¿Se puede tomar yogur con diverticulitis?

La diverticulitis es la inflamación de los divertículos, unas pequeñas bolsas que pueden formarse en el interior del colon. De igual forma, la diverticulosis se presenta cuando se tienen diverticulos, estos se pueden infectar e inflamar dañando la mucosa intestinal.

Comúnmente, esta afección suele evidenciarse con la edad y, aunque no lo creas, la gran mayoría, nunca presenta problemas. Cuando uno de los divertículos se inflama, puede causar dolor, así como otros síntomas que pueden requerir de atención médica en ciertas ocasiones, como por ejemplo:

• Dolor abdominal intenso
• Distensión abdominal
• Fiebre
• Náuseas y vómitos
• Sangrado rectal
• Estreñimiento y diarrea con menos frecuencia

El dolor de la diverticulitis se presenta en la última parte del colon, lo que se conoce como colon sigmoides. En ocasiones, las personas que padecen esta afección no presentan síntomas inmediatos de diverticulitis, pero cuando los presentan, además de los síntomas anteriores la diverticulitis puede dificultar que el cuerpo procese y elimine los alimentos con normalidad.

El yogur es considerado una excelente fuente de proteínas al igual que de probióticos, es un alimento seguro por sus beneficios y a su vez, uno de los mejores alimentos dentro de la dieta para la diverticulitis.

Cabe recordar que el yogur es un alimento fermentado con cultivos vivos, por lo que ayuda a controlar la salud gastrointestinal. A través de su ingesta, también es posible controlar los síntomas, razón por la cual se recomienda consumir el yogur griego natural bajo en grasa. En este sentido, evita ingerir el yogur con semillas, trozos de frutas, frutos secos o con ingredientes ricos en fibras, especialmente durante un brote de diverticulitis.

Si padeces de intolerancia a la lactosa, lo recomendable es que consumas el yogur sin lactosa para evitar que se agraven los síntomas presentes por la diverticulitis.

Entre los beneficios que ofrece tomar yogur en caso de diverticulitis, se encuentran:

• Repone la flora bacteriana
• Disminuye la inflamación
• Es un alimento suave y liviano para el sistema digestivo

Durante un brote de diverticulitis, lo recomendable es disminuir la fibra en la dieta. En casos graves, el médico recomendará dieta líquida clara pero después de uno o dos días, se pasará a una dieta baja en fibra.

En la dieta de líquidos claros, puedes comer:

• Caldos claros (no sopas)
• Jugos transparentes y sin pulpa como las manzanas o los arándanos
• Bebidas transparentes deportivas o refresco de lima o limón
• Café y té sin leche ni crema vegetal
• Agua natural o saborizada sin pulpa

En los casos leves, el médico sugerirá una dieta baja en fibra o de fácil digestión, entre estas comidas se encuentran:

• Cereales como el arroz blanco, galletas y pastas
• Almidones bajos en fibra como la patata sin piel, copos de maíz y arroz inflado
• Proteínas como el huevo, carnes o mariscos. Es importante mencionar que deben ser tiernos: en el caso de la carne debe ser molida, el pollo desmenuzado y el pescado horneado.
• Frutas: con las frutas se debe ser cuidadosos, pues son ricas en fibra. Las enlatadas no tienen mucha fibra debido a que no poseen cáscara como las peras o duraznos.

En este sentido, algunos de los alimentos ricos en fibra que debes evitar hasta que los síntomas desaparezcan o el médico lo indique, son:

• Cereales integrales, arroz y pasta integral
• Frutas o verduras con piel y semillas
• Frutos secos y semillas
• Frijoles y otras legumbres como las lentejas
• Verduras como los guisantes verdes y el brócoli
• Palomitas de maíz
• Pistachos

Debes seguir esta dieta para la diverticulitis hasta que los síntomas disminuyan. Una vez que esto suceda, el médico te dirá que aumentes el consumo gradualmente de fibra durante varios días o semanas para evitar tanto el estreñimiento como la hinchazón. Lo importante, es retomar una dieta rica en fibra para disminuir el riesgo de sufrir nuevos episodios de diverticulitis en el futuro.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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