Por qué me duele la cabeza cuando me levanto

La apnea del sueño o síndrome de la apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño que provoca que la respiración cese por unos instantes mientras la persona duerme. Si alguna vez piensas "me despierta el dolor de cabeza" una de las causas probables es que padezcas este tipo de problema durante el descanso. Dependiendo del tiempo que se pasa sin respirar bien los problemas que se derivan son más leves o más serios. Como en estos lapsos de tiempo el cerebro no se oxigena bien, es muy habitual acabar teniendo cefaleas.

Es por este motivo que no es recomendable esperar a encontrarse con varios problemas de salud derivados de este para ir al médico. Lo mejor es que si sospechas que no respiras bien al dormir vayas al médico cuanto antes para que te haga pruebas y detecte en qué grado te afecta y comiences un tratamiento. En casos graves es necesario dormir con una máquina que facilita la respiración al dormir.

Muchas veces cuando dormimos no nos damos cuenta pero, sobre todo si nos hemos ido a dormir nerviosos, tensamos los músculos. Si pasamos varios minutos u horas con la musculatura tensa el resultado es despertarse con dolor generalizado en el cuerpo, o en la parte que estábamos manteniendo contraída, sentir un fuerte dolor de cabeza e incluso despertarse debido a este.

Las molestias causadas por este problema suelen durar poco rato y si estiramos las partes doloridas se nos pasará antes. Asimismo, conforme se relajen los músculos y nos levantemos a hacer cosas o incluso nos dé el aire, la cefalea pasará por sí sola. De todos modos, es necesario acudir al médico si esto es frecuente pues deberá ayudarnos a tratar el motivo de esta tensión habitual, la cual seguramente nos genere otros problemas de salud.

Existen diversos problemas que se dan durante las horas de sueño, como la apnea, que provocan que el descanso sea vea alterado. Algunas de las alteraciones del sueño más comunes que harán que no descansemos bien y que pueden llegar a producir cefaleas son el insomnio, la parálisis del sueño, terrores nocturnos y sonambulismo.

Es necesario que al darse cuenta de que no se descansa bien por las noches lo comentemos con el médico, pues estas afecciones generalmente sí tienen solución más o menos sencilla y que permitirá que se recupere el descanso y, a consecuencia, las cefaleas desaparezcan.

Cuando se siente dolor de cabeza al incorporarse o ponerse de pie, así como cuando nos despertamos es posible que se trate de un problema derivado de la inflamación de las fosas y conductos nasales y paranasales. Esto puede suceder debido a alergias, a una sinusitis u otros problemas respiratorios que pueden ser persistentes o volverse crónicos.

Debido a la mala respiración y a la inflamación de esta parte del cuerpo es normal que se sufran mareos y molestias en la cabeza con frecuencia mientras se padezca esta dificultad respiratoria. Es necesario que un médico ponga un tratamiento específico según el origen del problema para que todo el cuadro mejore.

El bruxismo es un hábito inconsciente que se caracteriza por apretar y rechinar los dientes que se da con más frecuencia durante la noche. Así, como se está presionando y manteniendo tensa la musculatura de la boca y la cabeza es muy frecuente que este hábito produzca cefaleas que incluso nos despierten y que también duela la boca al levantarse.

Los médicos pueden recetar tratamiento odontológico para mejorar este problema, pero también será necesario reducir el estrés y la ansiedad que suelen acompañar al bruxismo.

La diabetes y los problemas de tensión tienen una cosa en común: la vasodilatación. Cuando la presión arterial aumenta, los vasos se dilatan y los músculos se tensan y, como ya hemos comentado antes, esto favorece que se den cefaleas, que pueden ser leves o más graves según la intensidad de la vasodilatación y la tensión muscular. Por esto, esta puede ser una de las principales causas del dolor de cabeza al levantarse o agacharse de un sitio y no solo al despertarse por las mañanas.

Así, las personas que padecen estos problemas de salud deben comentar con sus médicos si padecen este tipo de dolores de cabeza para que puedan ayudarles a dar con la solución más adecuada en su caso y, si fuese necesario, ajustar la medicación.

Otra posible causa del dolor de cabeza al despertar es que no hayas dormido en una buena postura. Las malas posturas al dormir son algo frecuente, de hecho, muchas veces no nos damos cuenta de que estamos mal colocados hasta que nos despierta el dolor en alguna zona del cuerpo y las molestias en la cabeza. Lo mejor es dormir con posiciones naturales para el cuerpo y no forzadas.

Además de encontrar cuál es la mejor postura para dormir para ti, deberás evitar que la cabeza esté muy baja y no dormir bocabajo, de este modo evitarás las molestias matutinas. Prueba a cambiar de postura unos días para comprobar si el dolor en la espalda, brazos, piernas y cadera y la cefalea disminuyen o desaparecen y, en caso de que no sea así, deberás visitar al médico para que te examine mejor.

Algunos fármacos o la combinación entre algunos de ellos pueden producir efectos secundarios como las cefaleas, ya sea mientras se duerme o durante el día. Por esto, sobre todo si el dolor persiste, es necesario que hables con el médico que te recetó este tratamiento farmacológico para dilucidar si realmente es la causa y ajustarlo o cambiarlo si es necesario.

Por esta razón, es muy importante no automedicarse, abusar de los fármacos, ni mezclar medicamentos que no nos haya recetado el doctor. Algunos de los medicamentos que suelen producir molestias de este tipo son los indicados para la tensión arterial, los ansiolíticos y los analgésicos.

Como hemos dicho, estas pueden ser algunas de las razones más comunes pero no son las únicas. Así, otras causas del dolor de cabeza al levantarse y que se deben comentar con el doctor pueden ser las siguientes:

• Ansiedad y estrés
• Depresión
• Deshidratación
• Síndrome de piernas inquietas
• Episodios de migrañas
• Ortodoncia
• Problemas neuronales

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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