¿Por qué siento las piernas pesadas y débiles?

Si has estado de pie o caminando por largos períodos, los músculos de las piernas pueden cansarse, en especial si no estás acostumbrado a hacer ejercicio. La fatiga muscular puede causar que sientas las piernas pesadas, débiles y doloridas.

No obstante, la frecuencia con que aparezcan estos síntomas puede indicar la existencia de un problema más grave que debe ser tratado por un médico.

Algunos problemas relacionados con los nervios como la neuropatía o la ciática pueden producir síntomas de hormigueo, entumecimiento y hasta pesadez en las piernas.

Las personas que padecen enfermedades como la diabetes, en la cual se presenta daño en los nervios por el mal control de la enfermedad también pueden presentar estos síntomas.

Las venas abultadas, al igual que las arañas vasculares, pueden indicar la presencia de reflujo venoso, lo que provoca dolor, sensación de pesadez en las piernas al final del día y debilidad.

Una vez que aparece esta afección, es importante acudir a un médico especialista para evaluar el caso y prevenir posibles complicaciones.

Cuando se entrena en exceso sin permitir que el cuerpo descanse y se recupere, pueden aparecer diversos problemas de salud, entre ellos la sensación de piernas pesadas y débiles.

Al sobrecargar el ejercicio o la actividad física, los músculos no disponen del tiempo necesario para regenerarse, lo que provoca pesadez, cansancio y debilidad muscular, síntomas frecuentes entre corredores y ciclistas.

La trombosis venosa profunda es una alteración que se produce cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda, generalmente esto ocurre en la pierna. El coágulo causa:

• Pesadez.
• Dolor.
• Hinchazón.
• Calambres en las piernas.

Se trata de una afección grave que debe ser tratada de manera inmediata por un médico, ya que pone en riesgo la vida de quien la padece.

El síndrome de piernas inquietas se caracteriza por una sensación de incomodidad en las piernas que se hace evidente por dolor, palpitaciones y hormigueo. Estos síntomas pueden presentarse durante el reposo y suelen aliviarse con el movimiento.

En la actualidad, se desconoce la causa que ocasiona este síndrome, pero se cree que existe un componente genético, así como una posible disfunción en la forma que el cerebro procesa las señales de movimiento.

En este sentido, existe un mayor riesgo de desarrollar síndrome de piernas inquietas, en los siguientes casos:

• Si fumas o bebes alcohol.
• Si te encuentras embarazada.
• Tomas medicamentos para el resfriado.
• Tomas fármacos que alteran las sustancias químicas del cerebro.
• Padeces daño nervioso.

La enfermedad arterial periférica es una enfermedad cardiovascular que se produce cuando se acumulan depósitos de grasa en las paredes de las arterias, estrechándolas.

Puede presentarse en cualquier parte del cuerpo, pero afecta frecuentemente las piernas, llegando a sentirse pesadas, débiles, cansadas, doloridas y con calambres cuando no tienen una circulación sanguínea adecuada. Todos estos síntomas son los primeros en aparecer ante una enfermedad periférica arterial.

Los factores de riesgo que pueden condicionar esta enfermedad son:

• Colesterol alto.
• Fumar.
• Diabetes.
• Hipertensión.

La insuficiencia venosa crónica se produce cuando las válvulas de las venas no funcionan correctamente, lo que provoca que la sangre se acumule en las piernas, causando pesadez e hinchazón.

Si esta situación empeora después de estar sentado o de pie por mucho tiempo, o incluso por las noches, existe la posibilidad de que padezcas esta afección.

Entre los síntomas que puedes sentir si padeces de insuficiencia venosa crónica, se encuentran:

• Calambres en las piernas.
• Síndrome de piernas inquietas.
• Palpitaciones en las venas de las piernas.
• Hinchazón en las piernas.
• Arañas vasculares.
• Varices.

El embarazo representa una causa frecuente de piernas pesadas y débiles, lo cual se debe al aumento de peso, así como a la presión sobre las piernas y la pelvis.

Durante esta etapa, las mujeres suelen presentar hinchazón tanto en las piernas como en los pies, lo cual contribuye a la sensación de pesadez.

Hay varias recomendaciones para prevenir y aliviar las piernas pesadas y débiles, entre estas puedes poner en práctica las siguientes:

• Muévete con regularidad: la práctica diaria de ejercicio de bajo impacto como caminar, montar en bicicleta o nadar, mejora el flujo de sangre, lo cual permite aliviar la pesadez y la debilidad en las piernas.
• Eleva las piernas: eleva las piernas por encima del nivel del corazón varias veces al día, esto contribuirá a disminuir la hinchazón.
• Evita estar en una misma posición por mucho tiempo: estar sentado o de pie por mucho tiempo puede agravar la pesadez o debilidad en las piernas. Para prevenir esta situación, toma descansos y estírate durante todo el día.
• Terapia de compresión: el médico recomendará el uso de medias de compresión para ayudar a que la sangre regrese al corazón. Son de gran utilidad en los casos de insuficiencia venosa o hinchazón.
• Tratamiento médico: cuando los cambios en el estilo de vida y la compresión recomendada no surten efecto, debes consultar con un médico especialista vascular, él previa revisión establecerá el diagnóstico con diversas pruebas como ecografía o el índice tobillo-brazo para comprobar cómo está la circulación. De acuerdo con esto, el médico especialista indicará opciones de tratamientos que van desde medicamentos hasta procedimientos ambulatorios, dependiendo de la causa que lo esté generando.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a ¿Por qué siento las piernas pesadas y débiles?, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Huesos, articulaciones y músculos.