Empacho: síntomas y cómo curarlo

Un empacho es lo que se conoce como una indigestión provocada por un exceso en la ingesta de alimentos, también puede ser definida como una enfermedad crónica ocasionada por una digestión difícil (dispepsia) que, a su vez, tiende a provocar diversas alteraciones.

La detención de los alimentos en el tubo digestivo interviene en la digestibilidad de los alimentos consumidos para después ser procesados en lo que se conoce como digestión. Lo anteriormente expuesto trae consigo el surgimiento de los síntomas asociados al empacho.

Un empacho puede presentarse por diversas causas. A continuación, te las mostramos:

• Comer mucho más de lo que el estómago puede digerir y de forma rápida.
• Ingesta de alimentos a deshoras o antes de dormir.
• Tener una posición inadecuada o hacer movimientos que causen agitación a la hora de comer.
• Estar preocupado o estresado durante la comida sin ponerle atención a la cantidad y a lo que se come.
• La ingesta de bebidas o alimentos que contengan grandes cantidades de picante, cafeína o alcohol.

Puedes presentar un empacho si tienes estos síntomas:

• Malestar general.
• Dolor de cabeza.
• Sudoración.
• Falta de apetito.
• Inflamación abdominal.
• Dolor estomacal.
• Pesadez.
• Acidez.
• Ardor estomacal.
• Eructos.
• Náuseas.
• Vómito.
• Flatulencias.
• Diarrea o estreñimiento.

Para controlar los síntomas del empacho y poder curarlo debes seguir algunos consejos. En el caso que estos persistan, será necesario acudir al médico.

Cuando sientas pesadez en tu estómago, es indicativo de que aún no ha terminado de hacer la digestión, por este motivo, debes dejarlo descansar, ingiriendo menos alimentos y bajos en grasa todo con la supervisión médica.

El médico prescribirá algunos fármacos como antiácidos o protectores gástricos para aliviar la acidez y la sensación de pesadez en el estómago.

Cuando vuelvas a ingerir alimentos, debes hacerlo en porciones pequeñas, preparados a la plancha o hervidos. Si lo deseas, puedes acompañarlos con verduras e incluso con frutas.

Otra manera de curar un empacho es con el uso de remedios caseros bajo la forma de infusiones. Algunos de ellos son:

• Infusión de jengibre: el jengibre es una excelente opción para aliviar los malestares estomacales, puedes usarlo sin problemas cuando se trate de un empacho. Para realizar la infusión, requerirás de una taza de agua hirviendo y le añadirás un trozo de raíz de jengibre, lo dejas reposar para tomarla tibia dos o tres veces al día.
• Té de manzanilla: la manzanilla ayuda al estómago equilibrando los jugos gástricos que se encuentran en su interior, bajando la inflamación y la sensación de llenura. Para su preparación, necesitarás hervir una taza de agua. Posteriormente, añade una cucharada de flores de manzanilla, lo dejas reposar y luego lo ingieres varias veces durante el día.
• Bicarbonato con limón: la unión de estos dos remedios es útil para combatir la acidez estomacal que es otro de los síntomas que acompañan al empacho. Para preparar este remedio, necesitas disolver el jugo de un limón y una cucharadita de bicarbonato en medio vaso de agua. Cuando lo tomes, sentirás menos llenura, ya que ayuda a desinflamar el estómago.

Si quieres evitar un empacho, sigue estas recomendaciones:

• Cumplir con horarios establecidos para ingerir las comidas permitirá darle un descanso al estómago.
• Puedes hacer más comidas al día ingiriendo pocas cantidades de alimentos.
• Toma una mayor cantidad de líquidos como agua, sopas, jugos y té.
• Mastica lentamente la comida.
• Evita el consumo de frituras o grasas.
• No comas de más, evita los excesos. Es mejor que quedes con el estómago medio vacío y no extremadamente lleno.
• Después de cada comida, realiza una limpieza bucal. Con esto, ya no sentirás el deseo de volver a comer hasta la próxima comida.
• Practica diariamente algún ejercicio físico a cualquier hora del día. Esto te proporcionará un mejor funcionamiento de tu sistema digestivo.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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