La mayoría de las personas asocian tener la piel de gallina con situaciones desagradables como sentir mucho frío o miedo. Si aparece ante otras situaciones ¡No te asustes! La piel de gallina no puede ser provocada por las personas por si sola; existen causas como piel seca, queratosis pilaris, factores hormonales y genéticos que pueden hacer que se produzca esta alteración.
Para que tengas mayor información al respecto, te invitamos a que continúes con la lectura de este artículo de ONsalus.
¿Qué es la piel de gallina en los brazos?
La piel de gallina en los brazos se produce cuando los músculos erectores del pelo hacen que los vellos se pongan de punta, esto provoca que la piel se vea irregular. Además de los brazos, es posible que se presente en otras áreas del cuerpo como las piernas o el tronco.
¿Por qué aparece la piel de gallina?
La piel de gallina puede aparecer por diferentes causas, entre las que se encuentran:
Queratosis pilaris
La queratosis pilaris es una afección cutánea que provoca piel de la gallina en algunas zonas de la piel. Se produce cuando las células muertas obstruyen los folículos pilosos formando pequeñas protuberancias. Cuando ocurre, la piel puede estar roja, con picazón y seca.
Piel seca
La piel seca no es la causa directa de piel rugosa en los brazos, pero puede hacer que tanto los poros como los folículos se vean y se sientan como la piel de gallina. Una piel está seca o deshidratada, hace que la textura natural de los folículos del vello se noten mucho más.
Predisposición genética
La predisposición genética influye en la aparición de la piel de gallina o escalofríos. Existen estudios que avalan que el 30% tiene que ver con factores familiares y una cuarta parte de esa influencia familiar, proviene de variantes genéticas comunes.
Factores hormonales
Existen factores hormonales como la liberación de adrenalina (la hormona del estrés) que tiene un efecto directo en la producción de la piel de gallina. La adrenalina estimula unos pequeños músculos ubicados en la base de los folículos pilosos, conocidos como los músculos erectores del pelo, estos se contraen y erizan el vello formándose así unas pequeñas protuberancias en la piel, conocida como piel de gallina.
Síntomas y cómo identificarlos
Los síntomas principales que se hacen evidentes cuando la piel se pone como de gallina son:
•Aparición de protuberancias en la piel de los brazos
•El vello se mantiene erguido
•Piel que de repente parece más velluda
•Sensación de frío
•Temblor o estremecimiento
•Emociones intensas
Cómo eliminar la piel de gallina en los brazos
Si deseas eliminar la piel de gallina en los brazos, sigue estas recomendaciones:
Hidratación diaria
La hidratación de la piel debe ser diaria, aplicando cremas corporales nutritivas con ingredientes que retengan la humedad como las ceramidas, ácido hialurónico o pantenol.
Cremas con urea o ácido salicílico
Las cremas con urea 10-20% hidratan y disuelve la queratina, el ácido salicílico y penetra profundamente en los poros para diluir el tapón de queratina.
Exfoliación suave
La exfoliación debe ser suave con una exfoliación química a base de ácido láctico y glicolico, disuelve suavemente las células muertas de la piel mientras que la exfoliación con esponjas vegetales ásperas y exfoliantes corporales abrasivos pueden traumatizar la epidermis hasta el punto de empeorar la textura de la piel.
Otros tratamientos dermatológicos
Existen tratamientos dermatológicos avanzados que se realizan en el consultorio como:
Peelings químicos profesionales: el ácido glicólico y el salicílico se pueden usar en concentraciones más altas por un especialista para exfoliar capas profundas de la piel y destapar los folículos.
Terapia láser y luz pulsada intensa (IPL): esta terapia ayuda a reducir el enrojecimiento, así como la inflamación alrededor de los folículos pilosos.
Láser de depilación: este tipo de laser puede utilizarse en algunos casos para reducir el grosor del vello y la obstrucción en el folículo.
¿Se puede prevenir?
La piel de gallina en los brazos se puede prevenir si pones en práctica las siguientes recomendaciones:
- •Usar ropa abrigada, especialmente cuando hace frío
- •Evita corrientes de aire y aire acondicionado potente
- •Mantén la calma durante situaciones estresantes o emocionalmente intensas
- •Evita el consumo de drogas ilegales
Cuándo acudir al dermatólogo
Cuando la piel rugosa en los brazos se hace presente, se vuelve persistente o empeora causando molestias e incluso una apariencia diferente a la de tu piel habitual y aunado a esto, presentas protuberancias que se asocian con:
- •Picazón
- •Dolor
- •Enrojecimiento
- •Hinchazón
- •Descamación
- •Secreción
- •Fiebre
- •Entumecimiento
- •Debilidad o una erupción que se está extendiendo
Es indicativo de que debes acudir con el dermatólogo, él será el indicado para que te ayude en esta situación.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mis brazos siempre parecen tener la piel de gallina?
En Los brazos puede ser persistente la presencia de bultos ásperos, esto podría deberse a algo más que una piel de gallina pasajera. Algunas alteraciones como la queratosis pilaris, la sequedad, la irritación o la textura irregular del vello, pueden crear una apariencia similar.
¿Debo exfoliar los bultos que aparecen con piel de gallina?
La aplicación de exfoliantes suaves puede ayudar con ciertos tipos de textura áspera del folículo piloso, a diferencia de la exfoliación agresiva que puede agravar la lesión ya existente.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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- Andrade Zambrano, M. I., & Murillo Mena, T. C. (2025). Tratamiento para queratosis pilaris en brazos.
- Ureta, C. K. V., Cordero, A. W. H., Figueroa, E. E. J., & Tircio, D. C. N. (2021). Enfermedades dermatológicas, diagnóstico diferencial causas y tratamiento. Dominio de las Ciencias, 7(6), 1276-1294.