Bienestar

El peso, ese gran enemigo para tantas personas. ¿Estaré por encima de mi peso? O por el contrario, ¿pesaré menos de lo que debo? La preocupación por el peso puede crearte una obsesión y, en realidad, importa más llevar una dieta equilibrada y comer de todo y lo más saludable posible. También hay padres preocupados...

El jet lag es un término en inglés que se utiliza para hacer referencia a una variación de los ritmos biológicos del organismo, los cuales se producen cuando se realizan viajes de larga distancia y se atraviesa diferentes husos horarios. Esta alteración también es conocida como síndrome transoceánico...

Consumir tabaco es uno de los peores hábitos que puedes hacer, ya que puede provocar un sinfín de enfermedades peligrosas y, a su vez, grandes alteraciones en el estilo de vida y hasta la muerte. Sin embargo, los trastornos de salud que provoca el cigarrillo ya son conocidos por todas las personas, pero...

El sulfato de magnesio, más conocido como sales de Epsom o sal inglesa, fue utilizado de manera tradicional para conseguir este mineral y mantener un buen nivel del mismo en el organismo, aunque, por otra parte, es usado popularmente como un laxante suave gracias a las propiedades con las que cuenta. Sin embargo,...

Probablemente has escuchado hablar de los efectos positivos del consumo de glutamina durante el entrenamiento físico de alta densidad debido a su potente poder para recuperar los músculos después del ejercicio, pero: ¿sabes qué es la glutamina? Se trata de un aminoácido no esencial que se encuentra presente...

La menta poleo, conocido popularmente como poleo, es una planta herbácea la cual se encuentra incluida en la familia de las labiadas. Esta planta crece en lugares húmedos y cuenta con numerosas propiedades medicinales, por lo que el organismo puede beneficiarse aprovechando al máximo todas ellas. Existen...

El romero es una planta que ofrece muchas propiedades para la salud y una manera de aprovechar sus bondades es utilizar de manera externa el alcohol de romero. Este producto natural lo puedes encontrar en herbolarios o tiendas naturistas, pero también lo puedes preparar tú mismo en casa. El romero es...

La Eschscholzia californica, llamada popularmente amapola de california, amapola de oro o rasete, es una planta con numerosas propiedades medicinales, siendo uno de los remedios naturales más primitivos de América del Norte para el tratamiento de numerosos trastornos provocados por el estrés, ya que es ideal para...

El óxido nítrico (NO), también conocido como monóxido de nitrógeno u óxido de nitrógeno es un elemento presente en nuestro cuerpo que lleva a cabo funciones neurotransmisoras y vasodilatadoras. Ya hace más de 100 años que se viene utilizando en el mundo médico, en un principio por los beneficios que...

La biotina es conocida por ser la vitamina que propicia un cabello abundante y una piel hermosa, sin embargo, la función de este nutriente en el organismo abarca mucho más que eso. La biotina forma parte del complejo B y se le conoce también como vitamina H, B7 o B8. En la actualidad es muy popular el...

El cardo mariano, también conocido como cardo borriquero, es una planta muy común en Europa que pertenece a la familia de las compuestas que posee una hermosa cabezuela adornada por hojas rosadas y púrpuras. Además de su belleza característica, destaca entre otras plantas por sus propiedades medicinales...

El adormecimiento de los pies es una condición mucho más común de lo que se cree, y se caracteriza por la manifestación de sensaciones anormales en las extremidades inferiores que comienzan con una especie de hormigueo y progresan hasta que el pie se entumece y resulta difícil moverlo con normalidad. Este...

Se conoce como escorbuto a una patología en la cual existe una carencia de vitamina C, es decir, el consumo insuficiente y prolongado de ácido ascórbico con la alimentación. Este nutriente es indispensable para el organismo, ya que es un componente necesario para la síntesis correcta del colágeno en los...

¿Sufres de sudoración excesiva o hiperhidrosis? Esta es una condición que ocurre cuando se produce una alteración en el sistema nervioso simpático, lo cual provoca que la transpiración sea superior para poder, así, llegar a regular la temperatura corporal. Puede ser causa de varios factores, la mayoría de ellos...

El aceite de Neem, también llamado aceite de nim, es un producto vegetal que es extraído de las frutas y semillas de la Azadirachta indica, conocido popularmente como margosa o árbol del nim. El mismo es un árbol de hoja perenne originario del subcontinente indio, aunque fue incluido en numerosas zonas...

La hierba cañamera o bismalva, conocida popularmente como malvavisco, es una de las hierbas más emolientes que existen. Esto significa que suaviza durezas, tumores y cuenta con propiedades para mejorar las irritaciones que pueden existir en las mucosas del cuerpo. Esta planta es muy popular en Europa, ya...

¡Dormir bien! El placer de muchos y el dolor de cabeza de otros. Y es que son muchas las personas que por el ritmo de vida que llevan, el estrés, la ansiedad, el trabajo y las preocupaciones no consiguen encontrar por las noches la relajación necesaria para poder descansar y comenzar con energía un nuevo...

En la actualidad, cada vez se hace más popular buscar alternativas naturales y saludables para diferentes trastornos que pueden afectarnos. Un ejemplo de ello es el sobrepeso, una condición muy habitual en muchos países y, generalmente, no se le presta la atención que merece. Es importante que si tienes...

El aloe vera es una de las mejores plantas medicinales que nos ofrece la naturaleza, ya que ofrece propiedades para tratar múltiples problemas de salud, así como beneficios cosméticos para la piel y el cabello. La sábila es mundialmente conocida como uno de los mejores remedios que podemos tener en casa...

Cuando la tarea es bajar de peso o definir la masa muscular la meta puede ser imposible si no contamos con la ayuda de nuestro metabolismo. Muchas personas suelen creer que la clave está en consumir menos calorías de lo que normalmente hacemos y se someten a dietas exigentes donde solo consiguen pasar...

La gran mayoría de los estudiantes se sienten sobrepasados, principalmente cuando comienzan la época de exámenes. Las grandes cantidades de información a las que te enfrentas cuando tienes que prepararte para rendir pueden hacerte sentir agobiado, además suelen generar un gran estrés, cansancio y, muchas...

Cuando el tejido fibroso que está debajo de la piel comienza a formar depósitos de grasa aparece a la vista la temida celulitis, un mal que afecta más a mujeres que a hombres y que no perdona peso, contextura ni tipo de piel. Se cree que un 99% de las mujeres en el mundo tiene celulitis, una condición...

Con el paso del tiempo comenzamos a ver los signos del envejecimiento, precisamente a los 30 años comenzaremos a notar que los músculos de nuestra mandíbula son más flexibles o están perdiendo tensión, lo cual da origen a la temible papada o al doble mentón, haciendo que nuestro rostro pierda su forma ovalada....

Muchas personas creen que no sufren de un déficit de vitamina D porque consumen habitualmente alimentos fortificados con este nutriente. Sin embargo, esto no es así y sufrir de tener un bajo nivel de vitamina D en el cuerpo es un trastorno bastante común. Esto se debe a que existen muy pocas comidas...

La centella asiática es una planta que cuenta con numerosos nombres como gotu kola y mandukaparni, entre otros. Es una hierba que cuenta con tallos finos de colores que van de verde a rojo, y que tienen estolones, es decir, un brote lateral que suele ser delgado. Las hojas de la gotu kola suelen ser...

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble que, una vez que es utilizada por el organismo, el cuerpo desecha las cantidades restantes a través de la orina. La vitamina B12 es indispensable para el funcionamiento correcto del organismo, ya que interviene procesos corporales como en la metabolización de...

La vitamina B12 es una de las más importantes para el funcionamiento óptimo del organismo. Entre sus principales funciones resaltan su intervención en la elaboración del ADN, en la regulación del funcionamiento del sistema nervioso central y en la producción de glóbulos rojos, células sanguíneas que son responsables...

A los amantes de los libros no se nos escapan los inconmensurables beneficios que tiene la lectura para el ser humano: es un medio de transporte que nos permite viajar a cualquier época y a cualquier lugar sin movernos del sofá, vivir mil vidas que jamás podríamos vivir, entablar conversaciones con las mentes...

La progesterona es un tipo de hormona esteroide que está presente tanto en hombres como en mujeres, pero en diferentes proporciones, ya que en hombres no supera los 0.64 nmol/l en sangre, mientras que la progesterona en sangre en las mujeres en edad reproductiva suele ser mayor y decrece con la edad,...

¿Dejar de fumar engorda? Existe la creencia de que cuando una persona comienza a dejar el cigarrillo aumenta considerablemente de peso. Si bien este efecto secundario no le ocurre a todas las personas que lo dejan, sí son muchos quienes han experimentado sobrepeso al interrumpir dicho hábito. ¿Por qué?...

No es un secreto para nadie la afirmación de que el tabaco es malo para la salud. El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad y muerte en todo el mundo que mata a alrededor de 6 millones de personas al año. Estas cifras son alarmantes, pero más preocupante resulta pensar que más de 500000...

Desde hace unos años, cada vez se le está dando más importancia a mantener una buena salud y llevar un estilo de vida saludable. Año tras año somos más los que nos interesa aquello que comemos, su origen, sus propiedades e intentamos evitar cierto tipo de productos que son nocivos para el organismo. Aunque...

Es bastante común encontrarse con la situación de alguien que está intentando adelgazar, que empieza a mirarse lo que come, vigila con atención las grasas y los azúcares, que se inicia en la práctica deportiva y que, contra todo pronóstico, tras unas semanas de proponerse este objetivo, se pone encima de...

¿Eres de los que se levanta entre charcos de babas? babear por la noche es algo que suele producir vergüenza, si vas preguntando por la calle, poca sera la gente que admitirá que babea. Aunque pueda parecer desagradable, cuando te levantes con al cara empapada y la almohada mojada de saliva debes estar...

Todo lo que tiene que ver con los hábitos del sueño ha generado siempre mucha controversia y opiniones cruzadas. La sabiduría popular se mezcla con las leyendas urbanas, dando lugar afirmaciones incorrectas e incluso falsas. Tener la respuesta a preguntas como qué se debe hacer antes de ir a dormir, qué...

¿Sabes que puedes acelerar el metabolismo de una forma sencilla? Hay muchas personas que se quejan de tener un metabolismo lento y, por eso, les cuesta más quemar las calorías de los alimentos y tienden a engordar más fácilmente. Es cierto que en esta condición intervienen factores como, por ejemplo,...

Aunque son de las mascotas favoritas del hombre e incluso un miembro más de la familia para muchas personas, no debemos olvidar que el instinto animal del perro está aún muy presente destacando su olfato por encima de cualquier otra capacidad. Y es que su sensibilidad olfativa es tan sorprendente que...

¿Sientes malestar general? ¿Llevas tiempo enfermando con frecuencia? Entonces es posible que necesites desintoxicar tu cuerpo. Pero, ¿por qué sucede esto? Con el paso del tiempo, unos hábitos inadecuados en nuestra rutina pueden hacer que vayamos acumulando toxinas y otros agentes que, en cantidades elevadas,...

La vida sedentaria es una de las grandes amenazas para nuestra salud, el ser humano está hecho para practicar ejercicio, para estar en movimiento y para mantenerse en forma. Estar horas y horas en el sofá o pasarse largas jornadas sentados delante de un ordenador van en contra de nuestra naturaleza y son...

Siempre nos quejamos que todo lo bueno de la vida es malo o perjudicial, las comidas más sabrosas y que más nos gustan engordan, nuestras bebidas favoritas no son buenas para la salud, lo que no nos apetece hacer siempre es más recomendable que aquello que realmente queremos hacer. ¿Y si te digo que hay un...