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Cómo aumentar los glóbulos blancos naturalmente

 
Por Gennesis González - Médico. 30 julio 2018
Cómo aumentar los glóbulos blancos naturalmente

Los glóbulos blancos representan unas células sanguíneas más importantes para el organismo, ya que son las encargadas principales de ejercer la defensa del organismo ante agentes externos potencialmente dañinos. se pueden determinar sus valores a través de un examen sanguíneo que lo puede solicitar un médico de manera rutinaria o cuando la persona presenta alguna sintomatología que haga presumir una disminución de glóbulos blancos.

Cuando el recuento es bajo, es importante subir sus niveles y, en este sentido, son muchas y distintas las maneras para aumentar su concentración en sangre. En el siguiente artículo de ONsalus te ayudaremos a determinar las causas y los factores determinantes que influyen para alterar los valores y, además, te explicaremos cómo aumentar los glóbulos blancos naturalmente.

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Glóbulos blancos: valores normales

La médula ósea y el tejido linfático son los que originan los glóbulos blancos o leucocitos que en conjunto con las plaquetas y los glóbulos rojos forman parte de los elementos de la sangre.

Los leucocitos son las células móviles encargadas de ejercer respuesta inmunitaria contra sustancias extrañas que ataquen el cuerpo. Estos suelen subdividirse o clasificarse en linfocitos, neutrófilos, basófilos, eosinófilos, monocitos cuyos valores aumentados o disminuidos permitirán orientar a alguna causa o etiología probable (bacteriana, viral, alérgica).

Los valores de glóbulos blancos en sangre pueden ser un indicativo de alguna enfermedad:

  • Al estar aumentado sus valores se denomina leucocitosis: por encima de 11000 por ml de sangre.
  • Al estar disminuidos se denomina leucopenia: por debajo de 4000 por ml de sangre.

Circulando uniformemente por toda la sangre, los glóbulos blancos combaten las infecciones y todos los cuerpos extraños a los que se ve expuesto el organismo, mientras que cuando estos valores están alterados no pueden cumplir de forma correcta sus funciones.

Cómo aumentar los glóbulos blancos naturalmente - Glóbulos blancos: valores normales

Qué significa tener los glóbulos blancos bajos

Las causas más probables de disminución de los glóbulos blancos son:

  • Procesos infecciosos: especialmente las infecciones bacterianas como gripe, malaria y sarampión.
  • Anemia aplásica: un trastorno raro en donde hay un desarrollo incompleto y en ocasiones defectuoso de células nuevas, puede disminuir los valores de glóbulos blancos en sangre.
  • Leucemia: un problema importante y grave que afecta directamente la médula ósea repercutiendo directamente en la producción de leucocitos.
  • Enfermedades del sistema inmune: Síndrome de inmunodeficiencia o VIH se reflejan en una disminución de los valores de los glóbulos blancos.
  • Infecciones graves: como la sepsis agotan casi todos los leucocitos.
  • Enfermedades gastrointestinales: como por ejemplo la enfermedad de Crohn.
  • Enfermedades autoinmunes: como el lupus eritematoso sistémico en donde el cuerpo no reconoce sus células y las ataca como extrañas.

Otras causas menos habituales de glóbulos blancos bajos son:

  • Ingesta de algunos medicamentos como antipsicóticos, antiepilépticos o antidepresivos.
  • La quimioterapia y radioterapia.
  • Altos niveles de estrés.
  • Malnutrición.
  • Déficit de vitaminas.
  • Insuficiencia hepática.

Otras enfermedades que pueden causar una bajada de glóbulos blancos son:

Inicialmente una leve disminución de los glóbulos blancos no suele manifestarse de ninguna manera, sin embargo cuando la situación va empeorando es probable que la persona presente los siguientes síntomas de glóbulos blancos bajos:

  • Malestar general.
  • Fatiga.
  • Mareos.
  • Pérdida del apetito.
  • Fiebre.
  • Dolor de garganta.
  • Ganglios linfáticos inflamados.
  • Lesiones en piel
Cómo aumentar los glóbulos blancos naturalmente - Qué significa tener los glóbulos blancos bajos

Cómo aumentar los glóbulos blancos de manera natural

Lógicamente el tratamiento para la leucopenia dependerá de la causa a tratar, sin embargo, se pueden incluir maneras naturales que estimulan el sistema inmunológico:

  • Té verde: con alto contenido de antioxidantes que estimulan la inmunidad y combaten infecciones la medicina basada en evidencia explica que los glóbulos blancos aumentan bajo la ingesta de este beneficio té.
  • Yogurt: también denominado probióticos mejora la inmunidad aumentando los glóbulos blancos o leucocitos mediante el aumento de los niveles de zinc.
  • Hongos: estos contienen en su interior selenio de fortalecer el sistema inmunológico.
  • Ajo: comer ajo o utilizar su extracto estimula la actividad de los glóbulos blancos.
  • Limón: que además de mantener las propiedades alimenticias evitan la oxidación en el momento de la digestión de los alimentos.
  • Alimentos con ácido fólico: se recomienda incluir en el desayuno pan y cereales además incluir en alguna comida diaria: guisantes, legumbres o vegetales verdes, que contienen alto contenido de ácido fólico importante en la producción de glóbulos blanco.
  • Alimentos con Omega 3: como por ejemplo el salmón aumenta el número de leucocitos en sangre.
  • Alimentos con vitamina E: incluye manzana, aguacate, ciruelas y fresas además de brócoli, guisantes y zanahorias estimulando la producción de glóbulos blancos.
  • Jengibre: que contiene antioxidantes, mejorando el sistema inmunológico además de poseer zinc y vitamina C fortaleciendo la actividad de los glóbulos blancos.
  • Alimentos que contengan vitamina C: Como por ejemplo papas, limones, uvas y brócoli mejorando el sistema inmunológico del cuerpo.

Jugos que aumentan los glóbulos blancos en sangre

Estos jugos que ahora mismo te vamos a explicar, además de ser deliciosos, también son unos grandes remedios caseros para aumentar los glóbulos blancos y fortalecer el sistema inmunológico:

  • Jugos de naranja con zanahoria: su modo de preparación es rápido y sencillo proporciona nutrientes como vitaminas A - C y antioxidantes. Se introduce una zanahoria picada en trozos en la licuadora mezclado con un poco de agua (1 taza) para obtener el contenido líquido, luego se mezcla con el jugo de dos naranjas obteniendo la bebida final.
  • Jugo de naranja y kiwi: lavando, pelando y picando el kiwi, se introduce en la licuadora con el contenido del jugo de una naranja, se recomienda el licuado de aproximadamente 3 minutos este jugo se deben ingerir al menos una vez al día para estimular el sistema inmunológico.

Se pueden hallar muchas maneras que estimulan y fortalecen el sistema inmunológico de manera natural antes de Iniciar una terapia farmacológica indicada por el médico o especialista, esta última siempre se hará cuando el especialista lo considere oportuno. Lógicamente esta terapia farmacológica va a depender de las causas a las que se atribuye la disminución de los glóbulos blancos en sangre.

Cómo aumentar los glóbulos blancos naturalmente - Jugos que aumentan los glóbulos blancos en sangre

Qué debo hacer para estimular el sistema inmunológico

Además de la alimentación, existen hábitos diarios que debemos tener en cuenta a la hora de aumentar el recuento de glóbulos blancos en sangre:

  • Ejercicio diario: aproximadamente 30 minutos, esto permite que los glóbulos blancos y anticuerpos se mueva mucho más rápidos en todo el cuerpo.
  • Evita situaciones de estrés: siendo éste el factor desencadenante principal de la mayoría de las enfermedades se debe tratar de evitarlo tratando de manejar las situaciones con calma y relajación.
  • Aumenta la ingesta de agua: al menos 12 vasos de agua al día para lograr estimular el sistema inmunológico.
  • Terapias de relajación: durante por lo menos 15 minutos en el día se debe de practicar ejercicio de respiración profunda.
  • Evita el sedentarismo: no es indispensable mantener una rutina de ejercicios intensos al día, sin embargo se recomienda estar activo en todo momento Como por ejemplo caminar o trotar para aumentar la adrenalina y así mismo las defensas del cuerpo.
  • Descansa el tiempo que sea necesario: esto será vital para recuperar energía y aumentar el sistema inmunológico.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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