Por qué no siento placer al tener relaciones

El clítoris es un punto fundamental dentro de la anatomía sexual femenina, pues es el área que reúne la mayor cantidad de terminaciones nerviosas. Por tanto, cuando se estimula adecuadamente, puede conducir a una gran excitación y al orgasmo.

Durante la masturbación el clítoris ocupa un papel protagónico; sin embargo, durante el acto sexual puede quedar relegado si no se tienen en cuenta aspectos como la estimulación previa a la penetración o los juegos sexuales, las posturas que generan roce en el clítoris y los juegos físicos o verbales que pueden incrementar la estimulación y conducir al clímax. Es aquí donde reside el problema de muchas mujeres que se preguntan por qué no sienten placer al tener relaciones.

Solo un grupo muy reducido tendrá una disfunción sexual importante. En estos casos, es posible que no obtenga placer ni mediante la masturbación ni a través del sexo, por lo que puede ser necesaria la intervención de un sexólogo o terapeuta. En las siguientes líneas te explicaremos con detalle las causas más comunes por las que la satisfacción puede verse comprometida durante el coito.

Por otro lado, no todas las mujeres necesitan el mismo tipo de estimulación ni alcanzan el orgasmo con la penetración por sí sola. La estimulación del clítoris durante el encuentro puede combinarse con la penetración, y conocer qué te resulta agradable ayuda a disfrutar sin convertir el orgasmo en una obligación.

La excitación femenina es un proceso complejo en el que se puede recurrir a los juegos sexuales para favorecer la lubricación vaginal, que puede hacer que las penetraciones sean más suaves, y la estimulación del clítoris, que puede aumentar su sensibilidad al tacto y al roce y otorgar gran placer a la mujer.

Si antes de la penetración los juegos sexuales no son adecuados, estimulantes o simplemente si se procede directamente al coito saltando este paso, es muy probable que no sientas placer al tener relaciones. Los juegos previos pueden ser tan importantes como la penetración misma y conviene no obviarlos si no hay excitación suficiente o si alguno de los dos no se siente preparado.

Algunos juegos que tú y tu pareja pueden experimentar antes de la penetración para prepararte para el sexo son:

• Estimulación de los senos y pezones mediante el tacto o los besos en esta zona.
• Besos en el cuello.
• Que tu pareja te diga todo lo que quiere hacerte durante el sexo o viceversa.
• Recibir sexo oral.
• Optar por la masturbación, ya sea que tu pareja explore tus zonas erógenas o que lo hagas tú mientras él te mira.
• Situaciones excitantes como desnudarte para tu pareja, explorar su cuerpo o llevar a cabo algún juego sexual que resulte atractivo para ambos.

Todo esto ayudará a preparar el ambiente para que el nivel de excitación suba y ambos estén adecuadamente preparados para el sexo.

Si notas sequedad, pueden probar con un lubricante adecuado y reducir el ritmo o detenerse si aparece molestia. La lubricación puede facilitar el contacto, pero no sustituye la excitación ni el consentimiento: hablar de lo que apetece y de lo que no es parte del encuentro.

Encontrar la postura sexual adecuada es tan importante como llevar a cabo juegos previos antes del sexo. Hay muchas posiciones que excitan tremendamente a los hombres, como por ejemplo el perrito, y que sin embargo no resultan placenteras para la mujer. ¿Por qué ocurre esto? La respuesta es simple: aquellas posiciones en las que no hay roce o estímulo en el clítoris pueden resultar menos excitantes para algunas mujeres porque esta zona erógena no está siendo estimulada.

Aunque el acto sexual reside en el placer y disfrute de ambos, es importante que sepas cuáles son las posturas que te resultan más estimulantes y las pongas en práctica durante la penetración. Algunas posiciones que pueden resultar excitantes son:

• La cucharita o el molde: la mujer se coloca de lado y el hombre la penetra vaginalmente por detrás, acostado también de lado, imitando la posición para dormir de la cucharita. Esta postura permite una penetración más lenta y que tanto el chico como la chica toquen el clítoris durante el coito, lo que puede proporcionar gran excitación.
• El deleite: la mujer se sienta al borde de la cama y el hombre, arrodillado sobre un cojín o cualquier otra superficie, la penetra. La postura puede estimular el clítoris y, a su vez, permite estimular los senos con la boca.
• El misionero: aunque resulte sorprendente, la clásica postura de él arriba y ella abajo permite que, a un ritmo suave, cada vez que el pene sale ligeramente se estimule el clítoris, otorgando gran placer.
• La medusa: la chica se sienta encima del hombre con las piernas hacia los lados, concentrando los movimientos en su cadera. Se trata de otra postura que permite estimular los senos.
• La mujer arriba o el sometido: el hombre está acostado y la mujer arriba, inclinada hacia adelante, hacia su pareja, con las piernas a los lados y extendidas. En esta posición, el roce del clítoris puede ser mayor, por lo que resulta placentera para algunas mujeres.

Estas son solo algunas recomendaciones; sin embargo, cada pareja deberá probar las posiciones que más satisfacción producen e irlas alternando.

Si una postura causa incomodidad, no hace falta mantenerla: cambiar el ángulo, colocar una almohada para tener mayor apoyo o combinarla con la estimulación manual puede ayudar a encontrar una opción más cómoda y placentera.

Las penetraciones muy rápidas no suelen resultar tan excitantes para muchas mujeres como para los hombres, por eso no basta con elegir una posición adecuada: la intensidad del sexo también es importante. Probar con penetraciones lentas y suaves, acompañadas de caricias, besos y algo de diálogo sexual, puede conducir al placer.

Si tu pareja es de las que penetra con mucha intensidad desde el primer momento, es hora de cambiar un poco el ritmo del coito para que ambos puedan disfrutar.

Puedes indicar con palabras o gestos qué ritmo y presión te resultan agradables, y tu pareja puede hacer lo mismo. Ir ajustando la intensidad durante el encuentro permite que ambos expresen sus preferencias y evita que el sexo se convierta en algo incómodo.

¡El sexo requiere de mucha concentración! Si eres de las que en la intimidad está pensando en lo que tiene pendiente por hacer, en las cosas que no le han salido bien durante el día o en lo que hará apenas termine el encuentro sexual, esto puede ser una de las razones por las que no sientes placer al tener relaciones.

Para que la respuesta física se dé adecuadamente, puede ayudar que tus sentidos y tu atención estén puestos en lo que ocurre. Intenta disfrutar con el cuerpo y con la mente y dejar a un lado, en la medida de lo posible, lo que pasa fuera de esa habitación. El cerebro es un órgano sexual más importante de lo que crees; puedes usarlo para el beneficio de ambos.

El estrés, el cansancio o las preocupaciones pueden hacer más difícil concentrarse. Si te ocurre, no tienes que forzarte: tomarse un momento, cambiar de actividad o dejar el encuentro para otro momento también es válido.

¿Antes sentías placer con tu pareja y ya no? Esto normalmente puede deberse a la rutina sexual, un problema común e importante.

Si siempre tenemos relaciones en las mismas posturas, hacemos las mismas cosas, decimos las mismas cosas y no hay improvisación, pasión o experimentación, es normal aburrirse y perder las ganas o la concentración en el acto. Es importante variar, probar cosas nuevas y diferentes, alternar con distintas posturas sexuales, tener relaciones en otras partes de la casa además de la habitación y, de vez en cuando, darse el gusto de escaparse a algún lugar para una pequeña luna de miel.

Salir de la rutina es clave para disfrutar de un mejor sexo.

No es necesario probar algo que no apetezca: pueden conversar sobre qué les gustaría cambiar y elegir juntos una novedad sencilla. La confianza para decir qué funciona y qué no también ayuda a mantener la conexión.

Las causas anteriores son las razones más comunes por las que no se siente placer al tener relaciones; sin embargo, en un porcentaje reducido pueden influir dificultades sexuales que requieren atención.

Si has probado algunos de los consejos anteriores y sigues sin sentir placer, o si te preocupa no tener un orgasmo o una respuesta excitante ni siquiera cuando te masturbas, puede ser útil consultar con un especialista. La anorgasmia es una de las dificultades que puede valorarse, junto con otras relacionadas con la excitación o el deseo. No alcanzar el orgasmo con la penetración por sí sola no significa necesariamente que exista una disfunción.

Estas dificultades pueden estar relacionadas con situaciones como:

• Mujeres con una educación sexual muy restrictiva que consideran que tener relaciones es malo, inadecuado o impuro.
• Chicas con experiencias sexuales traumáticas o desagradables.
• Mujeres que han sido víctimas de alguna violación o trauma sexual en el pasado.

En estos casos, la ayuda de un especialista puede ser importante. Por eso, puedes visitar a un sexólogo o terapeuta para abordar la causa del problema y trabajar hacia una vida sexual más plena y satisfactoria. Si el cambio en el placer aparece junto con dolor persistente, sequedad o molestias, consulta también con un profesional de la salud.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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