Vida saludable
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El doctor Peter J. D'Adamo es licenciado en medicina naturópata y cuenta con un doctorado en naturopatía, siendo uno de los especialistas más reconocidos en este campo. Además es el autor del libro Los grupos sanguíneos y la alimentación, en el que plantea que cada tipo de sangre cuenta con alimentos...
Una de las dietas más populares entre las celebrities es la dieta Perricone, un método alimenticio que, además de ayudarte a perder esos kilos de más, te ayudará a mejorar la salud de tu piel y retrasar el envejecimiento. Las pautas sobre las que se construye esta dieta se basan en los principios de una...
El ácido fólico es una vitamina esencial para nuestro organismo, ya que se encarga de crear células nuevas y favorece al crecimiento de los tejidos; pertenece a las vitaminas del complejo B y también es conocido como vitamina B9. La deficiencia de ácido fólico en el organismo, sobre todo en el embarazo,...
Cuando un dolor se presenta de forma insistente lo más normal es alarmarnos y preguntarnos qué nos podría estar ocurriendo, sin embargo cuando se trata del dolor en el costado izquierdo las molestias pueden deberse a múltiples condiciones. Determinar el tipo de dolor que se padece, su intensidad y si el...
La alimentación es el modo que tenemos de aportar a nuestro organismo la energía y los nutrientes necesarios para llevar a cabo todas sus funciones. En términos alimentarios, esta idea se traduce en calorías. Las calorías son la unidad utilizada para medir el contenido energético de cada alimento.
Con relación...
Dicen por ahí que somos lo que comemos, un refrán que nos invita a cuidar lo que ingerimos y que resulta el doble de acertado si padeces del síndrome de colon irritable, una dolencia de origen desconocido que puede trasformar el placer de comer en algo con molestas consecuencias. Aquí en ONsalus te proporcionamos...
Todo el mundo conoce el contenido de vitamina C que aportan los limones, pero a parte de ello, tienen otras muchas características positivas para nuestro organismo y han sido utilizados durante siglos como medicina natural. Por eso, beber agua tibia con limón nos puede aportar muchos beneficios que desgranamos...
El ácido úrico es una sustancia derivada del proceso que realiza nuestro organismo para descomponer purinas, unos compuestos que provienen de ciertos alimentos y bebidas, y que residen en la sangre. La descomposición de las purinas da lugar al ácido úrico, que se disuelve mayormente en la sangre y viaja...
El té verde cada vez es más popular en Occidente, esto se debe a sus múltiples propiedades, ya que es una planta rica en antioxidantes y no sólo tiene usos medicinales, sino que también forma parte de muchas dietas para bajar de peso. Aunque es una bebida que se considera segura, tomarla en exceso puede...
Una de las dietas más famosas que hay es la dieta de la piña ya que lo único que hace es aprovechar las propiedades diuréticas de esta fruta para ayudarnos a perder peso y, también, a depurar el organismo. Ten en cuenta que, entre los múltiples beneficios que tiene la piña, destaca su enorme capacidad...
El guaraná es una planta ampliamente conocida por su capacidad de estimular nuestro cuerpo y mente para luchar contra el cansancio y obtener una mayor energía, sin embargo estas no son sus únicas propiedades. Esta planta proveniente de Sudamérica es utilizada desde hace siglos por las tribus indígenas...
Es de conocimiento popular que uno de los principales síntomas de un infarto cardíaco es el dolor o entumecimiento del brazo izquierdo, un motivo que suele generarnos gran alarma cuando sentimos molestias en esta zona del cuerpo. Sin embargo esta no es la única razón por la que podemos experimentar importantes...
El calcio es el mineral que podemos encontrar en mayor cantidad en nuestro cuerpo y el 99% de este es almacenado en los huesos y los dientes, la cantidad restante se encuentra en la sangre, el líquido de las células. Necesitamos el calcio en nuestro organismo para que los vasos sanguíneos y los músculos...
Lo primero que resulta importante tener claro es que el dolor en el costado derecho tiene muchas causas, y la única forma de determinar qué nos ocurre es acudiendo al médico para una revisión completa. Cuando el dolor se presenta con poca intensidad pero de forma frecuente es conveniente acudir a nuestro...
El té rojo, conocido también como Pu-Erh, se ha erigido como una de las bebidas más efectivas para perder peso. Por ello, forma parte de muchas dietas de adelgazamiento y planes desintoxicación del organismo, pues los nutricionistas han descubierto sus magníficos efectos para reducir la grasa del cuerpo....
La presión arterial es una afección que no suele presentar síntomas, pero si no se detecta mediante una medición de la misma, sus efectos sobre el organismo pueden ser muy graves, abarcando insuficiencia renal y cardíaca, derrames cerebrales e infartos. Este descontrol también conocido como hipertensión,...
Los probióticos son alimentos que contienen microorganismos vivos, que se mantienen activos en los intestinos y forman parte de algunos procesos fisiológicos. Si se consume en cantidades adecuadas es de gran ayuda para el sistema digestivo e inmunológico y no producen ningún daño o enfermedad a nuestro organismo,...
Para nadie es un secreto que el deseo sexual de la mujer es complejo, como todo su ser, y por ende más vulnerable que el del hombre. Cuando la inapetencia sexual se instaura, el primer paso será tratar de identificar la causa, ya sea biológica, social o psicológica. En términos médicos esta alteración...
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es fundamental para los procesos metabólicos, la formación de la sangre, el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Esta vitamina es hidrosoluble, es decir que se disuelve en agua, cuando el cuerpo ha utilizado la que necesita es desechada...
Tener una cara rellenita o hinchada no solo es cuestión de genética, pues en muchos casos se debe a causas como una mala alimentación, la falta de agua, la retención de líquidos, los cambios bruscos de peso, etc. Es por ello que la mayoría de veces siguiendo una dieta equilibrada y realizando los ejercicios...
La valeriana es una de las plantas medicinales más populares y usadas del mundo. Originaria de Europa y algunas zonas de Asia, es especialmente empleada para combatir los trastornos del sueño y el nerviosismo, resultando efectiva en casos leves o moderados por lo que muchas personas prefieren recurrir a...
DASH son unas siglas inglesas que significan "Dietary Approaches to Stop Hypertension", es decir, "Dieta alimenticia para detener la hipertensión" así que está pensada para solventar los problemas relacionados con la tensión arterial. Sin embargo, además de conseguir reducir la hipertensión y el colesterol,...
Pierde peso sin hacer dieta llevando una alimentación equilibrada y baja en grasas. Existen una gran cantidad de métodos de adelgazamiento, de dietas exprés que prometen perder mucho peso en tiempo récord pero el problema de estos métodos es que, cuando terminas, puedes volver a ganar los kilos perdidos...
El ginkgo biloba es una planta originaria de China con múltiples propiedades, mayormente utilizada para tratamientos de medicina natural en enfermedades asociados a problemas circulatorios y de envejecimiento. Algunos creen que se exagera en cuanto a sus beneficios, pero lo que está comprobado es que...
Son muchas las personas que, al ganar peso, tienen tendencia a acumular la grasa en la zona abdominal, dando origen a una barriga que en muchas ocasiones resulta difícil de eliminar. Llevar una dieta saludable y equilibrada en la que no se abuse de las grasas, los azúcares y el alcohol, y realizar actividad...
Una nueva manera de adelgazar sin pasar hambre. Eso es la dieta lipofídica, un método revolucionario en el que se procura activar el metabolismo de forma natural y eliminar los productos procesados de nuestra alimentación para apostar por unos hábitos saludables y sin aditivos. Una de las premisas más diferenciales...
La maca o maca andina, es una planta medicinal originaria de la sierra central de Perú, específicamente de la Cordillera de Los Andes. Además de su uso comestible, en la antigüedad los pobladores andinos cosechaban esta planta para optimizar sus facultades físicas y mentales, sin embargo, es su propiedad...
El nombre de esta planta proviene de la palabra salvare que significa curar, refiriéndose a sus propiedades medicinales, pero también es utilizada con fines ornamentales, gastronómicos y como condimento. Su gusto es áspero y picante y está compuesta de vitamina B, vitamina C, potasio, glucosa, aceites esenciales...
El diclofenaco y el ibuprofeno son dos de los analgésicos y antiinflamatorios no esteroides más usados del mercado, reportando excelentes efectos para el tratamiento del dolor y de la inflamación producidos por lesiones pequeñas o moderadas, intervenciones quirúrgicas pequeñas e incluso para otras condiciones...
La vitamina E contiene sustancias que ayudan a proteger las células de los efectos de los radicales libres. Juega un papel muy importante en los procesos metabólicos, en nuestro sistema inmunitario y además es fundamental para las células, ya que las ayuda a interactuar entre ellas mismas y realizar...
Conocer los valores normales de la temperatura corporal resulta muy importante para poder establecer con precisión cuándo se padece de fiebre o de hipotermia y qué tan grave es el caso. Pero además es importante tener en cuenta que, dependiendo de la zona donde decidamos medir la temperatura, de la hora...
El ajo es uno de los alientos más empleados en la gastronomía mundial, un ingrediente que no puede faltar en muchos platos y que solemos consumir con frecuencia. Pero también se trata de uno de los alimentos más empleados en la medicina natural por sus diversas propiedades beneficiosas, ayudando en el tratamiento...
La linaza es una semilla a la cual se le atribuyen múltiples propiedades y también algunas afirmaciones falsas sobre su efectividad en ciertas enfermedades. Mayormente, se utiliza la semilla, en el caso de los medicamentos de linaza también pueden fabricarse a partir de su aceite. Por lo general su uso...
Todo aquel que se haya enfrentado al reto de reducir esos kilos de más se ha encontrado con que la molesta gordura de la zona abdominal es la que más empecinada está en quedarse allí, anclada y cómoda. No hace falta ser un especialista para saber que es una de las áreas más difíciles en volver a moldear,...
El colesterol alto puede desencadenar una serie de problemas de salud que a la larga traen consecuencias graves para nuestro organismo. Esta afección es generada por llevar una vida poco saludable, por lo que su médico, antes de prescribir cualquier medicación, le indicará que cambie sus hábitos alimenticios...
Muchas personas están acostumbradas a hacer dieta pero, a la hora de la cena, no saben muy bien cómo alimentarse y este es el motivo por el que sus resultados no son los esperados. Debemos tener en cuenta que el cuerpo funciona como una máquina y que las calorías de los alimentos son la "gasolina" que...
El ibuprofeno de 600 miligramos o de 400 mg es uno de los fármacos de venta libre más empleados alrededor del mundo, tratándose de un medicamento que está mayoritariamente presente en cualquier hogar. A pesar de ello muchos desconocen exactamente para qué sirve el ibuprofeno o cuáles son los riesgos de un...
Actualmente, podemos encontrar multitud de alimentos y hierbas que nos ayudan a combatir molestias físicas de un modo completamente natural. Algunos contribuyen a disminuir la hinchazón, favoreciendo a su vez la correcta circulación sanguínea y la irrigación de los tejidos, mientras que otros poseen...
El sobrepeso es uno de los problemas de salud más alarmantes de nuestra sociedad. Cada año que pasa las cifras aumentan y las autoridades sanitarias siguen mostrándose preocupadas por ello. Prevenir el exceso de peso empieza por seguir una buena alimentación y realizar ejercicio físico con regularidad, pero...
Se considera uno de los métodos alimenticios más saludables que existen y es que en la dieta mediterránea se fomenta el equilibrio alimenticio apostando por un menú en el que abunden las verduras y hortalizas y el aceite de oliva, un ingrediente repleto de grasas saludables para el correcto funcionamiento...
La vitamina D, es la encargada de ayudar a nuestro organismo a absorber el calcio, un mineral importante para la formación de los huesos y el tejido óseo. Pertenece a las vitaminas liposolubles, es decir que se disuelven en grasas y aceites y la falta de este mineral puede traer como consecuencia, osteoporosis...
Seguro que más de una vez has oído hablar del método pilates y de lo favorable que es para tu salud tanto física como mental pero ¿por qué? En este artículo de ONsalus vamos a tratar sobre este revolucionario método que ha conseguido ganarse la confianza de muchas personas haciendo que se convierta...
Adelgaza de una forma natural aliándote con el tomate, una fruta repleta de nutrientes y vitaminas esenciales para tu organismo. En la gastronomía española existe una receta que se llama "gazpacho" que consiste en una sopa de tomate muy refrescante y deliciosa que puede hacerse de manera light para ayudarnos...
Los cálculos indican que cada uno de nosotros, los que preferimos la cerveza, nos bebemos alrededor de 46 litros al año, ya sea en el bar de toda la vida, en un restaurante durante un día fresco o mezclada con limón un día de verano. A algunos les deja un regusto de culpa al pensar en eso que llaman...
Más allá de todos los tecnicismos que se suelen usar dentro del mundo y la moda de las dietas, las calorías no son otra cosa que un sistema de medición de la energía que necesita y utiliza el cuerpo humano, su combustible para trabajar. Pero esta energía alimenticia no funciona de la misma manera que...
Dentro de la pirámide alimenticia se encuentran los carbohidratos, un grupo de alimentos que es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ya que nos proporciona las calorías que necesitamos para tener suficiente energía para disfrutar de una vida saludable. De hecho, este tipo de...
En América del Norte crecen unas flores de forma cónica con pétalos púrpura parecidos a los de las margaritas, plantas que los indígenas solían usar a manera de medicina y que luego adoptaron los colonos. El uso de esta planta, llamada equinácea, se extendió de tal modo por el mundo de las hierbas medicinales...
Seguro que has escuchado cientos de veces que debes consumir al día un promedio de 2 litros de agua, lo que se traduce en alrededor de 8 vasos de agua al día. Sin embargo este promedio puede variar notablemente dependiendo de la cantidad de actividad física que realizas , del clima y de si consumes muchas...
Las almendras son un fruto seco utilizado en la alimentación, por sus beneficios nutritivos, en la elaboración de dulces y la preparación de derivados como harinas y leches, también es empleada con finalidades estéticas como la preparación de aceites esenciales. Este fruto de forma alargada es la semilla...
¿Necesitas perder kilos de forma rápida? Debes saber que haciendo una serie de cambios en tu vida podrás quitarte fácilmente esos kilos de más pero ten en cuenta que si después de estos 7 días no continúas con una alimentación saludable, volverás a coger el mismo peso en muy poco tiempo.
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