Gastritis nerviosa: síntomas y remedios

Gastritis nerviosa: síntomas y remedios

La gastritis nerviosa o emocional es una de las formas de gastritis más comunes entre la población. Esta a diferencia de otras se padece cuando la mucosa del estómago resulta inflamada debido a causas psicológicas, como el estrés, la ansiedad, la tensión, el nerviosismo, etc. Por lo tanto, podemos decir que las preocupaciones del día a día si no se gestionan de la forma adecuada pueden acabar dañando nuestra salud digestiva. Este tipo de gastritis genera una serie de síntomas que deben reducirse mediante una alimentación específica y unos hábitos de vida saludables, los cuales impliquen la reducción del estrés que se sufre a diario. Continúa leyendo este artículo de Remedios-Naturales.org para informarte acerca de cuáles son los síntomas de la gastritis y los remedios naturales para tratarla.

Causas de la gastritis nerviosa

La gastritis nerviosa o emocional, como bien indica su nombre, no está causada por bacterias que afectan al sistema digestivo como otro tipos de gastritis, sino que es consecuencia directa de alteraciones emocionales, como es el caso de estados de estrés, nerviosismo, tensión, ansiedad, agobio o frustración. En este caso, la mucosa que recubre el estómago se inflama debido a un shock emocional que afecta directamente a la salud del aparato digestivo.

A pesar de que es una afección que se puede presentar a todas las edades, es mucho más frecuente en mujeres jóvenes. La gastritis nerviosa puede ser aguda (forma más común), que es cuando los síntomas se presentan por un periodo corto de tiempo, o crónica, que es cuando se mantiene en el tiempo o se sufre de por vida. Para evitar su cronificación, es importante tratarla como es debido de manera temprana y, sobre todo, realizar los cambios en los hábitos de vida oportunos en cada caso.

Síntomas de la gastritis nerviosa

A continuación, detallamos cuáles son los síntomas de la gastritis nerviosa más comunes, los cuales pueden presentarse de forma aislada o en conjunto:

  • Dolores estomacales o sensación de pinchazos en la región abdominal.
  • Acidez estomacal.
  • Ardor o quemazón.
  • Digestiones difíciles.
  • Náuseas y vómitos.
  • Pérdida de apetito.
  • Flatulencias y gases con frecuencia.
  • En casos de mayor gravedad, heces con presencia de sangre,

Además de los anteriores, va acompañada de otros síntomas psicológicos, que son los que provocan su padecimiento:

  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Nerviosismo.
  • Tensión emocional.
  • Insomnio.

Los síntomas de la gastritis nerviosa pueden presentarse a cualquier hora del día, aunque por lo general se acentúan a la hora de las comidas y cuando se atraviesa un episodio de estrés o nervios.

Tratamiento de la gastritis nerviosa

El tratamiento de la gastritis nerviosa debe estar destinado a reducir la producción excesiva de ácido en el estómago para favorecer la salud de la mucosa, y para ello, se deben realizar algunos cambios en el estilo de vida, atendiendo principalmente a la disminución del estrés y a la dieta diaria.

Reducir el estrés

El estrés y la ansiedad son los principales responsables del sufrimiento de la gastritis nerviosa y, por ello, es tan importante aprender a combatirlos en el día a día. Algunas de las recomendaciones para lograrlo con éxito son las siguientes:

  • Descansar bien y dormir al menos unas 8 horas cada día.
  • Hacer algún tipo de actividad deportiva para liberar tensiones y relajarse gracias al ejercicio.
  • Practicar disciplinas relajantes como el yoga o el pilates.
  • Aprender a hacer técnicas de relajación y realizar ejercicios de respiración.
  • Iniciarse en la meditación.
  • Escuchar música relajante.

En el caso de no ser capaz de controlar las emociones y reducir el estrés por uno mismo, es recomendable ponerse en manos de especialista e iniciar una terapia psicológica adecuada.

Dieta para la gastritis nerviosa

La alimentación es fundamental para recuperarse de la gastritis nerviosa y conseguir que el organismo funcione de manera saludable. Se recomienda seguir una dieta blanda para reducir los síntomas de la gastritis emocional, optando por verduras cocidas, frutas sin piel, caldos, arroz, carnes magras, pescados, lácteos desnatados, etc.

Por el contrario, se deben evitar los alimentos ácidos, los alimentos grasos, los alimentos picantes, las bebidas gaseosas, con cafeína y alcohólicas.

Además, se debe beber agua durante todo el día a pequeños sorbos evitando ingerir grandes cantidades de líquido durante las comidas.

Remedios caseros para la gastritis nerviosa

Además de las medidas anteriores, hay remedios caseros para la gastritis nerviosa que pueden ser de gran ayuda para aliviar sus síntomas y favorecer la regeneración de la mucosa del estómago. Toma nota de los que mostramos seguidamente:

  • Infusiones para la gastritis: manzanilla, jengibre, regaliz, fenogreco, boldo, perejil.
  • Jugos para la gastritis: jugo de patata, jugo de zanahoria, jugo de aloe vera.
  • Gelatina fría: ayuda a combatir el dolor estomacal y los ardores.
  • Comer gachas de avena en el desayuno.
  • Tomar un vaso de agua tibia con dos cucharadas de miel en ayunas.

Puedes ver más tratamientos naturales como estos en el artículo Remedios caseros para la gastritis.

Otros consejos para aliviar la gastritis nerviosa

  • No estar mucho tiempo sin comer nada.
  • Llevar ropa cómoda que no quede muy apretada a la cintura.
  • No realizar esfuerzos físicos o movimientos muy bruscos.
  • Evitar el tabaco.
  • No comer alimentos ni muy calientes ni muy fríos.
  • Dormir con la cabeza ligeramente elevada.
  • Evitar el uso excesivo de medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno.

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Consejos
  • Es necesario reducir el nivel de estrés y ansiedad, para lo cual son recomendables los ejercicios de relajación o la práctica de actividades como yoga, Pilates o similares, de forma que desaparezca la tensión emocional que afecta a nuestro estómago.