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Jugos para limpiar el organismo

Por Mireia Aliaga, Periodista especializada en salud. Actualizado: 6 abril 2018
Jugos para limpiar el organismo

Los excesos alimenticios, las comidas ricas en grasas y calorías y la ingesta de bebidas alcohólicas son algunos de los factores que pueden llevar al cuerpo a acumular toxinas, hincharse y retener líquidos. Cuando se lleva tiempo alimentándose de una manera adecuada o cuando se desea comenzar un régimen de adelgazamiento resulta positivo para el funcionamiento del cuerpo humano realizar una limpieza al organismo y depurarlo de sustancias tóxicas.

Los jugos para limpiar el organismo combinan las propiedades de las frutas y de los vegetales en una deliciosas bebida natural que ofrece múltiples beneficios al organismo como acelerar el metabolismo, aumentar la energía y combatir la retención de líquidos. Si estás buscando desintoxicar tu cuerpo, en este artículo de ONsalus encontrarás los mejores jugos para limpiar el organismo.

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Beneficios de los jugos para limpiar el organismo

  • Los jugos para limpiar el organismo deben estar preparados con unos o dos vegetales verdes y frutas depurativas, ingredientes que ofrecen al cuerpo un concentrado de vitaminas, minerales y antioxidantes. Especialmente los antioxidantes son muy importante para el organismo, ya que ayudan a prevenir el efecto negativo de los radicales libres en el cuerpo, previniendo el daño y envejecimiento celular y algunos tipos de cáncer como el cáncer de colon y el cáncer de mama.
  • Como su nombre lo indica, los jugos para limpiar el organismo ayudan a depurar el cuerpo de toxinas acumuladas en el hígado o en los riñones. Este beneficio de los jugos para limpiar el organismo favorece la digestión, el tránsito intestinal y por ende la limpieza de los intestinos.
  • Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico gracias su alto contenido en vitaminas, lo cual ayuda también a prevenir la gripe.
  • Por su propiedad antioxidante, los jugos para limpiar el organismo mejoran el aspecto de la piel y la tez del rostro, pues los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de la dermis.
  • Por su efecto diurético, los jugos depurativos estimulan la función renal, eliminando la retención de líquidos y la hinchazón causada por la acumulación de toxinas y la ingesta de sodio.
  • Si se toman en ayunas, estos jugos estimulan el metabolismo, convirtiéndose en excelentes aliados para la quema de grasa corporal.

Cómo tomar los jugos para limpiar el organismo

Obtener todos los beneficios de los jugos depurativos es posible si se toman de la manera adecuada. La mejor manera de tomar jugos para limpiar el organismo es hacerlo en la mañana, con el estómago vacío, para que el cuerpo absorba todos los nutrientes y los asimile de mejor manera, obteniendo una limpieza más efectiva. Los jugos desintoxicantes deben tomarse al menos durante un mes para que los resultados sean los esperados.

Jugos para limpiar el organismo - Cómo tomar los jugos para limpiar el organismo

Jugos para limpiar el organismo: jugo digestivo

Esta bebida depurativa es ideal para aquellas personas que se sienten hinchadas, tienen problemas de estreñimiento y hacen la digestión muy lento, ya que su alto contenido en fibra interviene en el organismo desinflamando el abdomen y estimulando el tránsito intestinal.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piñas.
  • 1 zanahoria pelada.
  • 1 manzana verde.
  • 1 apio.
  • El jugo de medio limón.

Preparación: procesa todos los ingredientes en una licuadora y sirve la bebida en un vaso. Si lo deseas, puedes agregar sacarina para mejorar su sabor.

Jugos para limpiar el organismo - Jugos para limpiar el organismo: jugo digestivo

Jugos para limpiar el organismo: jugo de hierbas

Cuando de eliminar toxinas se trata, este jugo para limpiar el organismo es ideal, pues aporta muchos minerales y nutrientes depurativos que permitirán desintoxicar el cuerpo eficazmente.

Ingredientes

  • Medio pepino.
  • 2 cucharadas de perejil fresco.
  • 1 cucharada de albahaca.
  • 1 cucharada de romero.
  • El judo de media naranja.

Preparación

Procesa todos los ingredientes en una licuadora, sirve la bebida en un vaso y endulza con sacarina si lo prefieres.

Jugos para limpiar el organismo - Jugos para limpiar el organismo: jugo de hierbas

Jugos para limpiar el organismo: jugo quema grasa

Uno de los beneficios de eliminar toxinas del cuerpo es que permite perder el peso acumulado por la hinchazón y la retención de líquidos, dejando el cuerpo totalmente desintoxicado para comenzar adecuadamente un régimen de adelgazamiento. Este jugo antioxidante acelera el metabolismo, favorece el tránsito intestinal y ayuda a quemar grasas.

Ingredientes

  • Medio vaso de jugo de naranja.
  • 2 rodajas de piña.
  • 1 tallo de apio.
  • 2 ramas de espinacas.
  • 2 cucharadas de cilantro.

Preparación

Procesa todos los ingredientes en una licuadora, sirve la bebida en un vaso y agrega sacarina si deseas mejorar su sabor.

Jugos para limpiar el organismo - Jugos para limpiar el organismo: jugo quema grasa

Jugos para limpiar el organismo: jugo verde

El más famoso de los jugos depurativos, preferido por su poder de ofrecer energía al cuerpo y aprovechar al máximo una rutina de ejercicios. Este jugo es quizá el más antioxidante debido a su gran contenido en vegetales de verdes que ayudan a desinflamar el cuerpo, estimulan el tránsito intestinal y queman grasa.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas.
  • 1 taza de brócoli.
  • 1 apio o pepino.
  • 1 taza de acelgas.
  • El jugo de un limón.

Preparación

Licúa todos los ingredientes, sirve la bebida en un vaso y endulza con sacarina si deseas endulzar un poco su sabor.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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