¿ESTOY EN MI PESO CORRECTO?
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Tras el verano somos muchos los que queremos comenzar a cuidarnos un poco, y estamos preocupados por esos kilos de más que se han depositado en nuestro cuerpo.
Pero, ¿cómo saber cuántos kilos nos sobran? ¿Estamos muy lejos de nuestro peso ideal?
En medicina existe un parámetro denominado Índice de Masa Corporal (IMC) que relaciona el peso con la altura de la persona. Su cálculo es sencillo:
IMC= Peso dividido por la altura elevada al cuadrado.
De la aplicación de la fórmula se obtiene un resultado que permite clasificar al individuo en peso bajo, normopeso, sobrepeso u obeso. Los valores que determinan cada categoría son:
Bajo peso: Corresponde a un IMC<19.
Normopeso (o peso correcto): Entre 19 y 25.
Sobrepeso: Entre 25 y 30.
Obesidad Grado I: Entre 30 y 35.
Obesidad Grado II: Entre 35 y 40.
Obesidad Grado III, o mórbida: Por encima de un IMC de 40.
En el siguiente enlace encontrará una herramienta fácil de utilizar, que le permitirá saber el peso que corresponde a un IMC de 19, y el que corresponde a un IMC de 25 (que son lo límites del peso normal). Únicamente ha de introducir su altura. Sencillo, ¿no?
Y ahora que sabemos cuántos kilos nos sobran, ¿nos ponemos en marcha?
Por:
Dr. Francisco Marín(Atención primaria)
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