Vida saludable
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La salud de nuestros huesos es vital para asegurar el correcto funcionamiento de otras partes del cuerpo. Los huesos sirven de soporte de los músculos y otros tejidos, además de proteger los órganos internos de posibles golpes y permitir que realicemos movimientos. Una de las afecciones más comunes de...
Aunque los productos de belleza son importantes para cuidar nuestro cabello, es necesario que esto se complemente con una alimentación adecuada. La falta de vitaminas y minerales que nos puede proporcionar la alimentación, no solo son visibles por el estado de nuestra piel, también se ven reflejadas en la...
El sodio es un mineral que forma parte de nuestra dieta junto con el cloro, conformando el cloruro de sodio más popularmente conocido como la sal, la que consumimos a diario tanto en comidas como en ciertas bebidas. La mayoría de alimentos procesados contienen un alto nivel de sodio pero las fuentes naturales...
La fibra es un componente que está presente en varios alimentos de origen vegetal y nos puede ayudar a regular los niveles de colesterol. Además, es un buen aliado para tratar el estreñimiento. Su poder saciante nos ayuda también a controlar el peso.
Debido a sus beneficios, la Organización Mundial de la...
Es normal que a veces se sufra de falta de apetito, puede deberse a altas temperaturas o estar pasando un mal momento anímico, el problema es cuando este trastorno perdura por bastante tiempo. Cuando esto sucede, es importante tomar medidas, visitar a un médico para no afectar de forma considerable el...
La miel de azahar procede de las flores del naranjo y el limonero, pero la miel que más abunda es la que proviene de las flores del naranjo, que crece frecuentemente en varios países de todo el mundo, como por ejemplo España, por lo que también se le conoce como miel de naranjo. La miel de azahar se...
Los alimentos alcalinos son los responsables de regular el pH de nuestro cuerpo, es decir, el grado de acidez o alcalinidad. El pH de la piel es el más conocido, y suele formar parte de muchos de los productos de higiene; sin embargo, el pH de los alimentos es menos conocido, pero también presentan diferentes...
El uso y consumo del nopal,una planta cactácea originaria de América Latina, se ha extendido por todo el mundo gracias a las increíbles propiedades medicinales que posee para la salud, pero también para conseguir que esa costosa pérdida de peso sea una realidad de una vez por todas. Se le atribuyen efectos...
El sen, conocido también como sen de Alejandría, es un arbusto pequeño de tronco liso, con hojas, flores amarillas y su fruto es marrón, proveniente de zonas tropicales. Las diferentes partes de este arbusto son un componente esencial para diferentes productos farmacéuticos. Como por ejemplo, de pastillas para...
Si quieres que la grasa acumulada en tu organismo se consuma como energía, entonces, puedes sumarte a la dieta cetogénica, un plan alimenticio que fue descubierto en 1921 por el endocrino Henry Rawle y que se basa en un método en el que tomen sobre todo alimentos que formen parte del grupo de las proteínas...
Mantener una dieta adecuada ayuda a proteger el cuerpo y que se mantenga saludable, puesto que, según los alimentos que se ingieren, estos aportan diferentes componentes que son esenciales para el organismo. En algunos casos, el cuerpo produce por sí mismo estos componentes y, en otros, solo se consiguen a...
El abedul es un árbol cuyas hojas y corteza han sido utilizadas desde la antigüedad para tratar enfermedades muy diversas y también para curar algunas afecciones cutáneas, puesto que mejora el estado de la piel. Su riqueza en vitamina C, flavonoides, ácidos y aceites esenciales le otorga multitud de propiedades...
La fibra es una sustancia comestible que proviene de las plantas, sin embargo existe también la fibra vegetal, que es la que consumimos a través de los alimentos y es absorbida por el intestino delgado, siendo ideal para personas que sufren de estreñimiento. La fibra alimentaria cumple funciones fisiológicas...
Las grasas son nutrientes que obtenemos a través del consumo de ciertos alimentos. El consumo equilibrado de grasas es esencial para el funcionamiento del organismo, pues ofrece energía, ayuda a mantener la piel y el cabello saludables e hidratados, favorece la absorción de vitaminas liposolubles y ofrece al cuerpo...
La lucha contra el sobrepeso tiene dos grandes aliados que conducen al éxito: una alimentación sana y la práctica de ejercicios. El modo en el que nos alimentamos representa el 70% de la fórmula para perder peso, el 30% restante le pertenece a la actividad física que se incorpore a ese nuevo estilo...
Existen una serie de cuestiones acerca de la alimentación que muchas veces no acabamos de probar o desmentir. Uno de los más comunes es acerca del consumo de huevo, un alimento que ha sido objeto de debate entorno a sus efectos perjudiciales para la salud por su contenido en grasas saturadas y colesterol....
El potasio es un mineral que resulta esencial para el cuerpo, ya que beneficia al correcto funcionamiento del organismo. Una de sus funciones es ayudar al equilibrio normal de sodio, acidez y agua en el cuerpo, permitiendo de esta forma que las células mantengan su estabilidad, o sea, que no ganen ni...
La donación de sangre es un acto altruista y desinteresado para ayudar a personas enfermas que necesiten transfusiones de este líquido. La sangre tiene tres componentes, los hematíes que permiten transportar el oxígeno a la sangre y son utilizados sobre todo en casos de anemia; por otro lado tenemos las plaquetas,...
La melaza o miel de caña se obtiene de la caña de azúcar mediante la molienda de la misma, utilizando unos rodillos que la comprimen con fuerza de manera que se obtiene un jugo que al calentarlo a fuego directo permite que se evapore el agua y se obtenga un concentrado. La melaza no es más que este concentrado,un...
El golpe de calor consiste en un incremento de la temperatura corporal y deshidratación ya sea por una exposición continua al sol, llamado también golpe de calor clásico, como por un ejercicio físico intenso en ambientes calurosos o con poca ventilación. La temperatura del cuerpo puede llegar a rebasar los...
La pasiflora o flor de la la pasión es una planta muy empleada por sus efectos sedantes y calmantes, los cuales resultan de ayuda para tratar trastornos del sueño como el insomnio, así como para aliviar el estrés o el nerviosismo. Sus propiedades son muy conocidas hoy en día y podemos obtenerlas para...
La flor de Jamaica, también conocida cono hibisco, es originaria de África y posee múltiples componentes como vitaminas, minerales, calcio, hierro, fósforo, betacarotenos y fibra, las cuales se encuentran mayormente en sus flores. Generalmente el agua de Jamaica es muy utilizada en Latinoamérica como...
Que los músculos de las piernas se encuentren flácidos no hace referencia a un trastorno de peso, tanto las personas delgadas como las que tienen sobrepeso pueden padecerlo. Si bien los muslos son el lugar en el cual se acumula más grasa corporal, se trata principalmente de un problema de tono muscular y...
El sodio es un elemento muy importante para el organismo pues le permite funcionar correctamente al controlar la presión arterial y el flujo sanguíneo. Además, el sodio también es indispensable para que los músculos y los nervios funcionen correctamente. Dependiendo de la condición de salud de cada persona,...
El fósforo se encuentra presente en cada célula del cuerpo, sin embargo su mayor concentración está en los dientes y en los huesos. El fósforo juega un papel importante al momento de metabolizar las grasas y los carbohidratos, además de formar parte del proceso de síntesis de proteínas para el crecimiento,...
Nuestro organismo tiene sus propios métodos de depuración, pero aun así, con un estilo de vida acelerado y una alimentación llena de excesos nuestro cuerpo puede ir acumulando sustancias tóxicas. Las toxinas pueden ser exógenas, es decir, que pueden provenir del exterior y entrar en nuestro cuerpo por...
Los alimentos antioxidantes se caracterizan por poseer una serie de vitaminas, minerales y nutrientes que aunque no son esenciales para el organismo, tienen efectos positivos en este, sobre todo en lo relacionado a contrarrestar los efectos de los radicales libres , los cuales se forman por el metabolismo de...
El ácido fólico es un tipo de vitamina B (B9) muy importante para el organismo debido a que ayuda a crear células nuevas. Sin embargo, el ácido fólico es especialmente fundamental para las mujeres que se encuentran embarazadas porque ayuda a prevenir defectos congénitos en el cerebro y la columna del bebé,...
Aunque no es tan conocido ni tan empleado como el preservativo masculino, el preservativo o condón femenino es también una excelente opción para disfrutar de relaciones sexuales seguras y placenteras, evitar embarazos no deseados y protegerse debidamente de enfermedades venéreas. Es un método anticonceptivo...
El fósforo es un mineral que obtenemos principalmente mediante la alimentación y que participa en la correcta formación de huesos y dientes, contribuye a procesar la energía del organismo y cuida de músculos y nervios para su buen funcionamiento. Por lo general, los niveles de fósforo en sangre deben...
Nuestro aliento y los sabores que percibimos en nuestra boca pueden ser una claro indicativo de nuestro estado de salud, sirviendo para indicar la posible existencia de diversos problemas que merecen una revisión médica. Al ser parte del sistema digestivo, la boca amarga podría indicar problemas gástricos...
El cuerpo humano de un adulto posee, aproximadamente, un 65% de agua, por lo que este elemento resulta su principal componente. La deshidratación se entiende como la falta de líquidos en el organismo, algo que ocurre cuando se pierde más agua de la que se ingiere por lo que la cantidad de líquido en el cuerpo...
Cialis es un fármaco indicado para tratar problemas de disfunción eréctil masculina, su principio activo es el tadalafilo. Este medicamento forma parte de un conjunto de fármacos llamados inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5, el objetivo de los cuales es proporcionar ayuda a aquellos hombres que...
¿Alguna vez te han dicho que tienes el sabor del flujo desagradable? Cuando practicamos o nos practican sexo oral la higiene es una de las premisas básicas que tenemos que cumplir para poder disfrutar al máximo de la experiencia y que nuestro compañero de cama también pueda hacerlo pero, además de medidas higiénicas,...
La pastilla del día siguiente, también conocida como pastilla del día después o píldora de emergencia, es un método anticonceptivo que se ha vuelto muy popular. Este se emplea cuando el método de protección habitual ha fallado, por ejemplo cuando el preservativo se rompe, pero también como una alternativa...
El aceite de oliva es una sustancia que se utiliza generalmente para las comidas. Se obtiene del fruto de olivo, conocido también con el nombre de oliva o aceituna, cuando recién está recolectado. Cabe destacar que el 90% de producción mundial del fruto olivo se utiliza para fabricar aceite. España principalmente,...
Con el paso del tiempo, nuestro organismo acumula toxinas. Estas sustancias estan presentes en nuestro organismo por causas externas e internas. En la primera, la alimentación es fundamental, puesto que el consumo de ciertos alimentos pocos saludables tienden a contener un mayor nivel de toxinas. Cuando...
Las intoxicaciones, que se presentan cuando una persona ha ingerido una sustancia dañina para el organismo, son una de las emergencias médicas que más atención inmediata requiere. Actuar rápido puede ser la diferencia entre la vida y la muerte, por eso conviene conocer los primeros auxilios básicos para...
El sistema inmunológico es el mayor sistema de defensa que tenemos en nuestro organismo, mediante el cual tenemos la capacidad de repeler virus y bacterias, así como combatirlos una vez se han infiltrado en el organismo. Tener un sistema inmune débil facilita que agentes externos perjudiciales consigan...
Frecuentemente escuchamos mitos acerca de alimentos que deben evitarse con tal de no engordar, o que incluso deben excluirse por completo de nuestra dieta. Si bien algunos alimentos tienen una mayor cantidad de ácidos grasos, estos pueden ser considerados de calidad y ser beneficiosos e incluso esenciales...
Adelgazar de forma sana y respetando el medio ambiente. Esta es la premisa básica sobre la que se funda la dieta nórdica, una nueva concepción alimentaria que se ha originado en los países nórdicos y que se ha convertido en la principal competidora de la dieta mediterránea que, hasta ahora, era una de...
Los espermicidas pertenecen al grupo de métodos anticonceptivos no hormonales, siendo una alternativa para prevenir embarazos no deseados que suele complementarse con otros métodos anticonceptivos como el preservativo, el diafragma o el capuchón cervical con el fin de garantizar su máxima eficacia.
Se...
Cuando nos exponemos de forma excesiva a las altas temperaturas podemos poner en riesgo nuestra salud, especialmente si no nos hidratamos de forma adecuada o si realizamos actividades físicas muy exigentes en el momento de mayor incidencia solar. Ante este escenario se corre el riesgo de sufrir un golpe...
La uña es que una lámina convexa y plana cuya función es recubrir y proteger la pulpa de los dedos de las manos y de los pies. Las manchas blancas en las uñas se conocen como leuconiquia y pueden aparecer de forma parcial o completa.
Es muy frecuente la aparición de leuconiquia punteada común, existiendo...
Cuando nos sentimos atraídos por una persona, cuando pasamos por su lado, cuando nos acercamos a hablarle, o cuando besamos su cuello, sucede de forma inconsciente un proceso protagonizado por las feromonas. ¿Algunas vez has sentido un deseo irresistible hacia alguien que no has podido explicar? Esto...
Aunque estemos hartos de oír que para tener una vida sana debemos llevar una dieta baja en grasas, lo cierto, es que en ese término de "grasas" tan solo incluimos aquellas que son saturadas o trans pero, en ningún momento, nos referimos a otro tipo de grasas consideradas saludables y que son fundamentales...
El intestino grueso, también conocido como colon, cumple un papel muy importante en el proceso digestivo. Es el encargado de extraer del bolo alimenticio los residuos de agua que aún no han sido absorbidos por el cuerpo, de mantener una hidratación equilibrada y de favorecer la absorción de ciertos nutrientes...
Nuestra alimentación se compone de grupos de alimentos que nos permiten llevar una dieta adecuada para la salud de nuestro cuerpo. Dichos alimentos contienen unas serie de nutrientes y vitaminas, y están plasmados en la pirámide alimentaria. El zinc es un mineral considerado esencial que debemos incorporar...
El flato es uno de los grandes enemigos de los deportistas, puesto que puede echar a perder un entrenamiento o incluso una competición. Se trata de un dolor localizado en el abdomen que suele aparecer cuando se realiza ejercicio físico, especialmente en aquellos que implican carrera. Es un dolor parecido...
El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo ante una determinada situación, mediante el sistema nervioso simpático, el cual activa las llamadas "situaciones e", escape, estrés, ejercicio, emergencia. Cuando estamos en momentos de estrés nuestro cuerpo puede tener reacciones como aumentar la...
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