Compartir

Cómo tomar mango africano para adelgazar

Por Melanie Re. Actualizado: 14 marzo 2018
Cómo tomar mango africano para adelgazar

El mango de África ha tomado cada vez más popularidad entre las personas que buscan perder peso. Esto se debe a que dicho alimento cuenta con numerosas propiedades para ayudar a bajar algunos kilos; sin embargo, no es milagroso y hay que saber cómo consumirlo en el día a día, ya que es importante que se siga una dieta baja en calorías acompañada de un ejercicio regular para observar buenos resultados.

A pesar de esto, el mango africano es tan eficaz para adelgazar que existen dietas basadas en el mismo. Para someterse a estas dietas es indispensable consultarlo con un profesional y seguir sus instrucciones rigurosamente. Una vez que se tenga su aprobación, debes conocer las diferentes formas de consumirlo. Es por esto que en el siguiente artículo de ONsalus te explicamos cómo tomar mango africano para adelgazar.

Propiedades del mango africano para adelgazar

El mango africano es una fruta que contiene una gran cantidad de leptina, una hormona que se encarga de intervenir directamente en el apetito haciendo que el mismo se controle. Es por esto que su principal característica para adelgazar es que ayuda a equilibrar el hambre de manera regular gracias a la leptina.

Por otra parte, este alimento también es un excelente estimulante de la quema de grasa corporal, especialmente, gracias a su rico contenido en vitaminas B, debido a que favorece que de dicha grasa se obtenga energía para realizar ejercicio regular, al mismo tiempo que aporta una buena cantidad de fibra, ideal para adelgazar.

Además, es considerado un perfecto antioxidante natural que, junto a las vitaminas y minerales que contiene, ayudan a limpiar al organismo de diversas amenazas y hacen que sea una opción ideal para quienes desean reducir algunos kilos. El hierro, magnesio y todos los minerales que aporta el mango africano influyen en el cuerpo y resultan ser sumamente beneficiosos para adelgazar, además de las grasas saludables que contiene, tales como el ácido oleico, esteárico, mirístico y el palmítico.

Puedes ampliar esta información consultando el artículo Mango africano: propiedades y contraindicaciones.

Cómo tomar mango africano para adelgazar

Si bien existen diversas formas de tomar mango africano, ya que también vienen en suplementos, la manera más recomendada para adelgazar es realizar una dieta en la cual se incluya este tipo de mango de forma regular, por lo que es importante que se realice bajo la supervisión de un profesional.

Cuando se describe la dieta del mango africano, se hace referencia a un tratamiento para perder peso y consiste en realizar una dieta saludable y equilibrada consumiendo mango africano de manera diaria, varias veces por día entre las comidas. Generalmente, esta dieta no es estricta, ya que su fin principal es el de incluir el consumo de la fruta dentro de una alimentación que sea rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.

Pastillas de mango africano para adelgazar

Sin embargo, al ser una fruta exótica, es posible que no sea fácil de encontrar en algunos países y, en estos casos, se puede optar por el uso de suplementos, que generalmente incluyen otras frutas con propiedades similares, pero siempre debe ser recetado por un especialista. El tratamiento con pastillas de mango africano para adelgazar básicamente consiste en tomar una pastilla, por lo menos, 20 minutos antes del desayuno y otra antes del almuerzo o 5 horas antes de dormir, ya que la cafeína que contiene puede alterar el sueño. Es posible notar buenos resultados 2 o 3 meses después de iniciar el tratamiento, aunque es indispensable estar guiado por el profesional.

Tanto el mango africano como los suplementos que vienen de este producto tienen un gran efecto saciante, lo que evita que numerosas personas consuman más calorías de las que deben o ingieran comidas grasas o ricas en azúcares que, además, de perjudicar al organismo, arruinan su estética haciendo subir de peso.

Si una persona lleva un hábito de comida poco equilibrada, realizar la dieta del mango africano podrá ayudarla a modificar su dieta hacia una más saludable en la que se incluyan más frutas, vegetales y equilibrando los nutrientes que el organismo necesita para funcionar de manera correcta.

Cómo tomar mango africano para adelgazar - Cómo tomar mango africano para adelgazar

Contraindicaciones del mango africano

Además de saber cuáles son las propiedades del mango africano para adelgazar, es importante consultar con un especialista antes de incluirlo o en la dieta diaria, pues esta fruta se encuentra contraindicada principalmente en:

  • Mujeres embarazadas.
  • Quienes se encuentren consumiendo algún fármaco específico, por lo que deberán consultar con un médico para estar seguros que no interfiera en ningún tratamiento.
  • Las mujeres que se encuentran en periodo de lactancia.
  • Quienes sufren de alergia a los ácidos palmítico, mirístico, láurico o las personas hipersensibles a las vitaminas del grupo B.

Aunque no es muy frecuente, entre los efectos secundarios que se pueden presentar por realizar la dieta del mango de África destacan:

  • La sequedad bucal.
  • El sueño constante.
  • Las migrañas.
  • Los gases o flatulencias.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo tomar mango africano para adelgazar, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Alimentación.

Escribir comentario sobre Cómo tomar mango africano para adelgazar

¿Qué te ha parecido el artículo?
1 comentario
Carola
Buen día,
Quisiera me orientaran como tomar mango africano en polvo, es decir, cantidad diaria recomendada.
Desde cuando puedo notar la disminución de mi volumen corporal.
Tiene alguna contraindicación.

Muchas gracias.

Cómo tomar mango africano para adelgazar
1 de 2
Cómo tomar mango africano para adelgazar

Volver arriba