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Remedios caseros para la resaca - muy efectivos

Remedios caseros para la resaca - muy efectivos

¿Te has levantado con resaca? Entonces seguro que estás deseando aliviar los dolores de cabeza, el mareo y las náuseas, ¿verdad? Debes saber que existen una serie de remedios que te ayudan a aliviar el malestar del exceso de alcohol consiguiendo volver a equilibrar tu organismo y recuperar las vitaminas y minerales perdidos.

En este artículo de ONsalus vamos a descubrirte los mejores remedios caseros para la resaca que te ayudarán a volver a sentirte bien en poco tiempo. Además, también vamos a indicarte una serie de trucos para que puedas evitar la resaca otro día en el que la fiesta se alargue.

Por qué se produce la resaca

Tras ingerir alcohol, en nuestro organismo se acumulan una serie de sustancias residuales llamadas congéneres, que se componen, sobre todo, de metanol, histamina, acetaldehído y poligenoles. Al descomponerse los congéneres, generan a su vez otras sustancias igual de pozoñosas para nuestro cuerpo. Estas son las causantes de las famosas resacas.

No obstante, hay bebidas alcohólicas con mayor porcentaje de congéneres que otras. Las contienen mayor cantidad de estas sustancias son las bebidas menos destiladas y de color más oscuro. Por lo tanto, las bebidas espirituosas que generan más resaca son, en este orden:

  • Coñac
  • Vinos tintos
  • Ron
  • Whisky
  • Vino blanco
  • Ginebra
  • Vodka

No obstante, no está demostrado que mezclar distintas bebidas alcohólicas provocan resacas mayores.

Efectos del alcohol en hombres y mujeres

Se considera que las mujeres son más propensas a la resaca y les afecta más que a los hombres, ya que el hígado de ellos descompone mucho mejor los residuos del alcohol.

Por otra parte, por regla general, los hombres suelen beber más que las mujeres, y está demostrado que el consumo habitual del alcohol crea cierta tolerancia a las bebidas espirituosas debido a que aumentan las enzimas que metabolizan los congéneres.

Por su parte, la edad es también un factor importante a la hora de producirse la resaca, ya que alrededor de los 20 años el hígado tiene más enzimas para descomponer el alcohol, mientras que pasados los 30 estas enzimas empiezan a ser menos efectivas. Con lo cual, no es de extrañar que contra más crezcas, menos alcohol tolere tu cuerpo.

Cuáles son los síntomas de la resaca

La resaca tiene unos síntomas muy característicos difíciles de olvidar, que son:

  • Sed
  • Dolores musculares
  • Enrojecimiento en los ojos
  • Fatiga
  • Quemazón de ojos
  • Aumento de la sensibilidad a la luz y el sonido
  • Dolor de cabeza
  • Sudoración
  • Aumento de los latidos del corazón
  • Temblores
  • Mareos
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Trastornos del estado de ánimo
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Dolor de estómago
  • Disminución del sueño
  • Vértigo
  • Disminución de la capacidad de atención
  • Disminución REM (movimientos oculares rápidos)
  • Debilidad
  • Pérdida del apetito
  • Diarrea
  • Aumento de la temperatura corporal
  • Deshidratación
  • Indigestión
  • Amnesia
  • Flatulencias
  • Embotamiento cerebral

Cuánto dura la resaca

Por norma general, la resaca, así como su intensidad, suele durar uno o dos días, dependiendo de la persona, de la edad y de la cantidad de alcohol consumido. Según afirman algunos expertos, de promedio la resaca dura unas 20 horas.

No obstante, la deshidratación causada por las bebidas espirituosas puede durar mucho más tiempo, con lo que no es de extrañar si pasados los dos días aún tenemos mucha sed y otras molestias.

Cómo aliviar la resaca rápidamente

Tener una resaca no es nada agradable. En el futuro, seguro que tienes un poco más de cuidado con los excesos. ¿Qué puedes hacer para disminuir la gravedad de los síntomas que te contábamos anteriormente? Toma nota:

  • Duerme todo lo que puedas.
  • Bebe mucha agua, ya que se convertirá en tu mejor amiga. El alcohol deshidrata.
  • Toma algún suplemento de vitamina C. Reduce el contenido de alcohol en el cuerpo.
  • La ingesta (si no tienes mal cuerpo) de algunos almendras crudas es muy recomendable.
  • Dúchate con agua caliente y luego fría para regular la temperatura corporal.

No obstante, si te pasas por Ámsterdam, te encontrarás con unos pequeños recipientes con agua y sales minerales especialmente creados para la resaca y, según aseguran sus fabricantes, ésta desaparece en 5 minutos. Eso sí, por el momento no lo comercializan en ningún otro lugar del mundo.

Cómo quitar la resaca con remedios caseros

Existen algunos remedios caseros que son ideales para eliminar la resaca, como los que te traemos a continuación:

  • Té de jengibre: el jengibre es ideal para eliminar las náuseas o los vómitos producidos por el alcohol, ya que ejerce un estímulo en el páncreas haciendo que aumente la producción de enzimas digestivas, reduciendo así la pesadez, el malestar y las náuseas. En ONsalus te descubrimos las propiedades del jengibre y sus contraindicaciones.
  • Limón con agua tibia: para limpiar nuestro hígado de forma natural no hay nada mejor como tomar limón. Se considera un tónico hepático que consigue restaurar los minerales que hemos perdido por culpa de las bebidas alcohólicas. Aunque esta fruta tenga un sabor ácido, se trata de un alimento alcalino que regula el pH de nuestro cuerpo, algo idóneo para mejorar la resaca.
  • Infusión de menta: la menta es una planta perfecta para la resaca porque protege el hígado. Contiene propiedades que consiguen que los gases de los intestinos se eliminen y, por lo tanto, los dolores de barriga y malestar se alivian. También consigue relajar los intestinos permitiendo, así, que las toxinas acumuladas con la ingesta de alcohol puedan eliminarse.
  • Miel para la resaca: otro de los mejores remedios caseros para la resaca es la miel, ya que contiene fructosa, es decir, el azúcar natural que nuestro cuerpo pierde cuando toma exceso de alcohol. Además, también es rica en potasio, por lo que también equilibra nuestros niveles haciendo que nos recuperemos antes del malestar generalizado.

Alimentos para la resaca

Si sientes muchas náuseas, en ONsalus te recomendamos que primero optes por alguno de los remedios que te hemos indicado que te ayudarán a sentirte mejor y, después, comas alguno de los alimentos para la resaca que te descubrimos a continuación:

  • Lácteos: la leche y sus derivados son uno de los alimentos infalibles para aliviar la resaca. El motivo es que tienen una gran cantidad de calcio y, esto, consigue reducir la gastritis que produce el alcohol. Además, también contiene cisteína, un aminoácido que digiere los rastros que el alcohol ha dejado en nuestro organismo. Así que un vaso de leche, un yogur o un trozo de queso es una gran opción para quitar la resaca.
  • Espárragos: los aminoácidos y los minerales que contienen los espárragos consiguen proteger las células del hígado contra las toxinas del alcohol y, por lo tanto, disminuyen los efectos de la resaca. También tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que funciona a la perfección para aliviar la digestión y sentirse mucho mejor de la barriga.
  • Plátano: como hemos explicado en apartados anteriores, el alcohol deshidrata nuestro organismo. El motivo es que inhibe una hormona que es la encargada de reservar los líquidos de nuestro cuerpo. Esto hace que el nivel de potasio en la sangre se reduzca y que, por lo tanto, sea necesario restaurarlo mediante la ingesta de alimentos ricos en este nutriente, y el plátano es uno de ellos.
  • Zumo de tomate: el tomate es rico en azúcares, por lo que puede prevenir la bajada de azúcar que siempre padecemos cuando tenemos resaca. Además, gracias a su alto contenido en agua, también consigue rehidratarnos. También es rico en licopeno, una propiedad antiinflamatoria que conseguirá aliviar los gases y hacer que te sientas mucho más aliviado.
  • Huevos: este es uno de los mejores alimentos para la resaca porque contiene cisteína, un aminoácido que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, es rico en múltiples vitaminas como la B2, B6, B12, etcétera, algo que es perfecto para que podamos recuperarnos de los excesos y conseguir sentirnos mejor en menos tiempo.
  • Zumo de naranja:los cítricos son ricos en vitamina C, algo que consigue metabolizar mejor el alcohol y eliminarlo del hígado. Por lo tanto, no hay nada mejor como levantarse por la mañana y tomar un jugo de naranja recién exprimido: te sentará genial y, además, tu cuerpo realmente lo agradecerá.
  • Bocadillo de beicon: los aminoácidos del bacon consiguen paliar los efectos de la resaca. Rico en proteínas, el beicon consigue restaurar los aminoácidos que tu cuerpo ha perdido durante la fiesta y si, además, lo acompañas de pan, estás añadiendo carbohidratos a tu menú, ideal para recuperar la energía y sentirte recuperado. Eso sí: ¡este sándwich es rico en calorías!
  • Garbanzos:una de las mejores vitaminas para la resaca es la B6, ya que ayuda a que el alcohol sea metabolizado mejor por nuestro organismo. En este sentido, debes saber que los garbanzos son ricos en esta vitamina, por lo que conseguirás eliminar los excesos de tu cuerpo y sentirte mejor.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Comentarios (3)

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3 comentarios
grindcored
Yo también me emborrache con cerveza y tengo una resaca terrible con nauseas, dolor de cabeza y cuerpo, sensibilidad a la luz, hormigueo del cuerpo y unas palpitaciones extrañas del corazón que me tienen preocupado(nunca me había pasado antes). Que me recomiendan hacer. Por favor ayuda!!!
juan martinez lugo
Ayer tome y me pase de copas i me levante hoy kon muncho bomito dolor de kabeza mariado y sin nada de apetito asta no me kay la komidaaay me siento sin fuersas que me rekomiendan
liset
Hay yo bebi ayer serbeza y me pase d copas.me siento hoy muy mal.tengo todos los sintomas menciomados anterior mente .y lo q mas me afecta es los mareos nauceas ,palpitacion rapida del corazon.apartes d eso decaimiento fatiga y mucho mareo.no tengo sueno pero los ojos me arden y se siente muy mal.ayudaaaa q deveria d tomar pa mejoral.apartes de que mas ninca bebo otra vez.jamassss esto es horrible.hasta diarreas tengo :(

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