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Las lesiones de rodilla más frecuentes

Las lesiones de rodilla más frecuentes

Estadísticamente se ha comprobado que la lesión de rodilla figura entre uno de los principales motivos de consulta médica, después del dolor de cabeza, cuello y espalda. Este tipo de lesión se da con más frecuencia en mujeres debido a las diferencias existentes en los movimientos de las extremidades inferiores, con respecto a los hombres. Sin embargo y por lo general, ambos sexos la sufren, especialmente durante la realización de algún deporte en el que la rodilla soporte todo el peso del cuerpo: baloncesto, voleibol, esquí, hockey sobre hielo y fútbol.

La rotura del ligamento cruzado es una de las lesiones más frecuentes y temidas por los deportistas ya que obliga a un proceso de recuperación bastante prolongado. Esta rotura suele sobrevenir tras un sobreesfuerzo continuo, por frenar bruscamente durante una carrera o por cambios bruscos de dirección.

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Reconocer los síntomas

Notar un chasquido o sensación de bloqueo al subir y bajar escaleras. También puede aparecer inflamación, edema, enrojecimiento, hematoma, aumento de calor en la zona o tumefacción. En algunas ocasiones se acompaña de la sensación de que la piel no da más de sí o de que la rodilla va salirse de su sitio.- Dolor alrededor de la articulación y en la parte inferior del muslo que aumenta con la actividad y se calma con el calor y el reposo. Este tipo de dolor también puede indicar la presencia de otras patologías como la artritis, ligamentos cruzados, laterales o menisco.

En el caso de que este tipo de lesión no sea diagnosticada y tratada a tiempo, puede llegar a provocar la pérdida de capacidad funcional y de movimiento en la rodilla. Paralelamente, la persona verá limitada su capacidad para realizar tareas cotidianas como pasear, sentarse, levantarse o subir y bajar las escaleras.

Existen algunas lesiones concretas que pueden llegar a ser invalidantes si no se acude a un especialista al menor síntoma:

  • Aquellas producidas por un golpe directo o indirecto (artritis postraumática).
  • Originadas por degeneración o desgaste (artrosis).
  • Por inflamación de las bolsas serosas (bursitis).
  • Por detrás de la rodilla (quiste de Beker).
  • Causadas por la rotura de ligamentos laterales, cruzados y meniscos.

Causas más frecuentes de las lesiones

Las causas más frecuentes de tener lesiones de rodilla son las siguientes:

  • Arrodillarse o gatear sin protección de una forma continuada.
  • Correr por superficies blandas o irregulares.
  • Arrodillarse flexionando la rodilla más de 90 grados.
  • Cargar con exceso de peso.
  • Deportes intensos, sobre todo en pistas indoor como pueden ser el fútbol sala.
  • Golpes sobre la rodilla y caídas con la pierna hacia fuera.
  • No llevar protecciones en deportes concretos.
  • Sentarse forzando la flexión de la rodilla.

¿Cómo proteger la rodilla?

Para proteger la rodilla debes seguir los siguientes consejos:

  • Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo. Si es inevitable estarlo, procurar repartir el peso sobre los dos pies.
  • Hacer ejercicios para fortalecer la musculatura como nadar o caminar.
  • Evitar el sobrepeso ya que es un factor de riesgo para la articulación de la rodilla. Conservar un peso adecuado en relación con la estatura es muy importante.
  • Conviene utilizar un calzado adecuado adaptado al tipo de actividad física que se vaya a realizar.
  • En los deportes de contacto es fundamental realizar un entrenamiento previo para no dañar las articulaciones.
  • Si aparece el dolor hay que hacer reposo, aplicar hielo sobre la zona, poner las rodillas en posición elevada para reducir la inflamación y evitar movimientos que puedan agravar el dolor.
  • Así mismo, aplicar un vendaje elástico también ayuda a reducir la inflamación, y por tanto, el dolor en la articulación.
  • No arrodillarse sin protección.
  • Reposar tras un ejercicio físico intenso.
  • Siempre consultar al médico, sobre todo, en caso de que la rodilla no pueda aguantar peso o exista fiebre asociada. Igualmente, si el dolor persiste más de tres días o se aprecia inflamación dolorosa en la pantorrilla.
  • Antes de practicar un deporte conviene consultar a un profesional. No todos los ejercicios se adaptan a las condiciones físicas de una persona.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Comentarios (3)

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3 comentarios
Maria Jose
Cuando mr arrodillo resisto poco porque me duelen¿a que se puede deber? tengo 58 años y normalmente no me duelen nunca solo al arrodillarme
Gabriel
Hola haciendo velocidad en 50 metros al frenar senti q sale hacia afuera y vuelve la rodilla pero no me duele y puedo hacer de todo, solo siento calor y cosquilleo nose q puede ser???
Fer
El de arriba tiene un derrame articular eso es chungo es como un aceite que lubrica la rodilla y se le ah acumulado hay.

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