Estreñimiento y gases en adultos: causas, síntomas y qué tomar

Los gases se producen cuando las bacterias en el intestino grueso se alimentan de los carbohidratos alojados en las heces. Si te encuentras estreñido, esto puede hacer que sea más difícil el paso del gas, por lo que puede resultar incómodo y doloroso.

El estreñimiento dificulta la expulsión de gases y la ingesta de algunos alimentos pueden generar la aparición de flatulencia como: frijoles (legumbres), verduras como el coliflor y el brócoli, frutas, bebidas carbonatadas, sustitutos del azúcar o edulcorantes artificiales e incluso los suplementos de fibras psyllium.

Entre las principales causas de estreñimiento, se encuentran:

• Cambios en la alimentación.
• Disminución de la actividad diaria.
• Baja ingesta de agua y fibra.
• Estrés.
• Aguantar las ganas de ir al baño a defecar.
• Embarazo.
• Hipotiroidismo.
• Hipercalcemia.
• Cáncer de colón, pulmón, mama o mieloma múltiple.

Si sufres de estreñimiento, lo vas a reconocer por:

• Disminución del número de deposiciones.
• Debes esforzarte cada vez que vas al baño a evacuar.
• Las heces se vuelven duras y pequeñas.
• Sensación de no haber evacuado completamente.
• Te sientes hinchado o inflamado.

Puedes sentir que estás padeciendo de gases por presentar:

• Eructos.
• Distención abdominal.
• Dolor o malestar en el abdomen.
• Heces suaves o líquidas.

Para aliviar las molestias ocasionadas por el estreñimiento y los gases, debes seguir estas recomendaciones:

• Aumenta el consumo de fibra: debes llevar una dieta rica en fibra, esto permitirá aumentar el número de evacuaciones, reducir su consistencia y disminuir el tránsito a través del colon.
• Bebe abundante agua: la ingesta de líquidos, en especial, el agua hidratará las heces haciendo más fácil su desplazamiento por los intestinos.
• Haz ejercicio: la práctica diaria de una actividad física estimula el movimiento de los intestinos, por lo que mejora el tránsito intestinal; por consiguiente, favorece la expulsión de las heces y evacuación de los gases.

Fármacos

• Laxantes: los laxantes son una forma rápida de acelerar la expulsión de las heces. Son los más utilizados para tratar el estreñimiento. Puedes usar un laxante suave cuando se trata de un estreñimiento ocasional, ya que es una manera rápida además de aliviar las molestias estomacales.
• Simeticona y carbón activado: uno de los fármacos más utilizados para reducir el gas intestinal son las siliconas, entre las que se destacan la simeticona y el carbón activado.
• Procinéticos: estos fármacos favorecen el tránsito intestinal y la evacuación de las heces, además disminuyen la distensión abdominal relacionada a gases intestinales.
• Espasmolíticos: estos son los fármacos que se usan con más frecuencia para disminuir los síntomas abdominales, ya que mejoran la tolerancia intestinal. Algunos de estos son: Escopolamina, Diciclomina y Bromuros. Estos medicamentos mejoran los síntomas funcionales y el dolor abdominal.

De ser necesario y como último recurso cuando las recomendaciones anteriores no han surtido efecto, se recurrirá a la cirugía, lo cual es más frecuente en caso de estreñimiento crónico.

Todas estas medidas anteriormente recomendadas permitirán que el bolo alimenticio se mueva producto de la activación de los intestinos, permitiendo así que los gases sean expulsados y mejore el malestar que estaban ocasionando.

Durante los últimos años, el uso de bacterias con acción probiótica como lactobacilos y bifidobacterias han tenido un efecto beneficioso sobre estos síntomas, ya que una manera de eliminar los gases del intestino es por medio del consumo de bacterias que forman parte de la flora intestinal.

Los llamados probióticos naturales mejoran los síntomas que se encuentran asociados a la presencia de gases, en especial, los que generan distensión abdominal. Por esta razón, el consumo de alimentos que contengan el protector intestinal Lactoflora resulta beneficioso para esta alteración.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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