Compartir

Dieta para las hemorroides

Por Natalia Ferrer, Periodista especializada en salud. Actualizado: 9 septiembre 2016
Dieta para las hemorroides

Las hemorroides o almorranas son una condición muy común caracterizada por la dilatación de la venas ubicadas en la zona anal, lo que genera molestias, dolor, picazón y dificultad para realizar actividades como estar sentados por largos períodos o incluso evacuar con comodidad. Tanto en el caso de hemorroides internas como de las externas, cuidar nuestra alimentación resulta fundamental si queremos impedir que las molestias sean mayores, mejorar el cuadro, garantizar nuestra recuperación e incluso, dependiendo de la causa de su origen, impedir que vuelvan a aparecer nuevamente.

¿Estás listo para cuidar tu alimentación pero no sabes por dónde comenzar? En este artículo de ONsalus te facilitamos una dieta para las hemorroides que te ayudará a conseguirlo con éxito.

¿Por qué debes cuidar tu alimentación si tienes hemorroides?

Lo que comemos se evidencia en nuestra salud general pero, especialmente, en la salud digestiva. Las hemorroides suelen aparecer con frecuencia debido a condiciones como el estreñimiento, realizar mucho esfuerzo durante las deposiciones, padecer de sobrepeso o pasar mucho tiempo del día sentados. Además quienes cuentan con condiciones gastrointestinales como el colon irritable o la colitis, tienen mayor posibilidad de padecer almorranas.

La mayoría de estos cuadros están estrechamente ligados con el modo en el que nos alimentamos, pero además una dieta inadecuada puede acentuar aún más este problema y hacer que las hemorroides sean más dolorosas. Por ejemplo:

  • Consumir poca fibra puede incrementar el estreñimiento y dificultar la evacuación, haciendo que la misma sea mucho más dolorosa.
  • Una dieta rica en grasas también conduce a una mala digestión de los alimentos y al estreñimiento.
  • Comer ingredientes como las especias o el picante incrementan la sensación de ardor y picor en la zona hemorroidal.
  • Tomar poca agua también afecta la composición y cantidad de las heces, aumentando la posibilidad de estreñimiento.
  • Otros alimentos como la sal en exceso, las bebidas con cafeína o mucho azúcar, pueden incrementar el dolor y molestias de las hemorroides, haciendo que aumente la inflamación en incomodidad en esta zona.
Dieta para las hemorroides - ¿Por qué debes cuidar tu alimentación si tienes hemorroides?

Alimentos prohibidos si tienes hemorroides

Ahora que ya sabes por qué es importante cuidar lo que comes, resulta importante identificar todos aquellos ingredientes que debes sacar de tu dieta para garantizar una rápida mejoría. Los alimentos prohibidos si tienes hemorroides son:

  • Todo tipo de picantes y especias intensas como el curry, la pimienta o la cúrcuma, el pimentón picantes, etc. Estos alimentos producen irritación en el intestino y el recto, aumentando la sensación de ardor en las hemorroides.
  • Harinas y cereales refinados, es decir todos aquellos que no son integrales. Estos dificultan el tránsito intestinal y pueden causar estreñimiento y diversos problemas digestivos.
  • Azúcar refinado como el contenido en los dulces, la bollería, galletas, pasteles, etc. Este producto no contiene un buen aporte de fibra y además favorece el estrenimiento.
  • Sal en exceso, ya que esta además de favorecer la inflamación y la retención de líquido se considera que es vasoconstrictora, lo que quiere decir que afecta la circulación sanguínea aumentando el dolor y las molestias en la zona hemorroidal. Deben evitarse condimentos ricos en sodio, sopas de sobre y comidas preparadas.
  • Los productos con cafeína como el café. el té, el chocolate, los refrescos o las bebidas energéticas, también cuentan con propiedades vasoconstrictoras.
  • Tampoco se recomiendan los alimentos ricos en grasa como los embutidos, las frituras y las carnes grasas, pues pueden dificultar la digestión y afectar nuestras deposiciones.
Dieta para las hemorroides - Alimentos prohibidos si tienes hemorroides

Alimentos aconsejados si tienes hemorroides

  • Frutas y verduras, pues debido a su alto contenido de fibra son muy recomendables para mejorar la calidad de las deposiciones y evitar el estreñimiento.
  • Cereales integrales, son básicos para contribuir al tratamiento de este problema debido a su aporte de fibra.
  • Carnes magras como el pollo, el pavo o ciertos cortes de ternera y cerdo. Los pescados también se aconsejan, todos estos alimentos ofrecen un aporte de proteínas beneficioso para nuestra salud.
  • Legumbres como las lentejas, los garbanzos o las alubias, que aportan una buena dosis de fibra. Si se padece de otros problemas digestivos como el colon irritable o la colitis debe moderarse su consumo.
  • Además se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día para mejorar el tránsito intestinal.
Dieta para las hemorroides - Alimentos aconsejados si tienes hemorroides

Qué desayunar con hemorroides

Opción 1

  • Sándwich de pan integral con pavo, queso, tomate y rúcula.
  • Una pieza de fruta de tu preferencia.
  • Un zumo de frutas preferiblemente natural de naranja, papaya, kiwi o cualquier fruto que te agrade.
  • Una infusión digestiva como la manzanilla o la tila (opcional).

Opción 2

  • Dos rebanadas de pan integral ligeramente tostado con queso fresco y mermelada sin azúcar añadido.
  • Una compota de manzana, pera o plátano.
  • Un zumo de frutas preferiblemente natural.
  • Una infusión digestiva como la manzanilla o la tila (opcional).

Opción 3

  • Una tortilla francesa elaborada con dos huevos y rellena de pavo y queso, acompañada de una rebanada de pan integral ligeramente tostado. Para hacer la tortilla usa solo una cucharadita de aceite de oliva.
  • Una pieza de fruta de tu preferencia.
  • Un vaso de zumo preferiblemente natural.
  • Una infusión digestiva como la manzanilla o la tila (opcional).

Se recomienda comenzar el día con al menos una pieza de fruta fresca. Evita desayunar bollería, galletas o chocolate.

Dieta para las hemorroides - Qué desayunar con hemorroides

Qué almorzar con hemorroides

Opción 1

  • 2 piezas de pollo al horno o a la plancha.
  • Espárragos a la plancha y puré de zanahoria.
  • De postre un yogur natural sin azúcar o una pieza de fruta de tu preferencia.
  • Para beber agua.

Opción 2

  • Carne de ternera o cerdo de corte magro preparada a la plancha o en un guiso bajo en sal y grasa.
  • Ensalada de lentejas acompañadas de cubos de tomate y zanahoria.
  • De postre un yogur natural sin azúcar o una pieza de fruta de tu preferencia.
  • Para beber agua.

Opción 3

  • El pescado de tu preferencia al horno, puede ser salmón, merluza, dorada, trucha, etc.
  • Salteado realizado con poco aceite y a base de berenjena, calabacín y pimientos.
  • De postre un yogur natural sin azúcar o una pieza de fruta de tu preferencia.
  • Para beber agua.

Puedes sustituir esta sugerencia de vegetales por aquellos de tu preferencia. La preparación de carnes y pescados se recomienda que sea baja en grasa y sal para facilitar la digestión. Evita el uso de las especias prohibidas.

Dieta para las hemorroides - Qué almorzar con hemorroides

Qué cenar con hemorroides

Opción 1

  • Sopa de verduras elaborada con los vegetales de tu preferencia.
  • Pechuga de pavo a la plancha aderezada con un poco de sal y limón.
  • Un yogur natural sin azúcar añadido (opcional)

Opción 2

  • Tortilla de vegetales preparada con calabacín, pimientos y tomate.
  • Filete de pescado de tu preferencia a la plancha.
  • Un yogur natural sin azúcar añadido (opcional)

Opción 3

  • Ensalada sin lechuga a base de tomate, aguacate, pimientos a la plancha y espinacas frescas. Aderezar con un poco de aceite de oliva, vinagre y una pizca de sal.
  • Una porción de pollo o carne a la plancha.
  • Un yogur natural sin azúcar añadido (opcional)

En la cena se pueden incluir otras preparaciones como cremas de verduras caseras, vegetales a la plancha, menestra de verduras o embutidos ligeros como el pavo. Se recomienda incorporar al menos un ingrediente con aporte de fibra en esta comida.

Dieta para las hemorroides - Qué cenar con hemorroides

Remedios caseros para las hemorroides

Además de mejorar tu dieta, lo que te permitirá reducir las molestias e impedir un nuevo cuadro de almorranas, puedes poner en práctica algunas soluciones naturales que te ayudarán a sentirte bien. En nuestro artículo remedios caseros para las hemorroides te damos las mejores opciones para recuperarte pronto.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Dieta para las hemorroides, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sistema digestivo.

Escribir comentario sobre Dieta para las hemorroides

¿Qué te ha parecido el artículo?
3 comentarios
Glenda Gutierrez Colana
Que especialista se encarga de ver las hemorroides? ya me son muy molestas. Su información me ha servido muchísimo...gracias
Aleix Cardona (Editor/a de ONsalus)
Hola Glenda, distintos médicos pueden encargarse: un médico general, un gastroenterólogo o un proctólogo.
Manuel
de haber sabido esto no me habria tomado 3 energeticas en mi estado
andres
mira amor esto are 

Dieta para las hemorroides
1 de 7
Dieta para las hemorroides

Volver arriba