La halitosis, comúnmente conocida como mal aliento, puede aparecer por múltiples factores, sin embargo la mayoría de las veces es producido por tener una higiene dental deficiente. Por lo general las personas que padecen de halitosis no se atreven a hablar de el tema, lo que retrasa su diagnóstico y tratamiento para acabar con este desagradable problema. En Remedios-Naturales.org te mostramos las causas y algunos remedios naturales para combatir la halitosis.
Causas de la halitosis
Existen varios causas por las cuales la halitosis puede aparecer:
- Alimentos: lo que comemos afectará el aire que exhalemos, comidas con ajo o cebolla y alimentos con un alto contenido de grasa forman partículas en nuestra boca que generan bacterias y si no tenemos una correcta higiene bucal tendremos mal aliento. Igualmente, el consumo de bebidas alcohólicas, el café, el ayuno y las dietas hipocalóricas, producen halitosis porque se reduce el flujo salival que ayuda a eliminar el elemento que descompone la comida.
- Enfermedades bucales: la gingivitis, periodontitis o infecciones como la candidiasis oral producen halitosis y un mal sabor en la boca.
- Sequedad bucal: sin un buen flujo salival, las partículas generadas por los alimentos que consumimos no se limpiarán adecuadamente, esto puede deberse al efecto de algunos medicamentos, por respirar continuamente por la boca o por problemas con la glándula salival.
- Tabaquismo: además de manchar los dientes y dañar nuestra salud, también produce mal aliento e irrita las encías.
Pero también existen causas no orales que pueden ocasionar mal aliento, como es el caso de algunas condiciones médicas como la diabetes, la bronquitis, enfermedades del hígado y el riñón, así como infecciones pulmonares y de los senos nasales.
Remedios naturales para la halitosis
El mal aliento puede mejorar, pero para ello necesitamos ser conscientes de este problema. Todo debe comenzar con conocer la causa y llevar una limpieza bucal correcta, sin embargo también existen remedios caseros para la halitosis:
- Prepara un enjuague bucal natural hirviendo en dos tazas de agua varias ramas de perejil con tres clavos de olor, cuélala y déjala enfriar. Puedes enjuagarte varias veces al día con esta mezcla.
- Si por las mañanas sientes un gusto amargo en tu boca, toma una infusión de albahaca para eliminar las toxinas.
- Después de las comidas mastica por unos minutos un trozo de limón con cáscara.
- No pases demasiado tiempo sin comer.
- No olvides cepillar tus encías y lengua, ya que allí es donde se acumulan la mayor cantidad de bacterias.
- Mastica unas ramas de apio, no solo combatirá el mal aliento sino que refrescará tu boca.
- Puedes usar otras hierbas como el eucalipto, la salvia, el tomillo o el romero para preparar enjuagues bucales o simplemente masticar sus hojas.
Algunas medidas que puedes tomar para prevenir la halitosis son:
- Realizar una correcta higiene bucal, cepillando tus dientes después de cada comida, utilizando el hilo dental y un enjuague bucal, ya que este eliminará las bacterias de las zonas de tu boca donde tu cepillo no llega.
- Limita el consumo de comidas con ajo y cebollas.
- Consume alimentos ricos en fibra y frutas cítricas como naranjas y limones para ayudar a la producción del flujo salival.
- Mastica chicles sin azúcar y con sabor a menta, además de mantener tu aliento fresco te ayudará a producir saliva.
- Intenta respirar por la nariz.
- Mastica los alimentos.
- No te olvides de beber agua.
- Visita a tu odontólogo regularmente.
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