¿A qué edad empieza la menopausia?

La menopausia suele comenzar entre los 45 y los 55 años de edad de la mujer, sin embargo, es muy difícil determinar la edad exacta en la que una mujer comenzará a experimentar esta etapa. No obstante, existen algunos síntomas y señales que pueden ser de gran utilidad para hacer que la mujer sospeche que se acerca el cese de su etapa fértil, es decir, que se encuentra en la premenopasuia.

La premenopausia suele ocurrir años antes de la menopausia y nos da pistas sobre a qué edad empezará la menopausia. Sus principales síntomas son:

• Sofocos
• Aumento de la sudoración corporal
• Irritabilidad
• Insomnio
• Cambios de humor
• Retraso de la menstruación
• Flujo menstrual más escaso
• Hipertensión arterial
• Sequedad vaginal
• Aumento de peso.

Otra manera de saber si la menopausia se acerca es midiendo los niveles en sangre de la hormona FSH, los cuales pueden ayudar a calcular su proximidad. Sin embargo, la principal señal de que la menopausia se acerca son las alteraciones en los períodos, los cuales pueden dejar de ser regulares y abundantes incluso durante tres años antes de que la mujer sea considerada menopáusica. Dependiendo de la edad en que empieza la menopausia, esta puede clasificarse en:

• Menopausia natural: es aquella que aparece entre los 45 y los 55 años de edad.
• Menopausia precoz: se presenta con síntomas mucho más fuertes y comienza antes de los 45 años.
• Menopausia tardía: puede ser producto de la obesidad y aparece después de los 55 años de edad.

Existen algunos hábitos en la vida de la mujer que pueden intervenir en la edad en que empieza la menopausia, tales como:

• Antecedentes familiares: es probable que tu menopausia comience a la misma edad que tu madre y hermana mayor llegaron al climaterio.
• Haber sido madre: no haber estado nunca embarazada aumenta los riesgo de padecer menopausia precoz.
• Cirugías: cualquier intervención quirúrgica que intervenga en la función de los ovarios, como la extirpación del útero o la ligadura de las trompas de Falopio, puede acelerar la aparición de la menopausia.
• Uso de anticonceptivos: mujeres que consumen anticonceptivos orales tienen mayor riesgo de sufrir menopausia precoz.
• Mala alimentación: las mujeres con malos hábitos de alimentación también experimentan la menopausia a una edad más temprana.
• Tabaquismo: esta adicción también acelera la aparición de la menopausia.
• El estrés: mujeres que han llevado una vida muy ansiosa y estresante llegan antes al climaterio.
• Actividad físicas: mujeres dedicadas al atletismo u otras actividades deportivas también experimentan la menopausia a temprana edad.

Si bien los síntomas de la premenopausia pueden ser de gran ayuda para determinar a qué edad empieza la menopausia, los síntomas del climaterio son la señal más evidente de que el cuerpo femenino está cambiando, de que la etapa fértil ha culminado y de que es hora de asistir al médico para que nos recete la terapia que mejor pueda ayudarnos a sobrellevar esta etapa y su molesto malestar. Lo síntomas de la menopausia son:

• Cese de los períodos menstruales o reglas menos frecuentes.
• Taquicardia o latidos cardíacos acelerados.
• Sofocos durante tres años.
• Aumento en la sudoración, sobre todo por las noches.
• Insomnio o problemas para dormir.
• Enrojecimiento de la piel, rubor en las mejillas.
• Disminución del deseo sexual.
• Dolores de cabeza muy fuertes.
• Sequedad vaginal.
• Cambios de humor: irritabilidad, depresión, ansiedad.
• Escapes de orina y frecuentes infecciones de vaginales.
• Dolor en las articulaciones.
• Arritmias o palpitaciones.
• Pérdida de densidad ósea.

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, por lo tanto, no se puede prevenir. Si bien este proceso es normal, el cese de la etapa fértil de la mujer y la disminución de producción de hormonas progesterona y estrógenos pueden traer como consecuencia la aparición de afecciones cardíacas (hipertensión) y óseas (osteoporosis), por lo tanto, es importante que la mujer realice ciertos cambios en su estilo de vida no solo para evitar dichas complicaciones, sino para aliviar los síntomas del climaterio. Por esta razón, te recomendamos poner en práctica los siguientes consejos:

• Dejar de fumar le ofrecerá cambios positivos y significativos al sistema cardiovascular.
• Durante y después de la menopausia es importante llevar una dieta saludable, rica en vegetales, legumbres, frutas, proteínas y baja en grasas y carbohidratos simples.
• Es importante ofrecer al cuerpo la dosis ideal de calcio y vitamina D a través de la alimentación. En este artículo te explicamos cuáles son los alimentos con calcio.
• En esta etapa es más importante que nunca mantener el peso ideal.
• Realizar actividad física diaria ayudará a prevenir el aumento de peso y potenciará la salud cardíaca.
• Si el doctor llegara a recetar terapia hormonal o cualquier otra medicina, es importante cumplir las indicaciones al pie de la letra y no ausentarse a ninguna cita médica.
• El uso de abanicos puede ser de gran ayuda para disminuir la sudoración y calmar los sofocos.
• Tomar agua fría todo el día ayudará a que sea más fácil soportar la temperatura corporal.
• Si la menopausia se está convirtiendo en una etapa que no podemos controlar, es necesario visitar al ginecólogo para que nos ayude a decidir qué podemos hacer.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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