Ejercicios saludables
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Es muy frecuente que las personas deseen perder peso, ya sea para evitar problemas importantes de salud o por simple estética. Es cierto que hay ciertas conductas que pueden ayudar a reducir o aumentar el peso, más allá de realizar ejercicio y mantener una dieta saludable recetada por un especialista....
En general una jornada de trabajo puede durar alrededor de 8 horas y dependiendo del trabajo que realices puedes permanecer todas o casi todas esas horas sentado. Es importante que tomes en cuenta que al durar tanto tiempo sentado pueden ocurrir consecuencias que implican y afectan tu salud. Según estudios,...
Existen entretenimientos que son atemporales y universales, juegos y distracciones con las que han crecido niños de distintas generaciones. Una de estas formas de entretenimiento que encanta a los peques es jugar a la pelota. Pero, ¿sabías que este juego, además de lúdico y divertido, también es muy...
Realizar ejercicio de forma habitual es imprescindible para mantenernos en buen estado de salud y en forma. Sin embargo, a pesar de los innumerables beneficios que la práctica de cualquier actividad deportiva tiene para nuestro cuerpo, estos beneficios se convierten en perjuicios cuando realizamos ejercicio...
Cuando una persona se propone una rutina de ejercicios es porque quiere ponerse en forma o mantener su salud en buen estado, pero es común hacerse la misma pregunta: ¿cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma? Parece una pregunta sencilla, pero se necesitan tener en cuenta varios aspectos para poder...
El sedentarismo y el estrés en la vida moderna de muchas personas permite que varias facultades naturales de nuestro cuerpo se pierdan, como es la flexibilidad del cuerpo, especialmente en los miembros inferiores al estar tanto tiempo sentados. Por otra parte, aquellos que mantienen una vida activa o...
Existen distintas prácticas que facilitan el desarrollo de un estado óptimo tanto físico como mental, y la globalización nos ha acercado a herramientas milenarias efectivas, como es el caso del Tai Chi Chuan, o simplemente Tai Chi, heredada desde la cultura china como un componente práctico de su filosofía acerca...
Cada vez hay más gente que decide tener una vida saludable y uno de los primeros pasos, junto a una buena alimentación, es empezar a correr o a practicar algún deporte. A diario podemos observar a cientos de personas que invaden las principales calles y avenidas de nuestras ciudades en busca de una...
Son muchos los que se preguntan cuál es la mejor hora para hacer deporte, especialmente cuando la meta es quemar calorías y fomentar la pérdida de peso. Cuando se persigue el bienestar general y la mejora de las funciones cardiovasculares cualquier hora es genial para entrenar, del mismo modo si tu meta...
Quienes se entrenan de manera frecuente son muy conscientes de la cantidad de actividad física que implica quemar una pizza entera, una hamburguesa con todo acompañada de patatas fritas o una gigantesca bolsa de palitos de queso crujientes. Y es que lo que caracteriza a la comida basura es su elevado contenido...
Cada vez son más las personas que incluyen el ejercicio físico en su día a día y, dentro de todas las disciplinas posibles, caminar es una de las más fáciles de practicar y, de hecho, más económicas pues tan solo hace falta que tengas un buen calzado y tiempo libre para salir media hora a caminar por...
El flato es uno de los grandes enemigos de los deportistas, puesto que puede echar a perder un entrenamiento o incluso una competición. Se trata de un dolor localizado en el abdomen que suele aparecer cuando se realiza ejercicio físico, especialmente en aquellos que implican carrera. Es un dolor parecido...
Para nadie es un secreto que nuestra espalda soporta muchos maltratos cuando adquirimos malas posturas al caminar o al pasar mucho tiempo frente al ordenador o a la televisión, así como la falta de ejercicio y llevar una vida sedentaria. Este entrenamiento no tiene por qué tomarte demasiado tiempo y puedes...
Seguro que más de una vez has oído hablar del método pilates y de lo favorable que es para tu salud tanto física como mental pero ¿por qué? En este artículo de ONsalus vamos a tratar sobre este revolucionario método que ha conseguido ganarse la confianza de muchas personas haciendo que se convierta...
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