¿ESTÁS MOTIVADO PARA DEJAR DE FUMAR?

Escrito por Dr./Dra Francisco Marín Jiménez hace 8 meses

Para dejar de fumar mucha gente dice que sólo es necesario desearlo, estar motivado para realizar el cambio, para no volver a consumir tabaco. ¿Y tú estás motivado para dejarlo? ¿Crees que lo estás?

En Atención Primaria utilizamos un test que nos permite conocer el grado de motivación que una persona tiene a la hora de dejar atrás este nocivo hábito. Se trata del Test de Richmond, que consta de 4 preguntas, que son las siguientes:

1. ¿Le gustaría dejar de fumar si pudiera hacerlo fácilmente?
- No (0 puntos)
- Sí (1 punto)

2. ¿Cuánto interés tiene en dejarlo?
- Nada (0 puntos)
- Algo (1 punto)
- Bastante (2 puntos)
- Mucho (3 puntos)

3. ¿Intentará dejar de fumar en las próximas dos semanas?
- Definitivamente no (0 puntos)
- Quizás (1 punto)
- Sí (2 puntos)
- Definitivamente sí (3 puntos)

4. ¿Cabe la posibilidad de que sea un no fumador en los próximos 6 meses?
- Definitivamente no (0 puntos)
- Quizás (1 punto)
- Sí (2 puntos)
- Definitivamente sí (3 puntos)

Evidentemente hemos de sumar los puntos, y quedaremos clasificados en uno de los siguientes grupos:

- 0 a 4 puntos: Motivación baja.

- 5-6 puntos: Motivación media.

- 7 ó más puntos: Motivación alta.

Y ahora, ¿intentamos dejarlo?

Por: Dr. Francisco Marín (Atención primaria) Más información aquí