Vida saludable
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Cuando nos exponemos de forma excesiva a las altas temperaturas podemos poner en riesgo nuestra salud, especialmente si no nos hidratamos de forma adecuada o si realizamos actividades físicas muy exigentes en el momento de mayor incidencia solar. Ante este escenario se corre el riesgo de sufrir un golpe...
La uña es que una lámina convexa y plana cuya función es recubrir y proteger la pulpa de los dedos de las manos y de los pies. Las manchas blancas en las uñas se conocen como leuconiquia y pueden aparecer de forma parcial o completa.
Es muy frecuente la aparición de leuconiquia punteada común, existiendo...
Cuando nos sentimos atraídos por una persona, cuando pasamos por su lado, cuando nos acercamos a hablarle, o cuando besamos su cuello, sucede de forma inconsciente un proceso protagonizado por las feromonas. ¿Algunas vez has sentido un deseo irresistible hacia alguien que no has podido explicar? Esto...
Aunque estemos hartos de oír que para tener una vida sana debemos llevar una dieta baja en grasas, lo cierto, es que en ese término de "grasas" tan solo incluimos aquellas que son saturadas o trans pero, en ningún momento, nos referimos a otro tipo de grasas consideradas saludables y que son fundamentales...
El intestino grueso, también conocido como colon, cumple un papel muy importante en el proceso digestivo. Es el encargado de extraer del bolo alimenticio los residuos de agua que aún no han sido absorbidos por el cuerpo, de mantener una hidratación equilibrada y de favorecer la absorción de ciertos nutrientes...
Nuestra alimentación se compone de grupos de alimentos que nos permiten llevar una dieta adecuada para la salud de nuestro cuerpo. Dichos alimentos contienen unas serie de nutrientes y vitaminas, y están plasmados en la pirámide alimentaria. El zinc es un mineral considerado esencial que debemos incorporar...
El flato es uno de los grandes enemigos de los deportistas, puesto que puede echar a perder un entrenamiento o incluso una competición. Se trata de un dolor localizado en el abdomen que suele aparecer cuando se realiza ejercicio físico, especialmente en aquellos que implican carrera. Es un dolor parecido...
El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo ante una determinada situación, mediante el sistema nervioso simpático, el cual activa las llamadas "situaciones e", escape, estrés, ejercicio, emergencia. Cuando estamos en momentos de estrés nuestro cuerpo puede tener reacciones como aumentar la...
Cuando has tenido algún accidente durante un encuentro sexual como, por ejemplo, que se te haya roto el preservativo, se te haya quedado dentro o cualquier otro tipo de imprevisto, puedes tomar un método anticonceptivo de emergencia que se conoce comúnmente con el nombre de píldora del día después. Se trata...
El té de rooibos está cobrando cada vez más popularidad debido a sus múltiples propiedades y beneficios para la salud. En realidad esta modalidad de té es más bien una infusión, ya que no se obtiene de la Camelia sinensis como el resto de tés, sino que tiene su origen en un arbusto de Sudáfrica, debido a...
Hoy en día, la mayoría de personas suelen estar concienciadas acerca de la importancia de llevar una buena alimentación para mantenerse saludable. El "somos lo que comemos" se ha instalado en nuestras cabezas y parece que nos sentimos más preocupados acerca de buscar la forma de cuidar nuestro cuerpo a través...
Nuestra alimentación se compone de diferentes grupos de alimentos, los cuales nos aportan diferentes sustancias necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, que están plasmados en nuestra pirámide alimentaria. Las proteínas son nutrientes fundamentales, que intervienen principalmente en...
Es común pensar que para tener una erección firme solo es necesario estar excitado, sin embargo además de un buen estimulo otros factores entran el juego con el fin de producir una erección duradera y adecuada. Una circulación sanguínea óptima, un buen funcionamiento cardíaco, un nivel de estrés normal y...
Acelerar el metabolismo, no quiere decir otra cosa que comer de la manera adecuada para garantizar la energía necesaria en nuestro cuerpo sin necesidad de que este agote sus reservas. Cuando consumimos alimentos nuestro cuerpo empieza una fase que le permite procesar todos los nutrientes que le aportaremos,...
La alimentación es un aspecto que siempre ha tenido importancia, sin embargo, los alimentos recomendados en una dieta han variado con el tiempo, y determinados productos que eran considerados como positivos nutricionalmente, han pasado a tener connotaciones negativas para la salud. Con el tiempo descubrimos...
El sello de oro, cuyo nombre científico es Hydrastis canadensis, es una planta utilizada para tratar diferentes dolencias del organismo. Su compuesto en una sustancia conocida como berberina, le otorga propiedades antibacterianas, antifúngicas y antibióticas, además de aportar vitaminas y minerales...
La miel de romero es el producto del trabajo de las abejas que recolectan el néctar de diferentes flores, en este caso, del romero. Se trata de un arbusto de unos 2 metros de altura, con mucho aroma, con abundancia de hojas estrechas y largas, y con flores rosas, blancas o violetas. En su estado natural,...
La leche de avena es una bebida de origen vegetal que se elabora mediante la cocción de granos de avena triturados. La avena es un cereal sumamente equilibrado, nutritivo y beneficioso para la salud, muy rico en carbohidratos, proteínas, fibra y grasas saludables, además de vitaminas y minerales. Por otro lado,...
Los cambios fisiológicos que padecen las mujeres durante su vida son bien conocidos, y a nadie le extraña oír términos como ciclo menstrual, ovulación o menopausia. Sin embargo, cuando nos trasladamos al terreno del hombre, es más difícil encontrar términos equivalentes a procesos que tienen lugar en...
Cuando se desea concebir un bebé y quedar embarazada, es de gran importancia llevar unos hábitos de vida saludables y, sobre todo, cuidar la dieta diaria. Numerosos estudios han revelado que existen unos determinados nutrientes que pueden ayudar a reducir los problemas de fertilidad en la mujer, contribuyendo...
La apariencia del semen puede variar notablemente entre hombres pues factores como la dieta, la actividad física, la cantidad de líquido que se ingiere o la frecuencia de las eyaculaciones pueden alterar su apariencia. Esto no quiere decir que la fertilidad esté comprometida, para determinar este tipo...
El cardo mariano es una planta utilizada para tratar enfermedades del hígado gracias a sus principios activos, especialmente la silimarina. Las propiedades de este compuesto estimulan la proliferación de nuevas células del hígado, dotándolo de beneficios con un gran poder frente a daños hepáticos. Además,...
Hoy en día existen multitud de métodos anticonceptivos para evitar que una mujer quede embarazada. Además de los conocidos métodos hormonales que actúan mediante la liberación de hormonas femeninas que previenen la ovulación, y por ende que el óvulo pueda ser fecundado por el espermatozoide, existen los...
Ganar masa muscular es uno de los propósitos de mucha gente que acude a los gimnasios. Debemos tener en cuenta, que una cosa es bajar de peso o tratar de mantener el cuerpo sano haciendo un poco de ejercicio, y otra ganar musculatura. Conseguir este objetivo requiere de una rutina de ejercicios y unos...
El aceite de coco, es un aceite vegetal y una de las mejores fuentes de grasa para nuestro organismo. Esta compuesto en un 90 % en ácidos grasos saturados y aunque pudiéramos pensar que esto no sería un beneficio para nuestra salud, se ha comprobado que es uno de los aceites más sanos por contener una grasa...
A través de nuestra sangre se transportan varias sustancias esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, como los glóbulos rojos, llamados también eritrocitos o hematíes, que se encargan de llevar el oxígeno a las células y los tejidos del cuerpo. Los glóbulos rojos se originan en la médula...
Las semillas de calabaza, son unas de las más nutritivas que existen, por este motivo son recomendadas cuando estás bajo un régimen alimentario, en el que tienes que evitar picar entre comidas. Estas semillas son un snack por excelencia, sus aportes nutricionales son elevados gracias a su composición de...
Estamos acostumbrados a escuchar acerca de los efectos perjudiciales del alcohol para la salud y de su riesgo a la hora de sufrir enfermedades cardiovasculares, hepáticas, y neurológicas, entre otras. Si bien es cierto que el consumo habitual y en grandes cantidades de alcohol es perjudicial, algunos hábitos...
Las formas de disfrutar del sexo son muy variadas, y los gustos de cada uno también pueden ser distintos. El sexo oral suele ser una de las prácticas que producen más placer, tanto para los hombres como para las mujeres. La higiene es algo básico a la hora de tener relaciones sexuales, y cuando se trata...
La mayoría de nosotros no somos conscientes de la cantidad de funciones y procesos que tienen lugar en nuestro organismo de forma constante. Para gozar de buena salud, nuestro cuerpo debe encontrar un equilibrio que permita su estabilidad, y es aquí donde entran en juego los radicales libres. Se trata...
¿Quién no ha oído hablar del Viagra? Este medicamento de color azul revolucionó los tratamientos contra la disfunción eréctil o impotencia, permitiendo que los hombres que padecían de estos problemas pudieran tener relaciones sexuales con normalidad. El problema es que esta "droga" se convirtió muy...
El coito interrumpido, conocido por algunos como marcha atrás o método del retiro, es una práctica empleada por muchas parejas, especialmente durante las primeras etapas de exploración sexual en la que aún no se usa de manera frecuente el preservativo, o en la que la mujer no se siente segura empleando...
La alcachofa es una hortaliza conocida por sus distintas propiedades de las que podemos beneficiarnos si la incorporamos a nuestra dieta. Es un alimento fácil de preparar y sano que podemos comprar en casi cualquier establecimiento de alimentación. Relacionado con la dieta y la alimentación, se han popularizado...
El spinning es un ejercicio que se realiza en una bicicleta fija y se simulan las subidas, saltos y bajadas por rutas de montaña. Esta practica aeróbica, se realiza en grupo y un instructor se encargará de llevar el ritmo de la clase. El spinning fue ideado en 1992 por un ciclista estadounidense, es un...
Hay varios factores que pueden influir en la capacidad de una pareja a la hora de concebir un hijo. En ocasiones, los futuros padres suelen obsesionarse con este tema, y puede ser un problema más que se sume a la hora de conseguir el embarazo. Uno de los factores que deben tenerse en cuenta, es la alimentación...
Para poder lucir una piel perfecta es importante llevar a cabo una rutina de cuidados para limpiarla, hidratarla y purificarla pero, también, debes saber que los alimentos que tomamos intervienen en la salud de nuestras células y, por tanto, en la apariencia de la dermis. Es por este motivo por el que...
Muchas mujeres admiten sentir placer durante la masturbación o al explorar su cuerpo, ya sea en solitario o con su pareja. Sin embargo llegado el momento del coito, es decir durante la penetración, declaran no sentir placer alguno y ser incapaces de alcanzar el orgasmo. ¿Dónde está el problema? ¿Se trata...
Los métodos anticonceptivos, son esenciales para el control de la natalidad y evitar embarazos no deseados. Son múltiples las opciones que existen, sin embargo es necesario conocer la eficacia de cada uno para elegir la mejor opción. Estos se dividen en abstinencia, métodos de barrera, anticonceptivos hormonales...
Los frutos secos han ocasionado más de una polémica en torno a su gran aporte calórico, lo que ha hecho que muchas personas los descarten de su dieta diaria por pensar que engordan. Lo cierto es que se trata de una alternativa que, como cualquier otra, debe consumirse de forma moderada y adecuada con...
La ortiga es una planta conocida por sus propiedades urticarias, por las cuales provocan irritación al entrar en contacto con la piel. Más allá de este método de defensa, la ortiga tiene excelentes propiedades que pueden ser utilizadas en medicina tradicional para tratar diferentes afecciones del organismo....
Quizás te hayas despertado a mitad de la noche, con una sensación de hormigueo en las manos, tal vez porque el peso de tu cuerpo ha estado sobre estas por mucho tiempo. Esto puede ser una causa para no alarmarse, sin embargo cuando a parte del adormecimiento en las manos sentimos ardor o pinchazos, pueden...
Los inicios en la vida sexual vienen acompañados de grandes dudas, mitos y, sobre todo, falta de información y desconocimiento del funcionamiento del cuerpo. Como mujeres es básico entender cómo funciona la ovulación, cuáles son nuestros días fértiles, qué métodos anticonceptivos emplear para evitar un embarazo...
El preservativo es uno de los métodos anticonceptivos más empleados, contando con una eficacia para prevenir embarazos que ronda entre el 86 y el 98% dependiendo de que tan adecuado sea el uso que le demos. Además se trata de la única alternativa para prevenir el contagio de enfermedades de transmisión...
Los métodos anticonceptivos han adquirido gran relevancia en el ámbito sexual, ya no solo a la hora de evitar el embarazo, sino como medida preventiva de enfermedades de transmisión sexual (ETS). A pesar de la variedad de métodos anticonceptivos, tanto femeninos como masculinos, podría considerarse...
La avena es un cereal rico en proteínas, vitaminas y minerales, por ello es considerado el desayuno ideal, no sólo por todos los nutrientes que te aportará, sino por la sensación de saciedad que provocará en tu organismo, evitando así que comas entre horas. Otra forma de utilizar este cereal es a través...
El retinol, también llamado vitamina A preformada, es una vitamina que puede disolverse en grasas o aceites y no se desecha con la orina. El retinol es la forma activa de la vitamina A, que al oxidarse se transforma en ácido retinoico, con propiedades más efectivas. De manera natural, sólo podemos encontrar...
El diclofenaco o, como muchos lo conocen, diclofenac es un medicamento que inhibe las sustancias que causan dolor e inflamación en el cuerpo por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Es utilizado principalmente para ayudar con los dolores leves o moderados causados por heridas poco intensas....
La flora intestinal está compuesta por un conjunto de bacterias beneficiosas para una correcta salud del intestino, además de evitar otras bacterias dañinas que pueden causar infecciones. Tenemos ni más ni menos que 2.000 especies de bacterias que forman las flora intestinal, la cual contribuye a la producción...
La sudoración es una función normal de nuestro cuerpo por la cual se eliminan toxinas y regula su temperatura corporal. Este proceso puedo darse en mayor o menor medida según cada persona, aunque una sudoración excesiva podría indicarnos la presencia de algún afección que la genera. Cuando el exceso de sudoración...
El labio leporino y el paladar hendido son uno de los defectos de nacimiento más frecuentes y que se producen mayormente en niños asiáticos, latinos y aborígenes americanos. Estos defectos pueden desarrollarse juntos o por separado, por un lado el labio leporino se refiere al desarrollo incompleto del...