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Volver a la Comunidad: Fisioterapia y Rehabilitación
Rehabilitcacion de pie
Hola, hace un mes me fracturé el 3º y 4º metatarsiano del pie izquierdo, depues de un mes de escayola el médico me dijo que esperara una semana para comenzar con la rehabilitación y a apoyar el pie. Me han mandado 20 sesiones de rehabilitacion (pertenezco a una seguridad privada), pero donde puedo darmelo tengo lista de espera para varios dias. Mi consulta es por si me podian aconsejar unos ejercicios para yo hacer en casa mientras me llega el turno de la rehabilitación. Indicar que la fractura no tuvo desplazamiento y a un mes y una semana de la rotura muevo los dedos y el tobillo sin mucha dificultad, solo me molesta al apoyar en la planta debajo de donde me parti los huesos. Estoy deseando de recuperarme, todo lo que podais aconsejarme lo acogere con gratitud. Un saludo
Usuarios profesionales:
Médico
Centro profesional
Profesional, no médico
Respuestas (3)
Hola, Belen: en esos casos lo mejor es ir aunque sea por tu parte a una consulta con un fisioterapeuta, le dices las cosas tal como son, que estás esperando cita. Que él o ella te cobren la consulta para que te asesoren respecto a los ejercicios para que lo hagas en casa mientras que esperas que se cumpla el plazo para asistir a tu cita.
Yo lo que te digo es que son muy buenos los movimientos generales para ejercitar toda la musculatura del pie. Giratorios, de arriba a abajo, elevarte de puntas. Ah!! uno muy bueno es sentarte y poner en el suelo algo cilíndrico (por ejemplo una botella) y apoyar la planta del pie rodando hacia adelante y hacia atrás. Aplica suficiente presión pero sin causar dolor.
Saludos
Muxas gracias haré lo que dices. Gracias de verdad
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Estimada Belén,
según comentas tu caso, yo como profesional sanitario te recomiendo que realices movimientos de balanceo en todas las direcciones que puedas sin que notes dolor. Comienza a apoyar el pie en el suelo y con los pies un poquito separados, intenta pasar el peso despacio de un pie al otro. luego con los dos pies en el suelo y separados ligeramente, flexiona las rodillas un poquito notarás tirantez en el tobillo....no te preocupes que es normal. Hay muchos otros ejercicios que debes ir haciendo pero no me atrevo a pautartelos sin valorar el estado de tu tobillo. Desde Clinicas Fisi(ON) te invitamos a venir a una de nuestras clinicas y valorarte el tobillo y proporcionarte las alternativas mas adecuadas para ti. es necesario que un fisioterapeuta te valore el tobillo y pueda aconsejarte el mejor tratamiento hasta que vayas a la otra clinica.
Espero que te sirva de ayuda, un saludo.
Clinicas Fisi(ON)