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¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar?

Por Aleix Cardona, Periodista especializado en salud y bienestar. 8 junio 2016
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar?

Cuando emprendes una tarea difícil en la vida, sea cual sea, los inicios son duros y costosos. El éxito depende en gran manera de la capacidad de sobreponerse a las dificultades y de la voluntad inquebrantable de hacer lo necesario para conseguir tus objetivos. No volver a fumar es una de esas tareas difíciles, cuando hace poco que lo estás dejando todo se hace complicado y por momentos te puedes ver tentado por el abandono. En esos momentos en los que todo se ve oscuro es cuando se necesita un empujón, un estímulo que te diga todo lo que ya has conseguido.

En ONsalus te explicamos qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar para que veas los logros que has conseguido, si es que estás dejando esta adicción, o para que veas el futuro que te esperaría si por fin te decidieras a liberarte del tabaco.

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Un día después

  • A los veinte minutos de fumarte el último cigarrillo se normaliza tu frecuencia cardíaca y disminuye tu presión arterial hasta valores normales.
  • Notarás más calor en las manos y en los pies, la circulación irá retornando a la normalidad.
  • Pasadas ocho horas también se normalizan los niveles de monóxido de carbono y la oxigenación de la sangre.
  • Al día siguiente tu cuerpo ya ha eliminado el 94% de la nicotina de tu cuerpo.
  • Pasadas las primeras 24 horas se empieza a notar mejora en los sentidos del gusto y el olfato.
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar? - Un día después

Una semana después

  • A partir del segundo día empiezan a regenerase las terminaciones nerviosas dañadas, por lo que los sentidos del olfato y del gusto seguirán mejorando.
  • El síndrome de abstinencia te deparará hasta 3 episodios diarios de gran necesidad de fumar, durarán hasta tres minutos cada uno.
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar? - Una semana después

Un mes después

  • A los diez días de dejar de fumar los episodios de desesperado deseo por fumar se reducen a dos por día y la duración es cada vez menor.
  • A las dos semanas se retoma la normalidad en la circulación de las encías.
  • Entre la segunda y cuarta semana terminan los síntomas psicológicos de la adicción a la nicotina. Ya no padecerás ansiedad, insomnio e irritabilidad, la adicción ya no te controlará.
  • A las tres semanas tu cerebro restaura los receptores de acetilcolina, los responsables de controlar la respuesta a la nicotina, el cerebro vuelves a la normalidad.
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar? - Un mes después

Seis meses después

  • A las ocho semanas se normaliza la resistencia en la insulina.
  • A partir del primer mes tienes muchas menos congestiones, además notas un gran decrecimiento en la fatiga y el cansancio que te permiten hacer mucho más esfuerzo físico.
  • Vuelven a crecer los cilios pulmonares, que se encargan de regular la mucosidad, y gracias a ello tienes los pulmones mucho más limpios y mejor prevenido ante las infecciones.
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar? - Seis meses después

A largo plazo

  • En un año ya habrás reducido a la mitad las posibilidades de sufrir un incidente cardiovascular, incluyendo el infarto.
  • Si eres mujer tendrás las mismas posibilidades de padecer diabetes que una que no haya fumado nunca.
  • A partir de los cinco años sin fumar, dependiendo del caso hasta los diez, se reducen las probabilidades de sufrir un incidente cardiovascular hasta las que puede tener alguien que no haya probado el tabaco.
  • Diez años después de fumar tanto hombres como mujeres tienen las misma posibilidades de padecer diabetes que un no fumador.
  • Transcurridos diez años, las probabilidades de contraer cáncer de pulmón, boca, esófago, garganta y páncreas disminuyen entre un 30% y 50%.
  • Tras quince años los riesgos de padecer problemas cardíacos son los mismos que los de un no fumador.
  • Si se tienen más de 75 años , los riesgos de perder alguna pieza dental disminuyen hasta los niveles de alguien que no hay aprobado el tabaco.
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando dejas de fumar? - A largo plazo

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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