Las mejores infusiones naturales para bajar la tensión arterial y cuidar tu corazón

Conocido como bissap, es una planta con excelentes propiedades para ayudar a controlar la tensión arterial. Su efecto hipotensor se debe a que es rica en antocianinas, compuestos que favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos y ayudan a reducir la presión arterial. Además, tiene un efecto desintoxicante.

Esta infusión para bajar la tensión de forma rápida se prepara con una cucharada de flores secas de hibisco. Se añaden a 250 ml de agua hirviendo, se deja reposar durante 10 minutos y puede tomarse fría o caliente, dos veces al día.

Según estudios especializados, tomar entre 2 y 3 tazas de té de hibisco al día podría contribuir a disminuir significativamente la presión arterial en pocas semanas.

El té verde es un potente antioxidante vascular. Contiene catequinas que, junto con la producción de óxido nítrico, contribuyen a reducir la presión arterial sistólica y diastólica de forma significativa. Su efecto suele ser mayor en personas con la presión arterial elevada.

Para preparar este té verde, debes colocar una cucharada de hojas secas en una taza de agua caliente. Déjalo reposar entre 5 y 10 minutos y luego puedes tomarlo una o dos veces al día.

Gracias a la alicina, su compuesto activo, el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial, ya que esta sustancia es capaz de relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y disminuyendo la presión arterial.

Si deseas preparar una infusión de ajo, debes aplastar unos 3 dientes y colocarlos en una taza de agua hirviendo. Deja reposar la infusión y luego puedes tomarla dos o tres veces al día.

Las hojas de olivo son conocidas por su efecto hipotensor natural, y la infusión que se prepara con ellas es un remedio ancestral. Estas plantas son ricas en oleuropeína, un compuesto con propiedades vasodilatadoras que ayuda a relajar las arterias y a mejorar la circulación sanguínea.

Entre los beneficios que ofrece esta infusión se encuentran:

• Reduce la presión arterial
• Ayuda a regular el colesterol
• Tiene un efecto antioxidante y protector del corazón

Para preparar este té, necesitas una cucharada de hojas de olivo secas. Colócalas en una taza de agua hirviendo y déjalas reposar durante 10 minutos. Puedes beber esta infusión una o dos veces al día.

La cola de caballo es una planta rica en potasio y silicio, además de fitoesteroles y flavonoides, que pueden contribuir a reducir la hipertensión arterial, especialmente en personas con problemas de retención de líquidos. Gracias a su efecto diurético, también es rica en antioxidantes.

Tomar esta infusión para ayudar a bajar la tensión alta favorece la eliminación de líquidos y puede contribuir a la disminución de la presión arterial.

Para preparar esta infusión, necesitas agua hirviendo y una cucharada de cola de caballo. Déjala reposar durante 10 minutos. Para notar sus efectos, se recomienda consumir una taza dos o tres veces al día.

El jengibre puede contribuir a reducir la inflamación vascular; sin embargo, debe usarse con precaución en personas con hipertensión o en pacientes que estén tomando medicación anticoagulante.

Para preparar esta infusión, que puede ayudar a reducir la tensión arterial de forma natural, necesitas un trozo de jengibre fresco y el zumo de medio limón. Estos ingredientes se añaden a una taza de agua hirviendo y se dejan reposar durante 10 minutos. Posteriormente, se recomienda tomar esta infusión dos o tres veces al día.

La valeriana es una planta de la que se utilizan principalmente sus raíces, aunque también pueden emplearse tallos y hojas para preparar infusiones. Es recomendada en casos de insomnio, ansiedad, espasmos musculares y síntomas relacionados con la menopausia. La valeriana se considera un sedante natural del sistema nervioso y puede contribuir a reducir la presión arterial en casos de hipertensión asociada al estrés.

Si deseas tomar valeriana en infusión, debes añadir raíz de valeriana a una taza de agua hirviendo. Después, deja reposar la preparación durante 10 minutos. Se recomienda no tomar más de dos tazas al día como máximo.

La manzanilla es una hierba con propiedades antiinflamatorias y ansiolíticas. Puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a su leve efecto vasodilatador, asociado a su contenido en apigenina y flavonoides. Problemas como el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño están relacionados con la presión arterial elevada.

El té de manzanilla puede ayudar a reducir la tensión arterial, ya que es conocido por sus propiedades calmantes, relajantes y ligeramente antihipertensivas, además de favorecer la calidad del sueño.

Para prepararlo, coloca una cucharada de flores secas en 250 ml de agua hirviendo. Deja reposar la infusión entre 5 y 10 minutos y tómala dos o tres veces al día.

Sus compuestos ayudan a relajar los vasos sanguíneos, por lo que este té se asocia con una presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para preparar este té, necesitas una cucharada de hojas secas, que debes añadir a 250 ml de agua hirviendo. Déjalo reposar durante cinco minutos y puedes tomarlo dos veces al día. Aunque no lo parezca, algunos estudios han mostrado que beber tres tazas de té negro al día durante seis meses puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica entre 2 y 3 mmHg.

El espino blanco es un arbusto o árbol en flor perteneciente a la familia de las rosáceas. En este sentido, una revisión sistemática sugiere que su uso durante 12 semanas, en forma de tabletas o gotas, puede contribuir a disminuir significativamente la presión arterial en personas con hipertensión leve. Por esta razón, el té de espino blanco puede ser de gran ayuda en casos de hipertensión arterial leve. Esta infusión para la tensión alta se prepara con una cucharada de flores secas en una taza de agua hirviendo. Después, se deja reposar durante 5 minutos y se recomienda tomarla dos veces al día.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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