Bienestar

¿Eres de los que aborrece hacer la cama? Si día a día duermes sobre las mismas sábanas arrugadas por pereza a colocarlas bien cada mañana estás de suerte. Recuerda cuantas broncas te echó tu madre por no hacerte la cama, ahora ya puedes decirle que tenías un buen motivo, que lo hacías por cuestión de salud. Si...

La vitamina B6 es una sustancia compuesta por piridoxina, piridoxal y piridoxamina. Se trata de una sustancia hidrosoluble, es decir, que se disuelve en el agua, lo que imposibilita al cuerpo almacenarla, siendo indispensable suministrarle al organismo regularmente esta vitamina. El cuerpo absorbe la...

Las mujeres están cansadas de escuchar que sus habilidades para la conducción son inferiores a las del sexo opuesto. No podemos negar que ellas se ven más discriminadas en la carretera y más de una persona apunta hacia ellas cuando se trata de echar la culpa sobre algún problema de circulación. Los tópicos...

Las propiedades del árbol de té se atribuyen a su aceite natural, el cual ofrece múltiples bondades medicinales que lo convierten en una excelente medicina natural, sobre todo para el cuidado personal y de la salud, llegando a competir con los beneficios que ofrece el aceite de oliva, el de argán e inclusive...

Las personas autodestructivas presentan una serie de conductas que perjudican su calidad de vida, además de poder afectar a los que están a su alrededor. No solo supone una serie de factores psicológicos, sino que también puede llegar a afectar físicamente. Esto hace que se sumerjan en un conjunto de...

El trabajo, las cuentas por pagar, reparar la caldera, terminar asuntos pendientes, preparar las comidas, hacer la compra, ordenar la casa, ir al gimnasio, sacar a pasear al perro... ¡Nuestro día a día no para! Es así, son tantas las actividades que debemos realizar a diario y es tanto el bombardeo...

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. ¿Sabes de lo que hablamos? En caso de que tu respuesta sea positiva sabrás que las consecuencias de esta falta de sueño pueden ser terribles. Al día siguiente nuestro cuerpo y mente nos demandan toda la energía que no han podido recuperar durante...

Las modas y tendencias cambian nuestro aspecto y nuestros gustos. Hace años los hombres con barba eran percibidos como personas que no cuidaban su higiene, por lo que no era un rasgo a destacar. Sin embargo, con el paso de los años la barba ha ido ganando popularidad hasta el punto de convertirse en una...

¿Buscando la manera de mejorar tu físico para verte más atractivo? Pues deja de hacerlo, no importa si eres mujer o hombre, la ciencia revela una serie de factores que pueden realzar tu belleza y hacer que te gustes más, pero sobre todo, volverte mucho más atractivo ante los ojos del sexo opuesto. Aspectos...

¿Alguna vez has sentido que alguien era capaz de entender a la perfección cómo te sentías? ¿Parecía que estuviera diciendo tus pensamientos en voz alta y que te sintieras profundamente identificado? Entonces es probable que se tratara de una persona empática. La empatía es la capacidad de ubicarse en...

Realizar paseos y disfrutar al aire libre de diferentes actividades es muy saludable para el cuerpo; sin embargo, el calor y la exposición al sol pueden llegar a poner en riesgo la salud si no se toman las precauciones necesarias. Uno de los trastornos más frecuentes del verano es el comúnmente denominado...

Cuando emprendes una tarea difícil en la vida, sea cual sea, los inicios son duros y costosos. El éxito depende en gran manera de la capacidad de sobreponerse a las dificultades y de la voluntad inquebrantable de hacer lo necesario para conseguir tus objetivos. No volver a fumar es una de esas tareas difíciles,...

Comenzar el día con una taza cargadita de café o superar una tarde de sueño con un cortado que nos dé el empujón final es, para muchos de nosotros, todo un ritual. Nos resulta difícil imaginar una mañana sin un buen café, e incluso llegamos a sentir que no somos personas hasta que no hemos dado a nuestro cuerpo...

¿Bailamos? Da igual si es por la mañana, tarde o noche. El baile es una de las formas artísticas más conocidas. Seas el rey o la reina de la pista o no, mover las caderas de vez en cuando debería ser una obligación a incluir en la agenda de cada uno de nosotros. Bailar no es solo mover el cuerpo, es...

Si lo que quieres es dejar un hábito tan nocivo como el tabaco, lo primero que debes saber es que no hay forma fácil ni producto milagroso que te ayude a conseguirlo. La única forma posible de decir adiós por completo a los cigarrillo es con fuerza de voluntad y determinación, anteponer a unas primeras...

El cansancio es uno de los síntomas más frecuentes que experimentamos en nuestro día a día. Es un estado normal que tiene lugar cuando exponemos a nuestro cuerpo y/o mente a esfuerzos, y que desparece durmiendo las horas adecuadas. Sin embargo, en algunas ocasiones podemos requerir de una ayuda extra que...

La donación de sangre es uno de los actos más bellos y altruistas que puedes hacer como ciudadano. Desprenderse de trozo de uno mismo para dárselo a un desconocido es un placer íntimo que solamente podrán conocer aquellos que lo hayan hecho. Muchas veces, empujados por las tareas del día a día, por miedos...

¿Tiendes a enfermarte frecuentemente? ¿Sufres de tos, mucosidad o te sientes cansado? Estos son algunos de los síntomas más frecuentes de afecciones comunes como una gripe o resfriado. Enfermarnos durante alguna época del año no debería ser motivo de preocupación, pero cuando sucede varias veces y de forma muy...

La vida en pareja no es nada fácil. Después de la frase de cierre de muchos cuentos de hadas "Vivieron felices y comieron perdices" muchas parejas han terminado tirándose las perdices por la cabeza por no saber cómo se puede mantener viva la llama del amor durante más tiempo. De hecho, mantener una relación...

El sistema médico ayurvédico es uno de los más antiguos del mundo. El nombre ayurveda proviene de la unión de dos palabras sánscritas; ayur, que significa duración de la vida, y veda, que quiere decir verdad o conocimiento. Aunque hace más de 5.000 años que la medicina ayurvédica se estudia, más allá...

¿Dormir se ha convertido en un problema? No te preocupes, no estás solo. A pesar de que las horas de sueño recomendadas son 8 horas, lo cierto es que la media de la población americana ronda las 6 horas de sueño y las de los españoles 7 horas diarias. Nuestros horarios de trabajo, las obligaciones del...

Como bien sabemos, el cuerpo está compuesto en su mayor parte por agua, aproximadamente 75% en bebés y 60% en adultos, por lo que es primordial para que nuestro organismo funcione de forma eficiente y adecuada. Pero el líquido en el cuerpo se pierde a lo largo del día y es necesario reemplazarla, ya que...

¿Nunca te has sentido más cansado al no dormir en tu cama? Es muy probable que si recuerdas alguna ocasión en la que no dormiste en la comodidad de tu hogar te percates de que tuviste un sueño poco reparador, o que te levantaste más cansado. Esto tiene una explicación basada en la actividad de los hemisferios...

Tanto si estamos tratando de llevar una dieta que nos permita bajar unos kilos, como si tan solo queremos mantener nuestro peso, controlar el hambre es uno de los principales problemas. Resulta obvio que no podemos evitar tener hambre al ser una respuesta necesaria de nuestro cuerpo para ingerir los nutrientes...

Durante la menstruación nos sentimos diferentes, como si fuéramos otra persona. Y es que todo se une para generarnos incomodidad: cambios emocionales, variaciones en la temperatura corporal, dolor, inflamación, incomodidad...¡todo al mismo momento! Pero nuestros hábitos pueden influir de forma determinante en...

Felicidad y positivismo van de la mano. En ONsalus ya te explicamos las 6 claves para ser feliz según Harvard y en esta ocasión vamos a centrarnos en la segunda: la positividad. ¿Qué es la positividad? Consiste en limpiar la mente del "no puedo" y afrontar las cosas con optimismo. Lo cierto es que puede resultar...

La falta de energía puede deberse a diversos factores, ya sea por enfermedades crónicas, estrés, ansiedad o el ajetreo diario, sin embargo cuando el causante no es grave esta puede revertirse de manera fácil y naturalmente. Si siempre estás cansado sin ganas de hacer nada y vas somnoliento a todos lados,...

En nuestro día a día tan convulsionado y con tantas distracciones es muy fácil dar espacio a la procrastinación, ese hábito de postergar situaciones o actividades que necesitan ser atendidas de inmediato, pero que decidimos sustituir por otras. Hay personas que logran ser más productiva y evitan la procrastinación...

Pocas personas saben qué es la hiperpotasemia porque en realidad no es una afección tan común, o muchas veces no es un diagnóstico primario sino que aparece como consecuencia de otras enfermedades. La hiperpotasemia ocurre cuando el nivel de potasio en sangre es más alto de lo normal y en medicina se...

La portulaca oleracea, también conocida como verdolaga, es una planta medicinal nativa de India, pero también se encuentra en el Oriente Medio y en países del sur de Europa como España. La verdolaga florece en primavera y vive hasta mediados de otoño, y aunque en algunas regiones como Estados Unidos es...

La medicina estética está en constante avance para ofrecer tratamientos innovadores que ayuden a mejorar la apariencia física. Entre sus últimas novedades resalta la criolipólisis, un procedimiento que fue desarrollado en el Hospital General de Massachussets, en Estados Unidos, y que actualmente se está...

El sudor es un mecanismo natural que utiliza nuestro cuerpo para enfriarlo, por lo que generalmente ocurre cuando hace mucho calor o se realiza algún tipo de ejercicio. Sin embargo, esto puede ocurrir en momentos poco normales como cuando dormimos por la noche, y esto puede llegar a ser alarmante y, al...

La gobernadora es una planta frecuente en los desiertos de Norteamérica, como en México y en la zona septentrional del desierto de Chihuahua. Su nombre responde a su capacidad para inhibir el desarrollo de plantas que habitan a su alrededor, consiguiendo de esta forma una mayor cantidad de agua. Anteriormente...

La fárfara, también conocida como tusílago o uña de caballo, es una planta medicinal muy famosa por sus propiedades para tratar las complicaciones respiratorias, gracias a su efecto antitusivo. Esta planta es la única del género tussilago que tiene flores y es más común en Sudamérica y Norteamérica. Su nombre...

Día a día seguimos unos hábitos de vida que pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud. Desde que somos pequeños, los seres humanos nos acostumbramos a una forma de vivir que viene estipulada por la educación de nuestros padres o por nuestro entorno y que pueden ser dañinas para nuestro devenir....

La hora de levantarse por las mañanas es uno de los momentos más delicados del día. Sin embargo, dependerá considerablemente de la hora en que debamos ponernos en pie. Teniendo en cuenta esto, resulta evidente que las personas que madrugan serán las que detesten más este momento. Un estudio reveló que...

Para nadie es un secreto que los procesos de adelgazamiento pueden ser frustantes sobre todo cuando existe un efecto rebote. Lo más probable es que si te encuentras en esta condición es porque has basado tu dieta en "fórmulas mágicas" y no en un cambio de estilo de vida. Está comprobado que la mejor...

La mala postura es un problema que afecta a muchas personas y que pocas le dan importancia. Pasar todo el día sentados en la oficina frente a un ordenador, trabajar de pie, usar la talla de sostén incorrecta y hacer caso omiso cuando se tienen los hombros caídos, son algunos de los factores que pueden...

La insolación es confundida generalmente con el golpe de calor, sin embargo no es lo mismo. La insolación se refiere a los daños generados en la piel por causa del sol y que tienen un efecto en nuestro cuerpo, y suele ser mucho más grave que el golpe de calor. El sudor funciona como un elemento que nos...

Sudar es una respuesta de nuestro organismo producida por diferentes causas. Se trata de una función necesaria y natural por la que no deberíamos preocuparnos. El objetivo de expulsar líquido a través de la piel es eliminar toxinas y regular la temperatura corporal, principalmente. ¿Sudas de forma excesiva?...