¿Los gases intestinales duelen?


La formación de gases en el intestino es un proceso normal que genera incomodidad y malestar en muchas personas. Esto suele estar influenciado por diversos factores que van desde la dieta hasta hábitos cotidianos como masticar muy rápido la comida.
En la digestión, como resultado de la descomposición alimentaria gracias a enzimas y bacterias propias del intestino, se producen gases como el hidrógeno, metano y dióxido de carbono; alimentos como el brócoli y las legumbres pueden aumentar la producción de estos gases.
Aunque generalmente los gases intestinales no son dolorosos, su acumulación puede causar distensión y molestias abdominales. Reconocer los síntomas, así como ajustar la dieta y mejorar el estilo de vida, son cruciales para mitigar esta molestia. Si aún tienes dudas, te invitamos a continuar leyendo este artículo de ONsalus en en el que te responderemos con profundidad a si los gases intestinales duelen. Además, te brindaremos estrategias efectivas para aliviarlos.
Causas de los gases intestinales
En el sistema digestivo ocurre un fenómeno natural conocido como gases intestinales, los cuales para muchas personas son una gran incomodidad. La formación de estos gases puede deberse a diversas causas, entre ellas:
- Durante el proceso de la digestión se producen gases como el dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La digestión, sin duda alguna, es un proceso complejo que involucra la descomposición de los alimentos por parte de enzimas y bacterias que se encuentran presentes en el intestino.
- Otra razón asociada a la producción de gases en el intestino es el consumo de algunos alimentos, especialmente los que son ricos en fibra, que son conocidos por producir más gases. Entre ellos, podemos mencionar el brócoli, el col, las legumbres, los granos integrales. La fibra puede ser fermentada por las bacterias del intestino; a pesar de esto, el consumo de fibra es primordial para mantener el sistema digestivo en buen funcionamiento.
- Así mismo, los alimentos que contienen azúcares como el sorbitol y la rafinosa también suelen generar gases en los intestinos. Los edulcorantes artificiales que se encuentran en algunas bebidas sin azúcar también hacen que tengas gases.
- Deglutir aire también hará que tengas gases en el intestino. Esto ocurre cuando hablas mientras estás comiendo, cuando consumes bebidas carbonatadas como cervezas o gaseosas, cuando comes demasiado rápido o cuando masticas chicle.
- Padecer de algunas enfermedades también puede ser causa de que sufras de gases en el intestino. Como ocurre con la enfermedad intestinal crónica que engloba afecciones como la diverticulitis, la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. Intolerancias alimentarias como a los lácteos o proteínas como el gluten y algunos granos. Finalmente, el estreñimiento también puede dificultar la liberación de gases y, por lo tanto, acumularse en el intestino.
¿Los gases intestinales duelen?
A pesar de que los gases intestinales son una parte completamente normal en todo el proceso de la digestión, ya sea mediante eructos o flatulencia, es posible que en ocasiones presentes dolor a causa de ellos. Esto debido a que están atrapados o no se mueven con facilidad a través del tracto digestivo.
Los gases por sí solos no son dolorosos, pero si se acumulan en los intestinos, lo distienden y generan presión en las paredes abdominales, lo que resulta en un proceso doloroso, tipo cólico o malestar.
El dolor suele ser temporal y se alivia cuando los gases se liberan, ya sea por flatulencias o por eructos.
¿Dónde duelen los gases intestinales?
Los gases atrapados se caracterizan por manifestarse como un dolor punzante en el abdomen o el pecho. Te recomendamos prestar atención a la frecuencia y la intensidad del dolor, especialmente si este se hace persistente y severo, ya que esto es motivo para buscar un profesional de salud de tal manera que descarte alguna otra afección.
En resumen, los gases son el resultado de una combinación de hábitos de vida, factores dietéticos, así como condiciones de salud subyacentes. Pueden causar molestias, pero no necesariamente son dolorosos.

Síntomas de gases intestinales
Los gases intestinales resultan incómodos para quienes lo experimentan, aún más cuando se asocian a síntomas como:
- Distensión abdominal; esto se manifiesta como sensación de hinchazón en el abdomen o plenitud.
- Eructos: muchas personas suelen presentar eructos frecuentes, que no son más que la expulsión del gas o aire a través de la boca.
- Flatulencias: al igual que los eructos, es la expulsión del aire acumulado, pero a través del recto.
- Ruidos abdominales: otro síntoma es la sensación de borborigmos o ruidos abdominales, los cuales son producto del movimiento del gas y de los líquidos en el intestino.
- Pérdida de apetito: la acumulación de gases puede alterar el apetito, y la sensación de llenura afecta al deseo de comer.
Siempre es recomendable prestar atención a todos los síntomas y consultar con un médico si estos se acentúan y permanecen en el tiempo.
Cómo aliviar el dolor por gases intestinales
Afortunadamente, existen muchas medidas que pueden ayudar a aliviar el dolor por gases intestinales:
- Dieta: fundamentalmente, mejorar la dieta puede ayudar a aliviar esta molestia. Identificar los alimentos que te causen gases y disminuir su consumo es esencial. De hecho, es un paso inicial bastante importante.
- Comer despacio: así mismo, comer con calma, masticar muy bien los alimentos y evitar bebidas carbonatadas puede minimizar la formación de gases en el sistema digestivo.
- Ejercicios: practicar regularmente ejercicios suaves como el yoga o caminar es importante para movilizar los gases a través del intestino y, a su vez, ayudar a disminuir la presión. De hecho, algunas posturas del yoga son ideales para liberar la tensión abdominal.
- Remedios: algunas opciones son los remedios caseros, como los tés de menta, manzanilla o jengibre. Todos son conocidos por sus propiedades digestivas y, sin duda, pueden ayudar a calmar el malestar.
Con estos cambios significativos es posible reducir el dolor por gases intestinales. Si se acentúan los síntomas o se hacen persistentes, no dudes en consultar con tu médico.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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- Síntomas y causas de los gases en el tubo digestivo, (2021, Junio), NIH National Institute of Diabetes and digestive and kidney diseases, https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/gas-tubo-digestivo/sintomas-causas
- Tárraga. P, (s.f.). Esos molestos gases intestinales, SEMG Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, https://www.semg.es/index.php/noticias/item/1147-gases-instestinales
- Ramos Zabala, F., & Moreno Almazán, L.. (2005). Meteorismo. Revista Española de Enfermedades Digestivas, 97(2), 137. Recuperado en 16 de enero de 2025, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082005000200009&lng=es&tlng=es