La indigestión, o dispepsia, es una alteración del aparato digestivo, lo que provoca una incorrecta asimilación de algunos, o todos, los alimentos que se consume. Es una patología muy común y puede deberse a desequilibrios emocionales, alimentos particulares o malos hábitos alimenticios, como tomar líquido junto con las comidas.
La indigestión puede causar reflujo, eructos, gases, dolor abdominal, entre otros. Es importante consultar con el médico si alguno de los síntomas persiste por mucho tiempo, ya que pueden ser provocados por otros factores más severos como la obstrucción intestinal, la malabsorción o alteraciones del hígado. Si sientes que muchas comidas te caen mal o pesadas, puede que tengas este trastorno. En ONsalus te explicamos las causas, síntomas y tratamiento de la indigestión.
Causas de la indigestión
Existen varios factores que te pueden llevar a la indigestión, algunos de ellos son:
- Inestabilidad emocional: cuando suceden acontecimientos que generan ansiedad, nervios, tristeza o desesperanza. Además, el estrés de la vida cotidiana o la ira en diferentes ocasiones.
- Desequilibrio en el sistema nervioso: puede aparecer la indigestión por una alteración en el sistema nervioso por razones psicológicas como fobias o depresiones, o por ingerir sustancias que afecten directamente a este sistema como el consumo de drogas.
- Tener malos hábitos alimenticios: comer apurado sin casi masticar la comida, beber durante las comidas o ir a dormir inmediatamente después de haber ingerido alimentos, son algunas de las causas de la indigestión.
- Consumir sustancias que generan una mala digestión: el tabaco, el alcohol, la cafeína, las gaseosas y la fibra son propensos a generar síntomas típicos de la indigestión.
- Comer alimentos que propician la indigestión: las carnes rojas, la leche de vaca, las verduras crudas, las comidas fritas y alimentos con salsas picantes resultan difíciles de digerir y pueden causar malestar estomacal.
- Algunos medicamentos: hay fármacos que causan indigestión, como ciertos antibióticos, calmantes, esteroides y estrógenos.
Síntomas de la indigestión
Si bien los síntomas de la indigestión pueden variar en su duración y en qué tan severos son, es importante que lo consultes con un médico para estar seguros que no son causa de ninguna otra patología más complicada.
Los síntomas más frecuentes de la indigestión son:
- Reflujo.
- Sensación de pesadez o ardor estomacal.
- Dolor abdominal.
- Eructos y gases.
- Náuseas o incluso vómito.
- Sentir un gusto ácido en la boca.
Se puede tratar de otras enfermedades más severas, si alguno de los anteriores síntomas está acompañado de:
- Dolor en el pecho.
- Sangre al vomitar.
- Dificultad para respirar.
- Bajar de peso de forma rápida y sin razón aparente.
- Taquicardia.
Tratamiento para la indigestión
El tratamiento de la indigestión está dirigido, generalmente, a aliviar los síntomas. Por este motivo se limita simplemente a:
- Tomar medicamentos para la acidez estomacal.
- Comer porciones pequeñas.
- Masticar bien la comida.
- Beber luego de haber comido.
- Evitar el alcohol, fumar, café, comida picante y rica en grasas.
- No comer antes de dormir.
- Tomar medicamentos después de haber ingerido alimentos al cuerpo.
Remedios naturales para la indigestión
Por otra parte, existen diferentes remedios naturales que te pueden ayudar a aliviar los síntomas de la indigestión, por ejemplo:
- Manzanilla: puedes consumirlo en té o pastilla, y sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y digestivas te ayudaran a calmar tanto los dolores abdominales como los gases.
- Bicarbonato de sodio: este remedio te ayudará sobre todo con la acidez y el reflujo. Disuelve en un vaso con agua una cucharadita de bicarbonato con un poco de limón y bébelo después de las comidas.
- Jengibre: esta planta es capaz de aumentar la producción de enzimas digestivas, mejorando así la digestión. lo puedes ingerir en una infusión, hirviendo pedazos de jengibre o mastica un rato algunos trozos.
- Melisa: es ideal para personas que sufren de esta condición debido a nervios o estrés. Coloca una cucharadita de melisa seca en una taza de agua, deja hervir y bebe después de la comida.
- Canela: con una taza de té de canela por día, puedes mejorar bastante el proceso de digestión.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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