Vida saludable
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El hierro es un mineral existente en el organismo que es indispensable para que este se mantenga de forma saludable. Por este motivo, es importante tener los niveles correctos del mineral en el cuerpo, ya que la falta de hierro puede generar diferentes trastornos como, por ejemplo, la anemia.
La función del...
Día a día seguimos unos hábitos de vida que pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud. Desde que somos pequeños, los seres humanos nos acostumbramos a una forma de vivir que viene estipulada por la educación de nuestros padres o por nuestro entorno y que pueden ser dañinas para nuestro devenir....
Para nadie es un secreto que los procesos de adelgazamiento pueden ser frustantes sobre todo cuando existe un efecto rebote. Lo más probable es que si te encuentras en esta condición es porque has basado tu dieta en "fórmulas mágicas" y no en un cambio de estilo de vida. Está comprobado que la mejor...
La mala postura es un problema que afecta a muchas personas y que pocas le dan importancia. Pasar todo el día sentados en la oficina frente a un ordenador, trabajar de pie, usar la talla de sostén incorrecta y hacer caso omiso cuando se tienen los hombros caídos, son algunos de los factores que pueden...
Sudar es una respuesta de nuestro organismo producida por diferentes causas. Se trata de una función necesaria y natural por la que no deberíamos preocuparnos. El objetivo de expulsar líquido a través de la piel es eliminar toxinas y regular la temperatura corporal, principalmente. ¿Sudas de forma excesiva?...
La uncaria tomentosa, mejor conocida como uña de gato, es una planta originaria de Perú que ha sido utilizada por más de 2000 años como tratamiento natural para afecciones comunes del organismo debido a sus bondades medicinales. El nombre que recibe esta planta se debe a sus espinas, las cuales tienen una forma...
Existe un problema estético que pareciera ser eterno: la grasa localizada, esa acumulación de tejido adiposo que hace que personas delgadas y no tan delgadas tengan un enemigo en común. Y es que en la lucha por vernos bien aparece la necesidad de eliminar cualquier indicio de grasa que haga que nuestro...
Los pulmones llevan a cabo una de las acciones más importantes del cuerpo humano: la respiración. Se trata de un proceso involuntario a través del cual se intercambia el oxígeno por dióxido de carbono,y durante el cual también entran al cuerpo microorganismos presentes en el aire y en el ambiente que nos...
El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Si bien es una enfermedad cuya investigación a significado mejoras para su diagnóstico y tratamiento, sigue siendo muy común. Aunque hay una serie de factores que pueden facilitar el desarrollo de un cáncer, como fumar, el sobrepeso...
La mayoría de las veces asociamos la felicidad con el hecho de reírnos a carcajadas o el de estar con una sonrisa de oreja a oreja, pero nada está más lejos de ser felices que esto. La felicidad es un estado de ánimo en el que nos sentimos satisfechos, lo que genera paz interior y nos proporciona un enfoque...
La ruda es una hierba aromática que posee hojas verdes amarillentas y flores pequeñas de hasta 2 cm. Esta planta puede encontrarse en las zonas secas y llega a medir hasta 150 cm de altura. Ha sido utilizada como un medicamento natural para diferentes afecciones, como problemas digestivos, y es conocida...
La neurología es la rama de la medicina encargada del estudio, diagnóstico, control y tratamiento de todas aquellas afecciones que tienen lugar en sistema nervioso central y periférico o que pueden afectar los mismos. Las enfermedades cerebro vasculares son la razón más común de visita a un neurólogo, sin...
La endocrinología es la rama de la medicina que estudia las hormonas, sustancias importantes que segregan los órganos para cumplir sus funciones y que viajan por el organismo a través de la saliva, el sudor, la sangre y otros fluidos. Esta especialidad es una de las más recientes, y fue en 1956 cuando se...
El azúcar forma parte de gran cantidad de alimentos que acostumbramos a incorporar en nuestra dieta, y a pesar de que tendemos a relacionar este producto con galletas, pasteles o golosinas, lo cierto es que también forma parte de panes, refrescos y comidas procesadas, entre otros.
La cantidad diaria...
El ácido glutámico, también denominado glutamato, es un aminoácido no esencial que se puede sintetizar en muchos tejidos y llega a ser muy importante tanto en el mantenimiento como en el crecimiento celular. Este es utilizado por el organismo para construir proteínas, además es un neurotransmisor excitador, es...
El limón es una de las frutas más populares utilizada en cantidad de productos que consumimos en nuestro día a día por su exquisito sabor. Ha sido empleado desde hace siglos para tratar distintas afecciones gracias a su elevado contenido en vitaminas, especialmente vitamina C y minerales. Es por esto,...
Sangrar después de tener relaciones es una condición que suele alarmarnos, pues aunque puede ser común no debe pasarse por alto. Conocida médicamente como coitorragia, el sangrado tras el coito puede deberse a varias cosas, algunas de ellas pueden corregirse fácilmente cambiando los hábitos sexuales, sin embargo...
¿Quién no ha llorado en la vida? Ya sea de felicidad, emoción o tristeza, llorar es una reacción normal relacionada con nuestras emociones, por lo tanto debes dejarlo salir. Son muchas los beneficios que las lagrimas pueden traer para la salud, no solo porque liberarán tu alma sino porque produce algunos...
El amaranto proviene de una planta que llega a alcanzar hasta 3 metros de altura y puede encontrarse en las regiones templadas y tropicales. Está compuesto por hojas largas y una espiga florecida en la cual se acumulan todos los granos, y que son los más utilizados para fines alimenticios.
El amaranto,...
Los beneficios de tener una mascota para nuestra salud son claros, y es que tener en casa la compañía de un ser que depende de nosotros y que nos brinda su amor incondicional ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, nos hace sentir menos solos y más activos y felices. Pero también es cierto que son muchas...
El ácido úrico es el nombre de un químico que nace en el cuerpo cuando este descompone sustancias de diferentes alimentos llamadas purinas. Este químico se va disolviendo en la sangre y viaja hasta los riñones para ser expulsado en la orina. Sin embargo, puede suceder que el organismo cree ácido úrico...
La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en gran parte del sistema nervioso central y es producido por las neuronas. Mucho se relaciona la producción de serotonina con el bienestar emocional, y es que esta sustancia química tiene funciones tan importantes como regular nuestro reloj interno y controlar...
La flor escondida, también conocida como rompe piedra o viernes santo, es una hierba silvestre que puede llegar a medir hasta 60 centímetros de alto, y es muy común en lugares sombreados y frescos, lo cual permite que su floración sea permanente. Esta planta es muy famosa en todo el mundo por sus propiedades...
¿Eres de los que te pones pijama y te cubres de mantas o nórdicos para dormir bien caliente por la noche? Pues, según la ciencia, deberías ir replanteándote cambiar estos hábitos, olvidarte del pijama y de hasta la ropa interior. Y es que al parecer, lo mejor para nuestra salud física y mental es dormir...
Una pizza con el queso derritiéndose tentadoramente, un plato de patatas fritas crujientes y calóricas, una buena buena hamburguesa con bacon y queso o un brownie caliente con helado de vainilla y sirope de chocolate. ¡Comer de forma saludable no es fácil! Mucho menos cuando debemos luchar cada día contra...
Tanto si tratamos de perder unos kilos como en el caso de querer cuidar un poco nuestra figura, es conveniente saber cuáles con los alimentos con menos grasas que nos ayuden a cumplir nuestro objetivo. La verdad es que podemos contar con una amplia variedad de alimentos que nos aportarán nutrientes, vitaminas...
Dentro de unos años la tecnología se integrará en nuestro cuerpo, o no. La verdad es que esta afirmación no puede confirmarse, sin embargo, a veces nos iría muy bien. ¿Por qué? Tendemos a ignorar las señales que nuestro cuerpo nos envía, ya sea porque no queremos prestarles atención o porque consideramos...
Tragar semen es una situación común cuando realizamos sexo oral a nuestra pareja, y como cualquier otra práctica sexual puede resultar altamente placentera para algunas mujeres o muy desagradable para otras, las preferencias de cada pareja pueden variar al respecto.
Al margen del placer o aversión que...
La sopa de cebolla es una de las más conocidas y fue identificada por mucho tiempo como un plato que representaba los tiempos de hambruna y pobreza, sin embargo poco a poco se ha ido convirtiendo en un alimento representativo de la cultura parisina. Cuando nos referimos a sopas para adelgazar, no es...
El parche transdérmico es un método anticonceptivo femenino que, de la misma forma que las pastillas anticonceptivas, impide el proceso de la ovulación mediante la segregación de hormonas que entran en el torrente sanguíneo provocando una serie de cambios en el cuerpo de la mujer con el objetivo de que...
La caída del cabello es algo que sucede de forma natural con el paso de los años. Sin embargo, algunas personas ven cómo su pelo se cae durante su juventud, sin motivo aparente. Esta situación puede estar causada por factores hereditarios, mientras que en el caso de otras personas puede responder a unos...
¡Depura tu organismo y pierde peso al mismo tiempo! ¿Cómo? Con la dieta del sirope de arce, una opción perfecta para ayudarte a limpiar en profundidad tu cuerpo al mismo tiempo que te ayudará a reducir esos kilos de más que puedas tener almacenados. Se trata de una dieta detox que tan solo debe alargarse durante...
La vitamina C es una sustancia que se disuelve en agua y lo que el cuerpo ya no necesita es desechada a través de la orina, por lo que es necesario estar en constante reposición de la misma. Esta vitamina hidrosoluble es necesaria para muchos de los procesos que realiza nuestro organismo como la formación de...
Las arterias son vasos, también llamados conductos, que tienen como función principal la de trasladar la sangre oxigenada desde el corazón hasta los demás órganos y partes del cuerpo. Entonces, se podría decir que realizan la acción inversa a las venas, las cuales se encargan de llevar la sangre desde los...
Los riñones son dos órganos que tienen forma de frijol y son aproximadamente del tamaño de un puño. Los riñones de una persona tienen la labor de procesar 190 litros de sangre para después eliminar más de 2 litros de toxinas y agua. Esta depuración que realizan los riñones dan origen a la orina, la cual...
El gofio es un a harina de cereales tostados que no está cernida, pude ser de harina de trigo o de maíz y se utiliza como acompañamiento de muchos platos sobre todo en las Islas Canarias. Sus grandes aportes nutricionales lo convierten en un alimento que destaca por su elaboración natural, ya que no...
En la actualidad, cada vez son más los métodos anticonceptivos que hay en el mercado: pastillas con baja carga hormonal, pastillas con alta carga hormonal, anticonceptivos intrauterinos, aro o anillo vaginal, condón femenino, inyecciones de hormonas, chips y ahora, el más reciente ingenio de la ciencia...
La flor de azahar también es la flor del naranjo. Su color es blanco, tiene 5 pétalos y se puede distinguir fácilmente por su aroma. El arbusto de esta flor mide de 2 a 4 metros de alto, con espinas y casi totalmente ramificado. Habitan en climas cálidos, templados, semicálidos y semisecos. No necesita...
El colon es una parte del intestino grueso, el cual mide aproximadamente un metro y medio de largo y de 3 a 7 cm de diámetro. Su función principal es la de eliminar los desechos que se encuentran en nuestro organismo y los que este no necesita. Es decir, el intestino grueso se encarga de absorber el agua que...
Como indica su nombre, la miel de brezo es un tipo de sustancia producida por las abejas cuando estas liban las flores de brezo. De color rojo ámbar casi oscuro, este producto es dulce y tiene un sabor amargo y casi no desprende olor. Se trata de una miel típica del Norte, aunque también se produce en...
Los excesos alimenticios, las comidas ricas en grasas y calorías y la ingesta de bebidas alcohólicas son algunos de los factores que pueden llevar al cuerpo a acumular toxinas, hincharse y retener líquidos. Cuando se lleva tiempo alimentándose de una manera adecuada o cuando se desea comenzar un régimen...
Hoy en día son varios los métodos anticonceptivos de los que disponemos y todos suponen una serie de ventajas y desventajas. Mediante su uso reducimos considerablemente las posibilidades de que la mujer quede embarazada -puesto que ninguno asegura una efectividad del 100%-. Sin embargo, no todos ofrecen...
La diabetes es una enfermedad crónica que impide que el cuerpo pueda regular la cantidad de glucosa concentrada en la sangre. Esto puede ocurrir porque el páncreas, órgano productor de la hormona insulina que es responsable de regular el nivel de azúcar en el organismo, no está produciendo dicha sustancia,...
La fruta deshidratada es el resultado de la evaporación del agua de la fruta fresca mediante la deshidratación de la misma, lo cual da como resultado un fruto seco, de menor tamaño pero con mayor concentración de nutrientes y calorías. El tratamiento de deshidratación de las frutas persigue conservar...
La proteína C reactiva o PCR se origina en el hígado y se distribuye por todo el torrente sanguíneo. Una persona sana presenta valores de esta proteína por debajo de 10 mg/l, en cambio si su concentración supera esta cantidad suele ser indicativo de una inflamación en el cuerpo. En personas mayores es...
Con el paso del tiempo, nuestras arterias van acumulando grasa que puede llegar a producir serios problemas cardiovasculares. Si además a esto le añadimos una dieta inadecuada, la falta de ejercicio físico y otros hábitos negativos como fumar o beber alcohol habitualmente, los resultados son evidentes....
El laurel es una planta mediterránea, perteneciente a la familia de las lauráceas, que no solo se caracteriza por ofrecer un aroma singular al que recurrimos mucho en nuestra gastronomía, sino también por poseer multitud de nutrientes muy beneficiosos para la salud. El laurel es rico en antioxidantes...
Una alimentación equilibrada se caracteriza por proporcionarnos todos los nutrientes que el organismo necesita para funcionar correctamente. No cabe duda de que uno de los más imprescindibles es la fibra. Esta sustancia presente en muchos alimentos regula nuestro tránsito intestinal y contribuye a equilibrar...
La fatiga o falta de energía es una respuesta natural de nuestro organismo a muchas horas de esfuerzo físico, problemas del sueño, estrés mental, entre otros y generalmente, no es un padecimiento grave, sin embargo puede ser un síntoma que esté desencadenando alguna enfermedad. Por ello en caso de que la...
¿Tus uñas están débiles y se quiebran con facilidad? Detrás de este problema, puede haber muchas causas, como el contacto continuo con el agua o productos químicos, los esmaltes de uñas de mala calidad, la falta de hidratación, el padecimiento de determinadas afecciones... Pero a estas, también debemos...
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