Por qué me pica el cuerpo cuando me acuesto
Tal vez te ha pasado que, al estar en la cama intentando relajarte para tener un sueño reparador, de repente comienza a picarte todo el cuerpo, impidiéndote dormir. Esta alteración, conocida por los médicos como prurito nocturno, es bastante común y puede deberse a la piel seca, agrietada o irritada. En algunos casos, podría ser un síntoma de una condición de salud más grave. La picazón en el cuerpo al dormir puede durar semanas, dependiendo de su causa, afectando significativamente la calidad de vida y pudiendo incluso generar ansiedad o depresión.
Te invitamos a seguir leyendo este artículo de ONsalus, donde descubrirás más sobre por qué te pica el cuerpo al acostarte y qué medidas puedes tomar para resolver esta situación.
Por qué puede picar el cuerpo por la noche
La piel puede picar más durante la noche debido a los ritmos circadianos del cuerpo, los cuales son ciclos de aproximadamente 24 horas controlados por un reloj maestro en el cerebro. Estos ritmos regulan diversas funciones corporales, como el sueño, la vigilia, la actividad hormonal, el apetito, la digestión y la temperatura corporal.
Por la noche, el cuerpo libera más calor y aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel. Esto, junto con la pérdida de agua transdérmica, puede provocar sequedad en la piel, lo que a su vez causa picazón.
Además, la inflamación puede contribuir a la picazón nocturna. Durante la noche, el cuerpo libera más citocinas, proteínas del sistema inmunitario que pueden desencadenar o agravar la inflamación y, por tanto, la picazón. Simultáneamente, disminuye la producción de corticosteroides, que son antiinflamatorios naturales del cuerpo.
Por último, es importante tener en cuenta que al estar relajado en la cama, es más probable que notes la picazón, ya que no estás distraído con otras actividades, lo que puede intensificar la sensación de incomodidad al intentar dormir.
Causas de picazón en el cuerpo cuando te acuestas
Son varias las causas que pueden ocasionar picazón en el cuerpo cuando te acuestas durante la noche, entre estas se encuentran:
- Edad: el envejecimiento contribuye a que se produzca picazón en la piel durante la noche, en especial en personas mayores de 65 años. Existen factores relacionados con la edad que pueden causar esta alteración, como, por ejemplo: piel seca, disminución de la función inmunológica y degeneración neuronal.
- Estilo de vida: el lugar donde vives o los hábitos de higiene pueden influir en el desarrollo de esta alteración. El calor elevado, así como el baño frecuente y el consumo de algunas sustancias también pueden desencadenar picazón al acostarte.
- Temperatura corporal: el aumento de la temperatura corporal durante la noche puede causar picazón en la piel.
- Piel seca: el cuerpo pierde humedad durante la noche, motivo por el que puedes experimentar esta afección.
- Cambios hormonales: por la noche, el cuerpo no produce tantas hormonas como durante el día y ciertas hormonas reducen la inflamación. Al tener menos hormonas durante la noche, existe la posibilidad de sentir picazón en el cuerpo.
- Una respuesta autoinmune: las células inmunes del cuerpo pueden atacar a las células sanas, confundiéndolas con un invasor extraño, lo cual causa inflamación y picazón.
- Temperaturas más altas con baja humedad: como la que produce la calefacción del hogar en invierno, también provoca este malestar.
Algunas condiciones médicas pueden causar picazón cuando te acuestas como:
- Estrés: el estrés es capaz de generar picazón. Por la noche, cuando tienes menos distracciones, la picazón se hace más evidente.
- Alergias: las alergias a ciertos medicamentos suele ser la causa más frecuente de que se presente picazón durante la noche, en especial si son tomados antes de acostarse.
- Dermatitis atópica: al padecer esta afección también conocida como eczema, se tiene más problemas para conciliar el sueño, razón por la que genera sueño intranquilo durante la noche. La picazón provoca fatiga, somnolencia e insomnio.
- Enfermedades: como diabetes, enfermedad del hígado, enfermedad renal crónica, trastornos de la sangre, hipertiroidismo, e inclusive el VIH, son capaces de ocasionar picazón de la piel al acostarse.
Tratamiento médico de picazón en el cuerpo por las noches
El tratamiento de la picazón en el cuerpo al acostarse dependerá de la causa que lo esté ocasionando. Debido a que las causas son variadas, algunos medicamentos funcionarán para el alivio de esta afección. Entre los medicamentos que se pueden indicar, se encuentran:
- Antihistamínicos: como la difenhidramina, se indica para disminuir la picazón al bloquear una sustancia del cuerpo que la provoca y ayuda a conciliar el sueño.
- Antidepresivos: los antidepresivos como la mirtazapina y la doxepina, tienen efecto sedante además de antipruriginoso. Estos medicamentos son utilizados como primera opción para el picor nocturno porque cubren varias causas en dosis bajas.
- Esteroides: los esteroides de uso tópico como la hidrocortisona son eficaces para disminuir la picazón al acostarse.
Remedios caseros para aliviar la picazón en el cuerpo
Existen remedios y tratamientos caseros que te pueden ayudar a aliviar la picazón en el cuerpo cuando te acuestas, permitiéndote tener un sueño reparador, entre estos remedios se encuentran:
- Hidrata la piel mediante el uso de cremas humectantes que no contengan ni fragancia ni alcohol, esto permitirá mantener la piel hidratada.
- Antes de acostarte, toma una ducha o un baño con agua tibia o aplica compresas frías en la piel.
- Coloca un ventilador en el dormitorio para mantenerlo fresco.
- Usa pijamas holgados y frescos de algodón o seda.
- Practica meditación, yoga, estiramientos, respiración profunda o relajación muscular progresiva antes de acostarte. Esto te ayudará en caso de que la causa de la picazón en el cuerpo sea el estrés.
Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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