Infusiones para la gripe y los resfriados

El té verde aporta múltiples beneficios para la salud, incluyendo ayudar al cuerpo a combatir infecciones gracias a su alto contenido en antioxidantes, elimina las bacterias dañinas y los radicales libres, contiene polifenoles que permiten combatir virus, bacterias y la inflamación. Por ello, este té disminuye tanto la congestión como la tos.

Añade en una taza de agua hirviendo una cucharada de hojas de té verde, retírala del fuego y deja reposar tapada por 5 minutos, luego la puedes tomar durante el día.

La equinácea es una flor de color violeta, contiene muchos compuestos beneficiosos que incluyen a las alcamidas, estas ayudan al cuerpo a combatir la inflamación y los virus además de fortalecer el sistema inmune, por lo que acorta la duración de un resfriado o gripe.

Puedes preparar esta infusión con:

• Una cucharada de hojas secas de equinácea.
• Una taza de agua hirviendo.

Añade el agua hirviendo a las hojas de equinácea, deja reposar por 10 minutos y puedes beberla varias veces al día.

Las flores utilizadas en la elaboración del té de manzanilla contienen flavonoides, lo que le adjudica propiedades antiinflamatorias, siendo una excelente opción para aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado como: la tos, congestión nasal e incluso la ronquera.

Para preparar infusiones para resfriados o infusiones para el catarro, vas a necesitar de una cucharada de flores secas de manzanilla y una taza de agua hirviendo. Colócale las flores, retírala del fuego y deja reposar tapada por 5 minutos. Pasado este tiempo, cuélala y tómala. Recuerda que puedes ingerir de 2 a 3 tazas al día.

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El saúco son bayas pequeñas y oscuras con un alto contenido de antioxidantes que aportan beneficios para la salud. Estas bayas contienen polifenoles, los cuales contribuyen a fortalecer el sistema inmune, disminuyendo la duración, así como la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe.

Para preparar infusiones para resfriados necesitarás:

• Una cucharadita de bayas de saúco.
• Una taza de agua hirviendo.

Añade las bayas de saúco al agua hirviendo y déjala reposar por 10 minutos, luego cuélala para que la puedas beber durante el día.

La infusión de jengibre contiene gingeroles, estos compuestos pueden ayudar a combatir el virus de la gripe. De igual forma, ayudan a disminuir la inflamación y a proteger al cuerpo con su efecto antioxidante. Los compuestos bioactivos que contiene el jengibre, actúan como antiinflamatorios y pueden inhibir los microorganismos que causan infecciones. El jengibre es considerado un potente antiviral y antiinflamatorio.

Para preparar esta infusión, necesitarás:

• Una cucharada de jengibre fresco.
• Una cucharada de miel.
• Una taza de agua hirviendo.

Agrégale al jengibre el agua hirviendo y déjalo reposar por 10 minutos. Posteriormente, agrégale miel y limón al gusto.

La infusión de limón y miel es considerada un excelente remedio natural para el resfriado y la gripe, ya que ayuda a aliviar la congestión de la nariz, garganta y mejora la respiración. Los limones son ricos en vitamina C, esto puede ayudar al alivio de los resfriados.

Para preparar esta infusión vas a necesitar el jugo de un limón en una taza de agua hirviendo y dos cucharadas de miel, después revuelve para que puedas tomarlo de inmediato.

La infusión de ajo es considerado un excelente tratamiento natural para la gripe y el resfriado, posee propiedades antimicrobianas, analgésicas, antigripales, expectorante y antiséptico pulmonar. Las propiedades que posee se deben a la alina y a la alicina que se encuentran en esta planta.

Para obtener esta infusión debes machacar 3 dientes de ajo y colocarlos en agua hirviendo por 5 minutos. Si lo deseas, puedes añadirle el jugo de ½ limón y miel para disimular el sabor a ajo, esto lo debes tomar caliente durante el día.

La infusión de eucalipto es ampliamente recomendada para tratar los resfriados y la gripe por su contenido en flavonoides y aceites volátiles como el terpineol o el cineol; ambas sustancias tienen una acción antiséptica, descongestionante y antimicrobiana de forma natural que alivian los síntomas de la congestión nasal y la tos productiva.

Esta infusión para el catarro la puedes preparar con una cucharada de hojas de eucalipto picadas y añadirla a una taza de agua hirviendo. Esta última debes taparla para luego dejarla reposar por unos minutos. Cuando se encuentre a temperatura ambiente, la puedes tomar.

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La cáscara de naranja es rica en hesperidina, naringenina y nobiletina, que tienen efecto antioxidante, estimulando el funcionamiento de las células en el sistema inmune. Por esta razón, es de gran ayuda en casos de resfriado y gripe.

Para prepararlo, es necesario tener una cucharada de cáscara de naranja seca o fresca en una taza de agua caliente. Se deja reposar por 10 minutos y luego la puedes tomar durante el día.

La infusión de menta es altamente recomendada debido a que las hojas de esta planta tienen un alto contenido de mentol y pueden tener un ligero efecto anestésico en la garganta suprimiendo la tos. Asimismo, la menta tiene propiedades antimicrobianas, antivirales, antiinflamatorias, pero también descongestionantes. Por sus propiedades, es indicada para aliviar la tos, los dolores de cabeza y la congestión nasal.

Ten en cuenta que debes prepararla añadiendo una cucharada de hojas de menta a una taza de agua hirviendo, se tapa y se deja reposar por unos minutos. Después la cuelas para que, finalmente, la puedas beber durante el día.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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