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¿Tomar colágeno y magnesio engorda?

 
¿Tomar colágeno y magnesio engorda?

¿Estás pensando en empezar a consumir un suplemento de colágeno y magnesio? Ambos elementos son importantes para el organismo y son muy necesarios para que se desarrollen las funciones normales de este.

Entre los efectos adversos que pueden causar se encuentran las alteraciones gastrointestinales, hipotensión o dificultades en la respiración. Pero si también te preguntas "¿tomar colágeno y magnesio engorda?", te recomendamos que leas este artículo de ONsalus donde conocerás si es cierto o no, además de para qué sirve y cómo utilizarlo adecuadamente.

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¿Para qué sirve el magnesio con colágeno?

En el mercado existe una gran variedad de ofertas para incluir estos dos elementos tan necesarios al organismo. A continuación, conocerás para qué sirve el magnesio con colágeno.

Colágeno

El colágeno es una proteína que todo organismo humano fabrica y es muy necesario porque sirve de sostén a una gran cantidad de tejidos. Esta proteína generalmente se sintetiza de manera muy abundante.

Sin embargo, en algunos casos su producción decrece y se traduce en problemas articulares, pérdida de elasticidad de tendones y la piel, arrugas y envejecimiento prematuro, entre otros.

Esto es más frecuente en los siguientes casos:

  • Estrés.
  • Paso del tiempo.
  • Consumo de tabaco.
  • Consumo de alcohol.
  • Malos hábitos de alimentación.
  • Falta de agua y de alimentos untuosos.

Es por ello que en algunos casos puede servir una suplementación. Puedes hacerlo de manera natural, ingiriendo alimentos ricos en colágeno como gelatinas naturales, o bien con productos industrializados. Pero debes saber que si no se corrigen los hábitos que generan el problema, solo se taparán síntomas.

Magnesio

Es uno de los minerales esenciales para la vida. La tierra, las plantas, los animales y nosotros mismos dependemos de una serie de pequeños elementos que permiten el funcionamiento normal de las estructuras. El magnesio es uno de los elementos que más en falta está debido al desgaste de los suelos y la pérdida de minerales del agua. Algunas enfermedades aumentan la pérdida de magnesio en el organismo, tales como:

Es por ello que administrarlo de manera consciente a la dieta puede ser necesario para revertir gran cantidad de enfermedades.

Puede tomarse en suplementos, pero también consumiendo agua rica en minerales o suplementando el agua pura con una pequeña cantidad de agua de mar. En los productos de origen agroecológico se minimiza esa pérdida de minerales.

El magnesio sirve para tratar varios problemas de salud, tales como:

  • Fatiga.
  • Debilidad muscular.
  • Calambres.
  • Alteraciones gastrointestinales.
  • Convulsiones.
  • Problemas metabólicos.
  • Dolores menstruales.
  • Algunos tipos de migraña.
  • Alteraciones emocionales: ansiedad, depresión.
¿Tomar colágeno y magnesio engorda? - ¿Para qué sirve el magnesio con colágeno?

¿Cómo se toma el magnesio con colágeno?

Como hemos mencionado, una dieta variada de origen natural y agroecológico puede proveerte de todos los elementos que tu cuerpo necesita. De hecho, un organismo en equilibrio sintetiza el colágeno que requiere y puede aprovechar el magnesio presente en los alimentos.

Pero si prefieres consumir un suplemento de cloruro de magnesio y colágeno puedes optar por ingerirlos por separado o juntos. Si te preguntas cómo se toma el magnesio con colágeno, existen presentaciones en comprimidos y otras en polvo, puedes elegir una u otra según tus gustos.

Indicaciones

La dosificación dependerá de tus necesidades, peso y enfermedades que presentes. Siempre es recomendable que un médico te acompañe en el inicio y mantenimiento del tratamiento.

Hay quienes recomiendan ingerir hasta 9 comprimidos diarios, lo cual es absolutamente innecesario y puede traer complicaciones si los usa una persona que usa otros fármacos o tiene desequilibrios en su cuerpo.

Por otro lado, el magnesio tiene propiedades laxantes. Si se ingiere en grandes cantidades impedirá la absorción normal de alimentos y por ende la nutrición que aportan. Un dato clave es que la digestión debe ser adecuada para poder ingerir este y cualquier otro medicamento, ya que de otra manera la absorción será errática.

Otra recomendación que debes tener en cuenta a la hora de preguntarte cómo se toma el magnesio con colágeno es que se debe ingerir este tipo de suplementos lejos de las comidas, con al menos 2 horas de separación. Esto es así porque puede impedir que dichos alimentos sean correctamente digeridos y absorbidos.

¿Tomar colágeno y magnesio engorda? - ¿Cómo se toma el magnesio con colágeno?

¿Engorda tomar colágeno y magnesio?

Existen distintos efectos adversos que pueden provocar la ingestión de colágeno y magnesio como suplemento. Entre los efectos secundarios de la suplementación con magnesio se pueden citar:

  • Diarrea.
  • Heces sueltas.
  • Malabsorción de alimentos.
  • Sangre en las heces.
  • Estreñimiento.
  • Hipotensión.
  • Pérdida de reflejos.
  • Alergia.
  • Hipotensión.
  • Sensación de calor.
  • Hipotermia.
  • Dificultad en la respiración.

El colágeno con magnesio no debe usarse en personas con problemas cardíacos: taquicardia, arritmias, infarto. Tampoco en aquellos que padezcan problemas graves de hígado o riñones.

Por otro lado, es importante destacar que el colágeno y el magnesio no presentan mayores efectos adversos.

Por lo que la respuesta a "¿tomar colágeno y magnesio engorda?" es NO, los suplementos de colágeno y magnesio no hacen aumentar de peso. Estos elementos no poseen esa capacidad. Sí devuelven el equilibrio al organismo en caso de carencia y esto puede hacer que algunos nutrientes se aprovechen más y de esta manera regular el peso, pero es un efecto poco común.

Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Bibliografía
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