perder peso

Adelgazar siempre ha sido una tarea ardua para quienes no les gusta hacer ejercicio y no pueden seguir una dieta estricta. Utilizar jugos naturales para perder peso es una muy buena alternativa, ya que su consumo de forma frecuente nos permite quemar grasa de manera permanente y sana. Además, es una excelente...

Pierde peso sin hacer dieta llevando una alimentación equilibrada y baja en grasas. Existen una gran cantidad de métodos de adelgazamiento, de dietas exprés que prometen perder mucho peso en tiempo récord pero el problema de estos métodos es que, cuando terminas, puedes volver a ganar los kilos perdidos...

El sobrepeso es uno de los problemas de salud más alarmantes de nuestra sociedad. Cada año que pasa las cifras aumentan y las autoridades sanitarias siguen mostrándose preocupadas por ello. Prevenir el exceso de peso empieza por seguir una buena alimentación y realizar ejercicio físico con regularidad, pero...

Se considera uno de los métodos alimenticios más saludables que existen y es que en la dieta mediterránea se fomenta el equilibrio alimenticio apostando por un menú en el que abunden las verduras y hortalizas y el aceite de oliva, un ingrediente repleto de grasas saludables para el correcto funcionamiento...

¿Quieres deshacerte de esos kilos de más? Existen algunos cambios que puedes hacer en tu alimentación y en tus hábitos de vida que te ayudarán a perder peso sin que apenas te des cuenta. El secreto para adelgazar no es otro que tomar alimentos bajos en grasas combinados con la práctica regular de ejercicio...

En la actualidad, numerosas personas buscan adelgazar por diversos métodos. Esta voluntad de perder quilos, no solamente es para cuidar la estética, sino que también es debido a que cada vez se está tomando más consciencia de que el sobrepeso puede ser un factor de riesgo a la hora de sufrir diferentes enfermedades...

Son muchas las personas que, al ganar peso, tienen tendencia a acumular la grasa en la zona abdominal, dando origen a una barriga que en muchas ocasiones resulta difícil de eliminar. Llevar una dieta saludable y equilibrada en la que no se abuse de las grasas, los azúcares y el alcohol, y realizar actividad...

Aunque tener algunos kilos de más es bastante común, también lo es preocuparse por tener tu peso ideal. Estar en el peso adecuado es altamente recomendado, no por estética, sino para evitar numerosos trastornos de salud que te puede provocar el sobrepeso, por ejemplo, un infarto por encontrarse las arterias...

Actualmente, existen una gran cantidad de métodos para que las personas que quieran perder peso lo logren, pero ¿cómo saber cuál será el mejor método? Los resultados que se quieren obtener se consiguen a través de una dieta equilibrada y ejercicio constante, pero también se puede acelerar la pérdida de...

¿Quieres perder peso y no sabes por dónde empezar? Sin duda nuestra alimentación es el lugar indicado por el debemos comenzar a realizar cambios importantes que nos ayuden en la pérdida de peso, por eso incorporar ingredientes nutritivos, saciantes y ligeros a nuestras comidas será básico para conseguir...

Una de las dietas más famosas que hay es la dieta de la piña ya que lo único que hace es aprovechar las propiedades diuréticas de esta fruta para ayudarnos a perder peso y, también, a depurar el organismo. Ten en cuenta que, entre los múltiples beneficios que tiene la piña, destaca su enorme capacidad...

Durante la menopausia experimentas un gran número de cambios hormonales, los cuales te pueden causar diferentes alteraciones en el cuerpo tanto en el interior como externamente, por ejemplo, es bastante normal que aumentes algunos kilos y te sea difícil de bajarlos, ya que durante esta etapa la distribución...

El ejercicio y la dieta son la combinación ideal cuando se trata de perder peso, y es que no basta con comer de forma saludable, también es importante ponernos en movimiento para eliminar los depósitos de grasa, acelerar nuestro metabolismo y garantizar la salud de nuestro corazón. Y al momento de hacerlo,...

Perder peso puede ser una tarea muy difícil para numerosas personas, ya que no se trata simplemente de hacer una dieta cualquiera, sino de consumir alimentos con bajas calorías recomendados por un especialista para cada paciente, dependiendo de la cantidad de kilos que se busquen perder y de los nutrientes...

¿Estás en tu peso ideal? Si tienes dudas, en este artículo de ONsalus te ayudamos a resolverlas con la famosa tabla de pesos recomendados. Esta tabla está basada en el índice de masa corporal (IMC), una sencilla fórmula matemática que consiste en dividir tu peso en kilogramos por tu estatura en metros....

La Garcinia cambogia es un fruto procedente de un árbol de la India que contiene ácido hidroxicítrico (HCA), ingrediente que se ha demostrado que tiene propiedades adelgazantes al actuar en el organismo suprimiendo el apetito y ayudando así a regular el sobrepeso. Los extractos de Garcinia cambogia se...

La flor de Jamaica, también conocida cono hibisco, es originaria de África y posee múltiples componentes como vitaminas, minerales, calcio, hierro, fósforo, betacarotenos y fibra, las cuales se encuentran mayormente en sus flores. Generalmente el agua de Jamaica es muy utilizada en Latinoamérica como...

Cuando de adelgazar se trata no hay atajos, recetas mágicas, ni camino fácil; la clave del éxito es la misma para todo el que quiere perder peso: alimentación balanceada, ejercicios y mucha fuerza de voluntad. La lucha contra el sobrepeso puede resultar un proceso largo y tedioso que sugiere cambiar...

La avena es un cereal rico en proteínas, vitaminas y minerales, por ello es considerado el desayuno ideal, no sólo por todos los nutrientes que te aportará, sino por la sensación de saciedad que provocará en tu organismo, evitando así que comas entre horas. Otra forma de utilizar este cereal es a través...

La lucha contra el sobrepeso tiene dos grandes aliados que conducen al éxito: una alimentación sana y la práctica de ejercicios. El modo en el que nos alimentamos representa el 70% de la fórmula para perder peso, el 30% restante le pertenece a la actividad física que se incorpore a ese nuevo estilo...

Una de las claves para bajar de peso es saber elegir alimentos que nos aporten diversidad de nutrientes a la vez que pocas calorías. Es el caso del apio, un vegetal de lo más versátil que nos permite preparar recetas para cualquier momento del día y que posee vitaminas, minerales, fibra y poquísimas calorías. Concretamente,...

El té rojo, conocido también como Pu-Erh, se ha erigido como una de las bebidas más efectivas para perder peso. Por ello, forma parte de muchas dietas de adelgazamiento y planes desintoxicación del organismo, pues los nutricionistas han descubierto sus magníficos efectos para reducir la grasa del cuerpo....

La grasa que se concentra en el abdomen y que origina la odiada barriga no tiene preferencia de género, edad o contextura física, por esta razón puede afectar por igual a flacos, gorditos o rellenitos. Lo cierto es que la barriga no es invencible y basta con hacer ciertos cambios en nuestro estilo de vida...

¿Quieres adelgazar de una vez por todas? Entonces deja de lado las dietas exprés que prometen increíbles bajadas de peso en un tiempo récord y opta por una modificación de tus hábitos alimenticios para poder aprender los conceptos básicos de la alimentación saludable. Nuestro cuerpo necesita calorías...

Si estás pensando en bajar esos quilos de más y eliminar la grasa localizada, en ONsalus, te damos los mejores trucos para conseguirlo. Una alimentación sana, variada y equilibrada, practicar actividades físicas moderadas y llevar un estilo de vida saludable son elementos claves para perder peso de...

El alpiste es considerado una planta perteneciente al género de las gramíneas, entre las cuales se encuentran incluidos los cereales. Se trata de semillas muy reconocidas mundialmente debido a que una gran cantidad de aves domésticas la consumen; sin embargo, las personas también pueden incluirlas en su...

La obesidad se ha convertido en uno de los problemas de salud con mayor incidencia a nivel mundial, consiguiendo cobrar la vida de más personas que la desnutrición o las carencias alimenticias, esto según datos de la Organización Mundial de la Salud. Estadísticas recientes calculan que alrededor del 13%...

Las verduras son alimentos ricos en muchos nutrientes necesarios para tu organismo, si las añades habitualmente a tus comidas es seguro que tu estado de salud mejorará considerablemente. Además, son ingredientes versátiles, por lo que siempre encontraras una manera distinta de cocinarlos y combinarlos,...

Una de las dietas para adelgazar más populares que hay es la que aprovecha las propiedades que tiene la alcachofa para ayudarnos a perder peso de forma saludable y sin poner en riesgo nuestra salud. Existe un plan de 3 días que te ayudará a desintoxicar tu organismo y a perder esos kilos que te sobran,...

Cuando el objetivo es perder peso, son muchas las personas que basan su alimentación en alimentos con calorías negativas para acelerar el proceso pero, ¿cuáles son estos alimentos? Se considera que un alimento aporta calorías negativas cuando el cuerpo quema más energía durante su digestión de las calorías...

La alcachofa es una hortaliza conocida por sus distintas propiedades de las que podemos beneficiarnos si la incorporamos a nuestra dieta. Es un alimento fácil de preparar y sano que podemos comprar en casi cualquier establecimiento de alimentación. Relacionado con la dieta y la alimentación, se han popularizado...

Es muy frecuente que las personas deseen perder peso, ya sea para evitar problemas importantes de salud o por simple estética. Es cierto que hay ciertas conductas que pueden ayudar a reducir o aumentar el peso, más allá de realizar ejercicio y mantener una dieta saludable recetada por un especialista....

Si quieres perder peso al mismo tiempo que desintoxicas tu organismo, la dieta del limón es una de las mejores opciones que hay puesto que en tan solo 5 días te ayudarán a limpiar las toxinas que hayan almacenadas en tu cuerpo y, además, te permitirá perder de 2 a 4 kilos. Eso sí: no debes tomártela como...

El sedentarismo y una dieta rica en grasas, azúcar y carbohidratos simples son los principales responsables de una acumulación de toxinas en el cuerpo que dificulta no solo la digestión de los alimentos, sino que genera inflamación abdominal, malestar corporal y aumento de peso. De allí la importancia...

La levadura de cerveza, conocida científicamente como saccharomyces cerevisiae, es un hongo unicelular que es fermentado por la malta consumiendo sus azúcares para utilizarlo en numerosos alimentos y bebidas gracias a su gran valor nutricional, lo que puede ser muy beneficiosa para el organismo; sin embargo,...

En la actualidad, cada vez se hace más popular buscar alternativas naturales y saludables para diferentes trastornos que pueden afectarnos. Un ejemplo de ello es el sobrepeso, una condición muy habitual en muchos países y, generalmente, no se le presta la atención que merece. Es importante que si tienes...

Uno de los métodos más populares para perder peso es la dieta disociada, un planning alimenticio que te ayudará a perder esos kilos de más haciendo unos sencillos cambios en tu menú diario optando por una combinación de alimentos específica. La base sobre la que se cierne esta revolucionaria dieta es que si...

El mango africano, conocido científicamente como Irvingia gabonensis, es una fruta muy conocida por sus propiedades adelgazantes y termogénicas (quemagrasas), pero además tiene beneficios para la piel. Es muy parecido a un mango y entre sus propiedades está la de bajar el colesterol, además de acelerar...

El lipedema es una enfermedad crónica que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Solo en Estados Unidos, alrededor de 17 millones de mujeres se ven afectadas por esta condición, la cual puede tener un impacto significativo en la vida de quienes la padecen. Debido a su similitud con la obesidad o el linfedema,...

Se llama zarzaparrilla a una planta que tiene la forma de vid con tallos espinosos, los cuales pueden medir hasta 50 metros de altura. Sus raíces color café se encuentran acompañando la belleza de la planta con flores chicas amarillas, verdes, cafés y blancas, sin embargo, la mayoría de los beneficios para...

Adelgaza de una forma natural aliándote con el tomate, una fruta repleta de nutrientes y vitaminas esenciales para tu organismo. En la gastronomía española existe una receta que se llama "gazpacho" que consiste en una sopa de tomate muy refrescante y deliciosa que puede hacerse de manera light para ayudarnos...

Escoger el mejor tratamiento para retrasar la eyaculación es algo que debe hacerse a conciencia. Si no se trata la causa por la cual el glande es muy sensible y solo te quedas en intentar no sentir placer, es posible que sigas sufriendo este problema. La eyaculación precoz es padecida por al menos un...

La glándula tiroides es donde se segregan las hormonas que intervienen en los procesos de crecimiento, metabolismo de las personas, producción de proteínas y regulación del resto de hormonas del cuerpo. El hipotiroidismo es una alteración en la función de la glándula tiroides, una condición bastante común...

El aceite de coco es un producto cada vez más utilizado para tratar diversos trastornos gracias a la gran cantidad de beneficios que ofrece como, sin embargo, además de cuidar la salud también es cada vez más popular entre aquellas personas que buscan perder algunos kilos de manera sana y regular para...

Cada vez más común ponerse una faja en la cintura para perder peso. A continuación te vamos a explicar cómo funciona este sistema. En principio, solamente se recomienda usar cinturón o faja cuando se sufre de alguna molestia a nivel muscular de la parte dorsal o del recto abdominal, ya que ayuda a sostener...

El ginseng es una hierba asiática, concretamente china, muy utilizada a lo largo de los tiempos por sus múltiples propiedades. Tiene beneficios para la salud como mejorar el rendimiento físico y mental, aumentar las defensas o purificar la sangre. Sin embargo, también es muy conocido por sus propiedades...

DASH son unas siglas inglesas que significan "Dietary Approaches to Stop Hypertension", es decir, "Dieta alimenticia para detener la hipertensión" así que está pensada para solventar los problemas relacionados con la tensión arterial. Sin embargo, además de conseguir reducir la hipertensión y el colesterol,...

El agua de pepino y limón es perfecta para perder peso y depurar el organismo, ¿aún no la has probado? Si estás intentando adelgazar y quitarte de encima esos kilos de más, esta bebida puede ser a partir de ahora tu mejor aliada. Tanto el pepino como el limón son alimentos diurético, depurativos y desintoxicantes,...

¿Sabes que el sexo es una práctica más que saludable? Pues sí: se trata de una forma perfecta para conseguir que tu cuerpo esté en perfectas condiciones de salud consiguiendo activar tu circulación, mantener fuertes tus huesos, reducir el estrés y perder peso, entre muchas otras. Tener sexo es una de...

¿Eres de los que te pones pijama y te cubres de mantas o nórdicos para dormir bien caliente por la noche? Pues, según la ciencia, deberías ir replanteándote cambiar estos hábitos, olvidarte del pijama y de hasta la ropa interior. Y es que al parecer, lo mejor para nuestra salud física y mental es dormir...