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"CONSEJO PARA HACER EJERCICIOS EN CASA, POR FRACTURA DEL 5 METATARSIANO DEL PIE IZQUIERDO."

rapamoma Escrito por: rapamoma

hola, el pasado sabado, me fracture el 5 metatarsiano del pie izquierdo bajando las escaleras, fui a trabajar, y a mitad de la jornada acudi a urgencias, pensaba que era un esgince, pero temia que fuera algo mas como fianlmente resulto ser. me han puesto una fedula durante tres semanas, nada de apoyo, con el pie, y movilidad con muletas.
estoy cumpliendo a rajatabla todas las recomendaciones de como colocar la pierna, y no muevo ni hago el intento de mover los dedos del pie, ni por supuesto apoyarme en el, pero quisiera que me dijeran o me indicaran si es posible que realizara algun tipo de ejercicios de cintura para arriba, sentado con la pierna extendida, para evitar tanta inactividad, normalmente e echo bicicleta y gimnasia, pero claro este paron me frustra mucho, y no quisiera caer en la inactividad total, y estar todo el dia sentado o tumbado.
me desplazo por mi casa, con muletas, tambien e subido y bajado escaleras apoyandome mas en la otra pierna y usando la barandilla, no habitualmente claro, me canso tambien mas, pero quisiera que me dijeran de alguna rutina de ejercicios para hacer o algo¡¡¡ temo sufrir atrofia muscular, y bastante pasare con al reabilitacion, tambien quisiera saber como cuanto tiempo puedo estar convaleciente, si todo va bien, no e tenido que ser operado, mido 1,80 y peso 87 kg,,
agradeceria cualquier tipo de recomendacion y consejo que pueda ayudarme, gracias por anticipado.
tambien esty cuidando la alimentacion y evitar grasas y azucares.

enviada hace alrededor de 4 años con los temas musculatura esguince menisco cadera lesiones fractura pies planos codo de tenis lesión radiografía rehabilitación tobillo rodilla peso ejercicio cirugía hombro distensión rotura entrenamiento

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(3) Respuestas de usuarios y profesionales

  • 0808-33985

    Antes de nada, agradecerle su aportación a nuestros debates. Siento, sin embargo, no poderlo ayudar, dado que desconozco las rutinas de rehabilitación a seguir en estos casos. De todas formas, existen algunos compañeros colaboradores que podrán sacarnos de dudas.
    Insisto:Muchas gracias por su aportación.


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    Enviada hace alrededor de 4 años por Dr. Francisco Marín Jiménez | Denunciar abuso


  • 2822701

    La fractura del 5 metatarsiano, generalmente tiene tratamiento consevador, es decir , inmovilización y reposo relativo.sin embargo esto difiere según la localización de la fractura, desplazamiento y actividad diaria del paciente
    Asumiendo que es una fractura sin desplazar en uin pacientcon actividad diaria importante, se podría sustituir la férula por una ortesis , walker, que es uina bota que puede retirarse para el aseo personal delpcient,l ejercicios d flexo extensión del pie,etc y conocerse a colocar para caminar
    Si continuáramos con la férula, se puede hacer cualquier tipo de ejercicio que se tenga a mano, coin lona miembros superiores, levantar pesos, etc.también se podría hacer bicicleta, si bien no en la maquina, si tumbado boca arriba , simular los mocos tos de dar pedales.
    Desde luego cuanto mayor tiempo de inmovilización, mayor atrofia muscular .
    En definitiva, la mejor opción en este caso, creo seria sustituir la férula por el "walker". Lo que daría máyor y mejor autonomía al paciente.
    Las fracturas de esta localización generalmente consolidan en el tiempo de mes y medio a dos meses. Si hubiera desplazamiento o el caso que no consolidara, el tratamioento seria quirúrgico


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    Enviada hace alrededor de 4 años por Dr. Pablo De Lucas y Cadenas | Denunciar abuso