El sudor en los pies es un factor muy frecuente en numerosas personas, sin embargo, es más habitual en quienes realizan ejercicio intenso. Muy poco le prestan la atención necesaria para evitar que la transpiración con el frote de las zapatillas produzca diversas alteraciones en los pies que pueden llegar a ser muy molestas para el paciente.
A diferencia de las demás partes del cuerpo que sudan, los pies pasan la mayor parte del tiempo encerrados, por lo que la piel no puede respirar normalmente. La alteración más frecuente provocada por esto son las ampollas en la zona, es por ello que si sufres de esto, te aconsejamos leer el siguiente artículo de ONsalus sobre por qué salen ampollas en los pies y cómo curarlas.
Uso de un calzado inadecuado
Una de las causas de las ampollas en los pies es el uso de un calzado inadecuado. Cada persona tiene un pie diferente, por lo que es importante probarse numerosas alternativas cuando se realiza la compra de zapatos. Lo más importante es que el tamaño del calzado sea el correcto, por lo que es necesario no solo que no se encuentre presionado, sino tampoco dejarlo suelto.
Las ampollas no aparecen de inmediato, por lo que se recomienda probar las zapatillas nuevas en tramos cortos y estar atento a signos de alerta, tales como enrojecimiento o dolor después de haberlas utilizado durante un tiempo realizando ejercicio moderado.
Uso de calcetines inadecuados
Muchas personas que realizan ejercicio no tienen en cuenta el tipo de calcetines que se ponen para entrenar. Algunos tipos de calcetines no dejan que el pie reciba un poco de aire, por lo que la zona se mantiene calurosa y sudada, factores que pueden propiciar la aparición de ampollas en los pies.
Es por lo anterior que numerosos profesionales aconsejan usar calcetín térmico cuando las personas se ejercitan. Esto ayuda a mantener los pies frescos y, por consiguiente, la transpiración no es tan acusada, con lo que se podría evitar que aparezcan las ampollas.
Hidratación escasa de los pies
Otra de las causas de las ampollas en los pies más frecuentes es la de no mantener una hidratación correcta en esta zona del cuerpo. Se trata de una zona donde la piel es hasta 40 veces más gruesa que la del rostro, por lo que se aconseja el uso de forma habitual de cremas hidratantes.
Existen algunas cremas especialmente formuladas para deportistas debido a que su aplicación regular puede mantener la correcta hidratación de los pies evitando diversas alteraciones. Es por esto que se recomienda acudir a un profesional para que el mismo recete la mejor crema dependiendo de cada caso.
Ampollas en la planta del pie por correr sin protección
No utilizar protección en las zonas más sensibles de las extremidades comprometidas en actividades físicas, tales como correr, es otra de las causas más frecuentes de la presencia de ampollas en el pie.
Se recomienda proteger las zonas en las que ya se ha sufrido algún tipo de trastorno, por lo que lo mejor es realizar una consulta con un profesional para que el mismo pueda explicar y detallar qué protección utilizar y cómo proteger la zona adecuadamente.
Ampollas en los pies que pican por pie de atleta
El pie de atleta es una alteración muy frecuente entre los deportistas y es debido a esto que la patología recibe este nombre. Se trata de un hongo que puede ser muy contagioso de persona a persona, es decir, con transmisión directa. A pesar de esto, también se puede contraer este agente patógeno por contacto con superficies húmedas tales como en las piscinas, alfombras o duchas.
El pie de atleta es una de las causas más comunes de las ampollas con líquido en los pies, las cuales pueden ser muy molestas y provocar dolor cuando se intenta caminar, principalmente, utilizando calzados más ajustados.
Cómo curar las ampollas en los pies
El tratamiento para curar las ampollas en los pies va a depender exclusivamente de la causa que las esté generando. Asimismo, el especialista observará el tamaño de las ampollas y las molestias que las mismas generen para recetar el tratamiento más correcto para cada caso.
Puede que si existe una ampolla muy grande que cause mucho dolor, el médico aconseje drenar el líquido que, generalmente, puede ser transparente o contener sangre. Para realizar esto, se debe lavar la zona correctamente con agua y jabón para luego desinfectarla con el producto farmacéutico que el especialista recomiende. A continuación, se pincha la ampolla con una aguja estéril, es decir, las que usan los profesionales para las inyecciones.
Algunas personas deciden realizar este tratamiento por su cuenta, utilizando agujas de coser o similares. Esto no debe realizarse bajo ningún término, ya que podría generar infecciones o alteraciones de salud más graves, por lo que es importante que se acuda a un centro médico para realizar este proceso.
Otra opción en el tratamiento de las ampollas en los pies por pie de atleta es el uso de antimicóticos, ya sea por vía oral o tópica. Asimismo, puede que el especialista aconseje el uso de diversos productos, tales como cremas especiales, jabones o shampoo a base de sulfuro de selenio. También existe la posibilidad de realizar diversos remedios caseros, aunque la efectividad no sea tan segura, por lo que siempre es indispensable consultar con un médico y seguir sus instrucciones para deshacerse de la alteración.
El uso de vaselina es aconsejable para evitar la aparición de ampollas en los pies. Se recomienda aplicar vaselina antes de realizar ejercicio en las zonas que tienen un mayor riesgo a sufrir esta y otras condiciones, por ejemplo, el talón o el sector dorsal y lateral de los dedos. Algunos deportistas también aplican este producto por arriba del calcetín para ayudar a reducir la ficción que sufre la piel con las zapatillas. Es un excelente aliado tanto para combatir las ampollas como para prevenirlas, ya que suaviza y humecta la piel donde se aplique, logrando una mejor transpiración y corrigiendo el estado de la piel de los pies. También disminuye las grietas, la aspereza o lesiones que pueden resultar en ampollas.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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