Vida saludable

Existen muchos estilos de alimentación en la vida moderna, gracias tanto a la globalización, como a los avances científicos que han descubierto beneficios y efectos negativos en unos y otros alimentos. En los últimos años, además, también hemos ido agregado nuevos productos que desconocíamos y que facilitan...

Las bondades de la naturaleza vienen en multitud de sabores y presentaciones, y la tecnología e ingenio humano permiten tener acceso a variedades en el consumo de las mismas como en ninguna otra época anterior, en algunos de estos casos perjudicando su calidad, como también existen otras técnicas que potencian...

El mango africano, conocido científicamente como Irvingia gabonensis, es una fruta muy conocida por sus propiedades adelgazantes y termogénicas (quemagrasas), pero además tiene beneficios para la piel. Es muy parecido a un mango y entre sus propiedades está la de bajar el colesterol, además de acelerar...

El aspecto de la vulva es una de las cosas que más preocupaciones y quebraderos de cabeza provocan a la mujer en su vida íntima. Las preguntas acerca de si sus genitales son "normales" o no es algo recurrente desde la pubertad. El tamaño de los labios, los cambios que se dan con el tiempo, el vello púbico,...

Numerosas personas, principalmente los padres primerizos, tienen una gran cantidad de preguntas y miedos a la hora de tener relaciones sexuales mientras la mujer se encuentra embarazada. Muchas de las parejas incluso dejan de tener intimidad durante los 9 meses de gestación aunque no sufran ningún trastorno...

Chitosan, también conocido como quitosano, es una fibra derivada de la quitina que se extrae de las cáscaras, caparazones o exoesqueletos de algunos animales marinos como las gambas o los cangrejos. Tiene propiedades adelgazantes debido a su alto contenido en fibra y es considerada un atrapa-grasa natural...

Las píldoras son uno de los métodos anticonceptivos más usados por la mujer. Desde sus inicios hasta la actualidad han evolucionado mucho y han reducido considerablemente sus efectos secundarios más indeseables como la aparición de vello en varias zonas del cuerpo, aumentos de peso o el acné. Se trata...

Muchas de las actividades que realizamos de forma cotidiana o eventual las hacemos simplemente por el hecho de que nos producen una sensación de bienestar e incluso un cambio en el estado anímico. Este puede ser una sensación de felicidad o de relajación, por ejemplo, con pequeñas actividades como comer...

Cuando se espera un hijo es un gran acontecimiento en la vida de una familia y algo inolvidable para cada mujer, principalmente, si es el primer hijo. En el momento en que una pareja se entera que está esperando un bebé, se producen numerosos cambios en sus vidas y se intenta llevar 9 meses sanos, siguiendo...

El cartílago es uno de los tejidos componentes de las articulaciones pero, a pesar de la importancia de estas, este tejido es uno de los que más se deja de producir con el avance de la edad, algo que también puede suceder por el agotamiento de recursos, debido a la malnutrición y el estrés crónico. El...

La urea es una sustancia que produce nuestro propio organismo, en concreto nuestro hígado. De aquí pasa a la sangre, por lo que podríamos decir que está presente en todo nuestro cuerpo. Sin embargo, es un producto de desecho ya que es el resultado final tras el metabolismo realizado por las proteínas. El...

Los poros son pequeños orificios en la piel que cumplen varias funciones, siendo la más importante la transpiración. Todos tenemos millones de poros en nuestra epidermis (la capa más externa de la piel), sin embargo hay personas a las que se le notan más, sobre todo en mejillas y nariz. ¿Por qué ocurre...

El colágeno es una proteína muy abundante en nuestro cuerpo, aproximadamente, el 30% de las proteínas de nuestro cuerpo son colágeno. Se encuentra en los huesos, músculos, piel y en tendones. Ayuda a que el cuerpo tenga elasticidad y resistencia y, de esta manera, la piel se encuentra más tersa y los tendones,...

Cuando son jóvenes, las mujeres sufren una serie de cambios que se relacionan con la maduración de su cuerpo para en algún futuro concebir y criar un hijo, entre los cuales está el desarrollo de los senos. La leche materna es el mejor alimento para los bebés, entre sus beneficios se pueden mencionar...

Teniendo en cuenta que el magnesio es el quinto elemento más abundante en el organismo, que forma parte de los músculos, estructuras óseas y otros tejidos, además de intervenir en más de 300 procesos fisiológicos, resalta el hecho de que su presencia en niveles óptimos es importante para el correcto...

Se llama zarzaparrilla a una planta que tiene la forma de vid con tallos espinosos, los cuales pueden medir hasta 50 metros de altura. Sus raíces color café se encuentran acompañando la belleza de la planta con flores chicas amarillas, verdes, cafés y blancas, sin embargo, la mayoría de los beneficios para...

¿Sudas mucho mientras duermes? A pesar de que el sudor nocturno puede ser consecuencia de dormir muy abrigado, el calor o la humedad del ambiente, lo cierto es que también es posible que sea un síntoma de algún problema de salud o condición que deba ser tratada médicamente. Y es que cuando la sudoración nocturna...

El cuerpo humano necesita la alimentación para poder funcionar tanto a nivel interno como externo. Las calorías y los nutrientes que nos aportan los alimentos son esenciales para que podamos levantarnos de la cama y hacer actividades cotidianas pero, también, para que nuestro organismo pueda funcionar de...

Nuestro cuerpo desnudo no está preparado para soportar temperaturas extremas, como las que se dan en nuestro planeta. Por increíble que parezca, las máximas registradas oscilan entre los -88ºC (bajo cero) de la Antártida y los más de +70ºC (sobre cero) en algunos desiertos. Sin embargo, para nuestra salud,...

La pubertad en las niñas comienza cuando se empieza a segregar una hormona llamada FSH, que estimula los ovarios para iniciar el desarrollo de estrógeno en el cuerpo. Con la producción de estrógeno, las características sexuales secundarias en el cuerpo femenino empiezan a desarrollarse. Esto puede ocurrir...

¿Estás en tu peso ideal? Si tienes dudas, en este artículo de ONsalus te ayudamos a resolverlas con la famosa tabla de pesos recomendados. Esta tabla está basada en el índice de masa corporal (IMC), una sencilla fórmula matemática que consiste en dividir tu peso en kilogramos por tu estatura en metros....

De las diferentes plantas que ofrecen beneficios medicinales y nutricionales para la salud de las personas, pocas veces pensamos en los cactus ¿verdad? Los cactus son, la mayoría de las veces, plantas ornamentales con un aspecto único y muy fáciles de mantener. Sin embargo, existen algunas especies de...

¿Sabías que según la forma en la que se coman las almendras, estas pueden ser más o menos beneficiosas para la salud? Así es, este fruto seco es muy beneficioso para el organismo por la gran cantidad de vitamina E que aporta, proteínas, fibra y aminoácidos esenciales, pero lo cierto es que si se remoja...

¿Qué mejor manera de disfrutar cuando llega el periodo vacacional que relajarse y tener una salida junto a amigos y familiares a la playa? O, cuando tienes un grado de estrés avanzado, ¿qué mejor que ir a la playa? Mientras algunos disfrutan solamente de escuchar el ruido del mar, hay otros que disfrutan...

Sentir frío en el cuerpo durante el invierno es normal, pero cuando la temperatura de alguien se encuentra por debajo de los 35°C es considerado hipotermia. En este tipo de situaciones, el organismo comienza a fallar, principalmente, aquellos mecanismos que se encargan de evitar que el cuerpo pierda más...

Tener un abdomen plano y marcado es uno de los deseos de una gran cantidad de personas; sin embargo, esta no suele ser una tarea sencilla. Esto se debe a que los abdominales no solamente se consiguen con un ejercicio físico regular guiado por un profesional de forma diaria, sino que también influyen mucho...

Existen diversos métodos anticonceptivos, pero sin duda alguna, junto al preservativo, el más popular es la pastilla anticonceptiva. Esto se debe a que se trata de un comprimido muy eficaz que las mujeres deben ingerir de forma diaria de manera rigurosa si buscan mantener relaciones íntimas sin desear...

Por lo general, los especialistas en ginecología recomiendan esperar unas 6 semanas para tener relaciones sexuales después de una cesárea. Aunque este tiempo puede variar de una mujer a otra, lo cierto es que tras un parto por cesárea, el cuerpo femenino necesita de un tiempo prudencial para recuperarse y...

En nuestro cuerpo existen bacterias que viven con nosotros sin causar ningún tipo de problema, e incluso muchas veces produciéndonos beneficios como, por ejemplo, eliminar otras bacterias dañinas. La cantidad de bacterias depende de la parte del cuerpo de la que hablemos, ya que por ejemplo en la boca y...

Desde hace siglos se conocen las bondades del Poleo menta o menta poleo. Se trata de una planta aromática perteneciente al género Mentha que crece en lugares húmedos. Su nombre científico es Mentha pulegium y se cree que es originaria de la cuenca del mar Mediterráneo y de Asia occidental. Es una planta...

El ser humano está expuesto a parásitos y microorganismos patógenos que pueden infectarlo. La variedad y cantidad es extensa, así como las enfermedades y síntomas que pueden producir en el organismo. En el caso del Anisakis simplex se trata de un nemátodo, es decir un gusano de la familia Anisakidae que en su forma...

Los glóbulos blancos representan unas células sanguíneas más importantes para el organismo, ya que son las encargadas principales de ejercer la defensa del organismo ante agentes externos potencialmente dañinos. se pueden determinar sus valores a través de un examen sanguíneo que lo puede solicitar un...

Una de las intervenciones estéticas más conocidas y practicadas es la liposucción. Se trata de un procedimiento quirúrgico que permite eliminar la grasa acumulada de ciertas partes del cuerpo. Aunque es una operación común, hay que tener sumo cuidado con ciertos detalles tanto antes como después de la intervención...

La espirulina ha obtenido mucha atención en los últimos años debido a su supuesta capacidad para adelgazar, pero mucha gente sigue teniendo la duda: ¿la espirulina engorda o adelgaza? La respuesta es que este superalimento, además de brindar muchos beneficios a la salud en general, puede ayudar a perder...

¿Tu cabello se encuentra profundamente seco y maltratado y no sabes cómo repararlo? El aguacate puede ser tu mejor aliado para volver a lucir un pelo hidratado, sano y hermoso, y es que en su composición nutricional, se encuentran muchísimos ácidos grasos esenciales, aceites, minerales y vitaminas que...

El tiburón es uno de los peces más temidos del océano, sin embargo cada vez es más usado en la cocina como alimento, no sólo la carne sino también la aleta. El cartílago de tiburón, por su parte, se ha usado desde hace tiempo no sólo como alimento sino en la medicina alternativa natural. Tiene numerosas propiedades,...

Para cuidar nuestra salud y nuestra figura es necesario tomar conciencia de nuestros hábitos, ritmos y gustos. Esto no significa que limitemos nuestros placeres sino que, con la suficiente inteligencia, podemos hacer pequeños cambios con grandiosos efectos, sin quitarle el sabor a la vida, que es algo...

La glutamina es considerada un aminoácido que se encuentra de forma natural en diferentes alimentos. Se trata de un aminoácido que el organismo puede sintetizar para cubrir la petición fisiológica del mismo cuando lo requiera y, algunos expertos, aseguran que la L-glutamina es un aminoácido muy importante...

Las isoflavonas de soja son compuestos vegetales que están presentes principalmente en la soja, pero también en otros alimentos. Actualmente son muchas las personas que consumen soja porque sus beneficios se han revalorizado. Es un alimento muy común en dietas vegetarianas o veganas y ya hay muchos que...

¿Estás tomando pastillas anticonceptivas y has tenido náuseas? Es normal que si esto te sucede te alarmes y quieras conocer por qué sucede, si es algo grave e incluso si las píldoras estarán haciendo efecto igualmente o no. Es algo que resulta bastante frecuente entre las mujeres que toman este tipo...

El ácido fólico es una vitamina conocida como B9 que requiere el organismo para el desarrollo y evolución de las células del cuerpo. El ácido fólico, además, interviene en la elaboración de glóbulos rojos, que son los encargados de transportar el oxigeno a diversas partes del cuerpo. Son múltiples las...

Para mantener un excelente estado de salud se requiere de una alimentación sana y con gran aporte de nutrientes. Todos los seres vivos necesitan alimentos para poder subsistir, determinados nutrientes cumplen con funciones específicas una vez ingeridos dentro del organismo. Por ejemplo, los alimentos que...

Todos sabemos que las vitaminas son un componente importante en la nutrición y que debemos preocuparnos por consumir las necesarias pero, ¿sabes realmente qué hacen las vitaminas en el organismo? Si bien es cierto que las vitaminas son vitales para que nuestro organismo cumpla todas sus funciones, muchas...

El aceite de hígado de bacalao, el cual también se le conoce con el nombre de oleum morrhuae, es un aceite extraído al cocinarse al vapor el hígado del bacalao del Atlántico, tal como indica su propio nombre. Al principio, se consumía tradicionalmente en varias regiones del norte de Europa hasta llegar...

Deshacerse de la grasa acumulada y luchar contra el sobrepeso no es una tarea sencilla. Para lograrlo con éxito, además de ser necesaria una dieta hipocalórica y saludable y la práctica de actividad física, es posible acudir a algunos productos naturales con propiedades adelgazantes efectivas. Un buen...

La disfunción eréctil es un problema que afecta a millones de hombres en todo el mundo, y su impacto va más allá de la esfera física, afectando también la autoestima y las relaciones interpersonales. En este contexto, la viagra, cuyo principio activo es el sildenafil, ha emergido como un tratamiento popular...

Muchas dudas existen en relación a la posibilidad de un embarazo mientras se realizan algunas prácticas sexuales diferentes y modernas como, por ejemplo, tener relaciones sexuales con ropa interior. Quienes la practican buscan de además de no caer en la rutina, divertirse en pareja y que para ambos resulte...

Muchas mujeres sienten dolor o sensibilidad en los senos, lo que médicamente se conoce como mastalgia. Este síntoma puede aparecer en cualquier momento del ciclo menstrual, pero si eres de las mujer que toma en cuenta la planificación familiar y utilizas como método las pastillas anticonceptivas puedes...

El líquido preseminal es secretado por unas glándulas del pene durante la excitación sexual y, como su nombre indica, esto sucede antes de la eyaculación del semen. Este líquido tiene funciones muy importantes, ya que colabora inhibiendo la acidez, lo cual es necesario para que los espermatozoides sobrevivan...

El óxido nítrico (NO), también conocido como monóxido de nitrógeno u óxido de nitrógeno es un elemento presente en nuestro cuerpo que lleva a cabo funciones neurotransmisoras y vasodilatadoras. Ya hace más de 100 años que se viene utilizando en el mundo médico, en un principio por los beneficios que...