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Alimentos para aumentar el deseo sexual

Alimentos para aumentar el deseo sexual

Se dice que somos lo que comemos. Teniendo en cuenta esta premisa, nuestra alimentación se refleja de forma interna y externa a través de determinados comportamientos de nuestro cuerpo. El deseo sexual es una reacción de nuestro organismo ante determinados estímulos, y algunos alimentos pueden contribuir a que este se presente con más intensidad. Debemos tener en cuenta que el deseo sexual es algo completamente natural, así que lo que conseguiremos incorporando determinados alimentos es facilitar este estímulo del cuerpo. En este artículo de ONsalus nos centramos en aconsejarte alimentos para aumentar el deseo sexual.

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Frutas

Uno de alimentos que nos proporciona una amplia variedad de productos para aumentar el deseo sexual es la fruta.

  • Sandía. Esta fruta de color rojo, ya predice su relación con la pasión y el deseo sexual; contiene una sustancia llamada citrulina, la cual se transforma en arginina tras su consumo, cuya función actúa de forma similar a la viagra, dilatando los vasos sanguíneos, lo que permite una mejor circulación de la sangre y mejores erecciones. Además, también hace que el oxígeno llegue más rápidamente a los órganos a través de la sangre, mejorando la potencia sexual y el rendimiento.
  • Aguacate. Contienen una alto nivel de vitamina B6 y potasio que aportan un mayor impulso sexual. Aumenta la producción de esperma, y el potasio regula la tiroides en mujeres. Además, contiene ácido fólico, lo que contribuye a una mayor energía y rendimiento.
  • Plátano. Esta fruta tiene potasio, magnesio, vitamina B y contiene bufotenina, una sustancia similar a la serotonina, la cual tiene una función básica en la recepción de estímulos, como el deseo sexual, además de aporta energía.
  • Higos. Ricos en betocaroteno, una sustancia que estimula la producción de hormonas sexuales, además de ser beneficioso para el libido y regular los estrógenos, unas hormonas sexuales femeninas producidas por los ovarios. Nos aporta energía que puede ayudar a la hora de rendir al máximo.
  • Mango. Otro alimento que aumenta el deseo sexual y que ejerce un efecto similar a los higos. Contribuye a la creación de estrógenos y testosterona por su contenido en betacaroteno, además de estimular la producción de esperma debido a su elevado contenido en vitaminas. Por último, el mango tiene trptófano, una hormona que se relaciona con el placer.
  • Fresas. Si hay una fruta que se relaciona con la pasión es la fresa; un poco de nata, un poco de chocolate... y es que esta fruta estimula las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, convirtiéndola en una excelente opción como alimento para aumentar el libido.
  • Arándano. Aunque se trata de un fruto del bosque, el arándano también es conocido por sus beneficios en el terreno sexual. Este pequeño fruto proviene de un arbusto y ayuda a mejorar las erecciones estimulando la circulación de la sangre al dilatar los vasos sanguíneos.
Alimentos para aumentar el deseo sexual - Frutas

Almendras, semillas y cereales

  • Almendras. Este fruto seco es rico en aceites grasos esenciales para que nuestro organismo funciona correctamente, produciendo hormonas sexuales. Además, tienen un elevado contenido en vitamina E, actuando como antioxidante y contribuye en la producción de esperma de calidad. Es uno de los principales alimentos que ayudan a aumentar el libido. También se dice que las almendras producen un olor excitante para las mujeres.
  • Nueces. La nuez moscada es considerada como un afrodisíaco efectivo, ayudando a estimular la circulación de la sangre y aumentando el deseo sexual .
  • Semillas de calabaza. Tienen un elevado contenido en zinc, muy importante tanto en la sexualidad masculina como femenina, puesto que actúa aumentando el libido. Además, contiene tirosina, un aminoácido que contribuye a sentirse de une humor.
  • Semilla de linaza. Contienen altos niveles de ácidos grasos esenciales, convirtiéndolo en otro de los alimentos que aumentan el deseo sexual. Una cucharada pequeña de linaza molida al día aumenta los niveles de testosterona.
  • Palomita de maíz. Este tipo de cereal se relaciona siempre con entretenimiento, especialmente con el mundo del cine. Pues bien, el maíz es rico en arginina, derivando en una mejora del pulso sanguíneo y un aumento de la cantidad de esperma.
Alimentos para aumentar el deseo sexual - Almendras, semillas y cereales

Hortalizas y verduras

Otro de los tipos de alimentos que puede incrementar y mejorar el deseo sexual son los de la familia de las hortalizas.

  • Espárragos. Con un alto contenido en vitamina B, específicamente en ácido fólico, esta hortaliza estimula la producción de histamina, la cual tiene una relación con el deseo sexual en las mujeres. Gracias al potasio y el ácido fólico, también aporta energía para toda una noche de pasión.
  • Chile picante o guindillas. Su elevado nivel en capsaicina ayuda a crear endorfinas, relacionadas con el placer y la felicidad. Su aporte picante mejora el sistema nervioso, llevando a una mayor excitación sexual.
  • Apio. Otro de los alimentos que aumenta el deseo sexual es el apio. Este producto de la familia de las hortalizas contiene androsterona, una hormona liberada por los hombres con la sudoración actuando como feromonas, por lo que resultan excitantes para las mujeres.
  • Brócoli. Tanto crudo como cocido, contiene vitamina C que ayuda a mejorar la circulación de la sangre, lo que genera efectos positivos en le deseo sexual tanto del hombre como de la mujer.
  • Lechuga. Una ensalada no solo es útil para llevar una dieta equilibrada, sino que también activa ciertas hormonas sexuales.
  • Espinacas. Aporta un nutriente que mejora la movilidad de los espermatozoides. Además, posee altos niveles de hierro, por lo que puede ayudar a aumentar el deseo sexual.
  • Jengibre. Aunque se trata de una planta, el jengibre es extensamente conocido por su cantidad de propiedades para nuestra salud. En el caso del ámbito sexual, tiene propiedades afrodisíacas que aumentan el deseo sexual y aumenta los niveles de testosterona.
Alimentos para aumentar el deseo sexual - Hortalizas y verduras

Productos del mar

La fauna marina que esconde el mar nos aporta cantidad de nutrientes necesarios. Sin embargo, hay que tener cuidado con el consumo en exceso de estos alimentos por la presencia de contaminantes.

  • Ostras. Se trata de uno de los alimentos para aumentar el apetito sexual más conocido. Esto se debe por su contenido en zinc, el cual participa en la creación de hormonas sexuales, como la testosterona. Por sus cualidades afrodisíacos y su contenido en ácido aspártico, el cual estimula la liberación de hormonas, es un excelente alimento para aumentar el deseo sexual.
  • Pescado azul. Si bien algunos en concreto, como el atún o el salmón, son más eficaces, la familia de los pescados azules contienen omega 3, un ácido graso esencial para el buen funcionamiento del organismo. Tienen vitamina B3 que facilita la dilatación de los vasos sanguíneos y la circulación de la sangre, incrementando levemente los orgasmos.
  • Gambas. Otro de los alimentos en zinc y que ayuda a la creación de testosterona, Contiene calcio y magnesio, los cuales benefician el impulso sexual, la cantidad de espermatozoides y pueden mejorar la fertilidad. Otro de los elementos que convierte a las gambas en un buen alimento para aumentar el deseo sexual es un aminoácido conocido como fenilalanina, el cual ayuda a mejorar el libido.
Alimentos para aumentar el deseo sexual - Productos del mar

Dulces

Estos son la gama de alimentos que más suelen agradar, puesto que siempre viene bien una excusa para comerlos.

  • Miel. Contiene carbohidratos que aportan energía y vitamina B que participa en la creación de testosterona. Además, este alimento promueve la metabolización de la hormona sexual femenina y aumenta los niveles de hormonas sexuales en la sangre.
  • Canela. Mejora la circulación de la sangre en la zona abdominal y, como consecuencia, también en los genitales, tanto en el hombre como en la mujer. Por lo tanto, la canela es otro alimento que aumenta el deseo sexual, incrementando la excitación y mejorando las erecciones.
  • Chocolate. Más concretamente, el cacao con el que se produce el chocolate. Cuanto más puro sea el cacao, más cantidad de feniletilamina contendrá, una sustancia que libera endorfinas y serotonina, los cuales actúan como estimulantes naturales. Se ha demostrado que tiene una reacción en el cerebro similar a la del placer.
Alimentos para aumentar el deseo sexual - Dulces

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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3 comentarios
E Raúl Perez Solorzano
Felicidades que buena labor hacen de pasar la sabiduría para que la gente no tome tanto viagra muchas gracias 
marcos gutierrez
Muy valiosos sus artículos,le dan claridad a cosas qué se desconocen.Es muy buena para entender nuestro cuerpo y salud .        gracias.
Dayanna
Muy interesante la información 
Pablo Roca (Editor/a de ONsalus)
Muchas gracias Dayanna :)
Dónde lo puedo conprar
Vivo en Monterrey NL México donde puedo comprar las gotas para editar ala mujer

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