Alergia en invierno: causas, síntomas y cómo controlarlas

Para muchas personas, el invierno trae consigo múltiples síntomas, aunque pocas conocen realmente por qué ocurren. Lo cierto es que los niveles de alergia durante esta estación son bastante comunes y, a menudo, se confunden con resfriados. Aquí te explicamos detalladamente las causas de la alergia invernal:

Alérgenos de interiores:

Esta es la causa principal, ya que pasamos más tiempo en espacios cerrados con puertas y ventanas cerradas, lo que incrementa la exposición a estos alérgenos. Entre los más comunes se encuentran:

• Ácaros del polvo: Habitantes habituales de colchones, almohadas, muebles y alfombras. Aunque están presentes todo el año, en invierno la falta de ventilación y el uso de calefacción crean un ambiente ideal para su proliferación.
• Alérgenos de mascotas: La convivencia prolongada en espacios cerrados aumenta la exposición a alérgenos presentes en la saliva, la orina y la piel muerta de los animales.
• Hongos y moho: Se desarrollan en zonas húmedas como sótanos, baños o cocinas, especialmente cuando hay contraste entre frío y calor que provoca condensación.
• Cucarachas y roedores: En algunas zonas, estos animales pueden ser fuentes importantes de alérgenos en interiores.

Alérgenos estacionales:

Dependiendo de la zona geográfica, ciertos alérgenos propios del invierno pueden provocar síntomas alérgicos, como:

• Polen de árboles: Algunos árboles, como cedros, enebros y cipreses, polinizan entre diciembre y febrero, causando alergias en personas sensibles y aumentando los niveles de polen.
• Polen de malezas: En regiones donde no hay heladas fuertes, ciertas malezas pueden seguir generando alergia al polen y aumentando las alergias en febrero, marzo y durante el invierno en general.

Muchas veces surge la duda de si estamos ante una alergia invernal o un resfriado común, ya que sus síntomas pueden ser muy similares. Sin embargo, como mencionamos anteriormente, el origen es diferente. Es importante recordar que la alergia no es causada por un virus, sino que es una respuesta del sistema inmunológico a alérgenos presentes principalmente en ambientes interiores. Reconocer esta diferencia es fundamental para su correcto manejo.

Los síntomas frecuentes de la alergia en invierno incluyen:

• Rinorrea o congestión nasal: La nariz gotea un líquido claro, a diferencia de las infecciones bacterianas que suelen presentar mucosidad espesa y amarillenta.
• Estornudos: Especialmente en ráfagas repetitivas y seguidas.
• Picor intenso en nariz, garganta y ojos: Este último es menos común en un resfriado típico.
• Lagrimeo y enrojecimiento ocular: Característicos de la conjuntivitis alérgica, con sensación de ardor y ojos llorosos y enrojecidos.
• Goteo posnasal: Secreción acuosa que baja por la garganta, causando tos, carraspera y necesidad constante de aclarar la garganta. Conoce más en este artículo sobre Tos alérgica: síntomas y cómo quitarla.
• Obstrucción nasal: Inflamación de los cornetes que dificulta la respiración y genera la sensación de nariz completamente tapada.
• Cansancio y malestar general: Derivados de la congestión, que afectan el sueño y provocan irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. Afortunadamente, la alergia no suele producir fiebre ni dolores musculares.

A diferencia del resfriado común, cuyos síntomas desaparecen generalmente en 7 a 10 días, los síntomas de la alergia invernal persisten mientras dure la exposición al alérgeno, pudiendo mantenerse durante semanas o toda la temporada. Además, los síntomas suelen aparecer inmediatamente al entrar en contacto con el alérgeno o en ambientes característicos, y mejoran notablemente al salir al exterior.

La clave para manejar la alergia invernal se basa en dos pilares: evitar los desencadenantes y aliviar los síntomas.

Para prevenir la alergia causada por ácaros, es importante:

• Usar fundas herméticas en colchones y almohadas.
• Lavar la ropa de cama semanalmente con agua caliente.
• Mantener la humedad ambiental por debajo del 50% con deshumidificadores.
• Minimizar el polvo sustituyendo alfombras y cortinas por persianas, y reduciendo textiles y muebles.
• Aspirar al menos dos veces por semana con filtros HEPA.

En cuanto a las mascotas:

• Limitar su acceso a zonas como el dormitorio.
• Bañarlas semanalmente y lavar las manos tras acariciarlas.
• Usar purificadores de aire en sus áreas habituales.

En el hogar:

• Ventilar diariamente, incluso en invierno, durante al menos 10 minutos.
• Secar las superficies húmedas y eliminar el moho con vinagre o lejía.
• Evitar irritantes como humo, chimeneas y ambientadores.
• Limpiar regularmente con paños húmedos y usar purificadores portátiles.

Para aliviar los síntomas de la alergia invernal, puedes usar:

• Antihistamínicos orales o nasales para picor, estornudos y rinorrea.
• Corticoides nasales para inflamación y congestión (como mometasona o budesonida).
• Descongestionantes por un máximo de 3 a 5 días para evitar efecto rebote.
• Lavados nasales para eliminar alérgenos y mucosidad.
• Mantener buena hidratación y usar vapor caliente para aliviar la congestión.

Estas medidas ayudan a mejorar significativamente la calidad de vida durante la temporada invernal.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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