Muchas personas sufren incontinencia urinaria, la cual se produce cuando se pierde el control voluntario de la micción. Si bien esta es una función básica corporal, ciertas enfermedades o problemas de salud junto con el paso de los años pueden interferir en ella y provocar pérdidas de orina involuntarias. Si estás padeciendo esta afección, en este artículo de ONsalus, te damos soluciones eficaces para la incontinencia urinaria que ayudarán a que esta afección no disminuya tu calidad de vida.
Cuáles son los tipos de incontinencia urinaria que existen
Nos referimos a incontinencia urinaria cuando perdemos la capacidad de controlar la micción, no obstante, existen diversos tipos de pérdida de orina. Los principales son:
- Incontinencia urinaria de esfuerzo: se produce al realizar actividades físicas, mantener relaciones sexuales, estornudar, reír o toser y es la más habitual en las mujeres.
- Incontinencia urinaria de urgencia: antes de que se produzca el escape de orina, se siente un deseo de miccionar intenso, repentino y difícil de contener.
- Incontinencia urinaria mixta: la tos, los estornudos o los esfuerzos físicos pueden provocar la pérdida de orina o la urgencia de orinar.
- Incontinencia urinaria inconsciente: no se siente deseo de orinar, pero sufren pérdidas y se suelen necesitar compresas absorbentes.
- Incontinencia funcional: el consumo de fármacos o ciertos trastornos físicos y mentales pueden provocar este tipo de incontinencia. Las personas que la padecen tienen deseo frecuente de orinar, pero no pueden llegar al baño a tiempo.
- Enuresis nocturna: se refiere a escapes de orina involuntarios durante la noche.
Aunque muchas personas pueden padecer incontinencia urinaria y afecta a todos los grupos de edad y de población, la pérdida de orina en mujeres tiene más prevalencia a partir de los 65 años de edad (debido a embarazos, partos vaginales, menopausia o índice de masa corporal elevado). A partir de los 65 años, la incontinencia urinaria se da igual en ambos sexos debido a la edad avanzada, el deterioro funcional y cognitivo o la presencia de trastornos neurológicos o infecciones.
Consejos para combatir y mitigar la incontinencia urinaria en mujeres
¿Qué tipo de soluciones pueden ayudar a mitigar esta afección? Si bien los tratamientos podrán variar en función de las condiciones generales de salud, la edad, la calidad de vida del paciente, el sexo o el tipo de incontinencia, existen ciertos recursos a los que se podrá recurrir a fin de mejorar la vida diaria de la persona que la sufre:
- Uso de compresas para pérdidas de orina: en el caso de la pérdida de orina en las mujeres, es una solución muy eficaz para gozar de una protección total y mantener la piel sana.
- Rehabilitación del suelo pélvico: los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos de la uretra pueden ayudar a mejorar el estado de los músculos del suelo pélvico y reducir, así, la incontinencia.
- Dieta sana y equilibrada: mantener el peso adecuado ayudará a reducir la pérdida de orina. El sobrepeso aumenta la presión en los músculos pélvicos que puede acabar en incontinencia. • No aguantar las ganas de orinar: no ir a miccionar cuando lo desees puede potenciar la pérdida de tono muscular y la elasticidad de la vejiga, provocando su distensión.
- Reducir el consumo de alimentos y bebidas picantes, cítricas, gaseosas y excitantes como el café, el té, el chocolate o el alcohol, que pueden aumentar la frecuencia urinaria por irritación.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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