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Dolor de piernas en reposo: causas

Por Jorge Andrés Caraballo, Odontólogo. Actualizado: 26 septiembre 2017
Dolor de piernas en reposo: causas

Muchos de los músculos mas grandes de nuestro cuerpo los tenemos concentrados en las piernas, ya que son estos miembros los que se encargan de soportar el peso del cuerpo durante movimientos de desplazamiento y necesitan ser fuertes para poder hacer esta acción con facilidad. Con una gran cantidad de músculos, también viene una gran cantidad de vasos sanguíneos que se encargan de alimentar adecuadamente a las células de estos músculos. La aparición de dolor en las piernas que puede parecer no tener una razón puede ser común, y por lo general tiene su explicación en alguno de estos elementos de nuestras piernas. En este artículo d ONsalus te hablaremos sobre el dolor de piernas en reposo: causas y te explicaremos algunos métodos que puedes aplicar para lograr un alivio de esta sensación.

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Dolor de piernas en reposo por cansancio muscular

Si bien los músculos son un tejido con una altísima capacidad de soportar el trabajo que implica el desplazamiento y sostén de nuestro cuerpo, existe un límite de cuánto pueden hacer nuestros músculos por nosotros. Cuando sobreexigimos a nuestros músculos con el ejercicio, bien sea por deporte o por ejemplo después de un día caminatas largas, nuestros músculos se encuentran agotados, se da cansancio o fatiga muscular y el esfuerzo puede hacer que se creen microrupturas en las fibras musculares, algo que es normal durante el proceso de crecimiento muscular para dar respuesta a las demandas excesivas.

Este es el principio del crecimiento muscular que los deportistas emplean para crear más masa muscular y más fuerza. Si bien es algo que es beneficioso para ese objetivo, la consecuencia de ello es el dolor e inflamación que acompaña estas microrupturas, y que suele durar uno o dos días. Después de subir muchos escalones, caminar o estar parado por periodos de tiempo prolongados, las piernas pueden sufrir de estos dolores esa misma noche o al día siguiente, siendo perfectamente normal que duelan incluso durante el reposo.

Dolor de piernas en reposo: causas - Dolor de piernas en reposo por cansancio muscular

Problemas circulatorios que provocan dolor en las piernas

La sangre es transportada a las distintas partes de nuestro organismo a través de miles de vasos sanguíneos que se ramifican y dividen para llegar a nuevos sitios mientras avanzan. En el caso de los músculos, el oxígeno transportado a través de la sangre es vital para poder realizar el proceso de contracción muscular que nos permite movernos. Nuestras piernas cuentan con músculos muy grandes y, por lo tanto, necesitan de un buen aporte de sangre, el cual si se ve comprometido puede causar dolor en las piernas.

Existen muchas condiciones distintas que pueden causar la alteración de la circulación sanguínea en las piernas, como por ejemplo la trombosis venosa, enfermedad arterial, venas varicosas e insuficiencia venosa. Por lo general, las mujeres son quienes sufren de estos problemas mas comúnmente y se relaciona con el sedentarismo, aumento de peso y embarazo.

Otras alteraciones de la circulación pueden aparecer cuando uno está de pie o sentado por un tiempo muy largo, los cuales suelen ser transitorios y, por lo general, se acompañan de hormigueos y ardor en las piernas.

Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas es una alteración neurológica que produce la percepción de distintos tipos de sensaciones en nuestras piernas, que pueden incluir hormigueos, escalofríos, ardor, frío, punzadas, nerviosismo y hasta dolor. Como respuesta a estas sensaciones tan molestas, el cuerpo produce movimientos con el objetivo de disipar la sensación. Esta condición que puede manifestarse con dolor de piernas en reposo, suele ser causada por un componente hereditario, pero también puede tener relación con otros problemas de salud como diabetes, estrés y ansiedad, artritis reumatoide o insuficiencia renal.

Dolor de piernas en reposo: causas - Síndrome de piernas inquietas

Tratamiento para el dolor de piernas en reposo

Existen múltiples tratamientos que puedes poner en práctica para aliviar el dolor de piernas en reposo:

Cremas y masajes

En el mercado existen muchos productos en crema cuyo objetivo es aliviar el dolor del cuerpo con su aplicación con un masaje. Algunas de estas cremas producen sensaciones de calor o frío que pueden contribuir con el alivio, mientras que otras tienen en su composición analgésicos para producir un efecto más directo. Los masajes en las piernas pueden contribuir a mejorar la circulación y, de esta forma, mejorar los síntomas.

Colocar hielo

La inflamación producto de las alteraciones de circulación o del ejercicio físico es una causa frecuente del dolor de piernas. El hielo tiene la capacidad de aliviar la inflamación al contraer los vasos sanguíneos que se dilatan y que producen la inflamación. Para ello, se debe aplicar frío a través de hielo envuelto en toallas o con criopacks, unas 4 veces al día por periodos de no más de 20 minutos hasta que mejoren los síntomas.

Practica ejercicio

Realizar ejercicio de forma regular ayuda a disminuir la frecuencia de aparición. El ejercicio ayuda a producir mayor cantidad de fibras musculares y hace que las que ya están presentes se tornen más fuertes y elásticas y, de esta manera, el ejercicio físico cada vez tendrá menor impacto negativo. Por otro lado, el aumento de la sangre bombeada a través de los vasos sanguíneos durante el ejercicio físico favorece a un correcto mantenimiento de la integridad vascular.

Levantar las piernas

Cuando existen problemas de circulación la sangre puede tener problemas para subir desde las piernas hacia el resto del cuerpo. Para ayudar a la circulación, puedes probar a reposar con las piernas en alto, por ejemplo, apoyadas sobre la pared o sobre varias almohadas y, de esta forma, ayudar a la circulación con la gravedad.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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