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Volver a la Comunidad: Insomnio y alteraciones del sueño
Ritmo Nictameral
Hola
Un colega mío trabaja por las noches y nosotros lo estamos convenciendo de que deje el trabajo porque eso no es bueno ya que afecta al ritmo ese que tenemos los humanos con respecto al día y la noche.
¿Alguien me dice si es realmente malo?
Usuarios profesionales:
Médico
Centro profesional
Profesional, no médico
Respuestas (2)
hola, el ritmo nictameral hay que respetarlo según dos fases principales que se pueden resumir así: El sistema simpáticoEl sístema parasimpáticoEl Sistema Simpático es el encargado de activarnos, de poner en marcha toda el organismo, los músculos, las neuronas... en este sistema se gastan las energías recogidas del sueño y la comida...El Sistema Parasimpático es todo lo contrario, es el encargado de recargar las fuerzas, produciendose una notable disminución de la actividad neuronal, muscular y orgánica. (En este sistema pasan a trabajar otras zonas del cuerpo bastante importantes)Un periodo y otro se alternan casi seis veces en todo el día, Teniendo este esquema, si tu amigo trabaja por la noche durante un largo periodo de tiempo se va acabar acostumbrando de nuevo a ese ritmo, ya que \"da igual\" que sea de día o de noche, si no es que lo ideal es pillar el tono parasimpático cuando vamos a dormir. Lo que suele pasar con este tipo de trabajadores es que por el día les cuesta más dormir porque escogen una hora mala para dormir, porque no se adaptan cuando están en vacaciones que aprovechan para volver al orden normal, que también se verá interumpido por los ruidos de los vecinos, hijos, mujer, amigos, calle con el ruido del tráfico... y todas esas cosas que por la noche se silencian. Espero haberte ayudado,
Muchísimas gracias por la explicación, la verdad es que me ha ayudado, aunque no crea usted que por la noche se disfruta de tanto silencio... jajaun saludo afectuoso, Aladin