Vida saludable

El óxido nítrico (NO), también conocido como monóxido de nitrógeno u óxido de nitrógeno es un elemento presente en nuestro cuerpo que lleva a cabo funciones neurotransmisoras y vasodilatadoras. Ya hace más de 100 años que se viene utilizando en el mundo médico, en un principio por los beneficios que...

La biotina es conocida por ser la vitamina que propicia un cabello abundante y una piel hermosa, sin embargo, la función de este nutriente en el organismo abarca mucho más que eso. La biotina forma parte del complejo B y se le conoce también como vitamina H, B7 o B8. En la actualidad es muy popular el...

El cardo mariano, también conocido como cardo borriquero, es una planta muy común en Europa que pertenece a la familia de las compuestas que posee una hermosa cabezuela adornada por hojas rosadas y púrpuras. Además de su belleza característica, destaca entre otras plantas por sus propiedades medicinales...

El ginkgo biloba es un árbol originario de China y cada vez se hace más conocido a lo largo de todo el mundo. Esta planta es muy popular actualmente ya que cuenta con numerosas propiedades y beneficios, las cuales soy muy utilizadas para el tratamiento natural de diversos trastornos tales como problemas de circulación,...

El té verde matcha es una forma especial de té que ofrece muchos beneficios para la salud como reducir el estrés, prevenir el cáncer, disminuir el colesterol y estimular la pérdida de peso. Este tipo de té se diferencia del té verde convencional en su cultivo, recolección y secado que le permiten triplicar...

Se conoce como ginkgo biloba a un árbol que tiene su origen en China. Actualmente, es reconocido en todo el mundo gracias a los numerosos beneficios con los que cuenta para las personas. Además, diferentes estudios de toxicidad han demostrado que el extracto de ginkgo biloba es bastante seguro para realizar...

Después del anuncio de la OMS de que la carne procesada aumenta el riesgo de cáncer llega otro aviso que puede ponernos en alerta, la Organización Mundial de la Salud alerta de que podría ser que al cocinar algunos productos como las tostadas o las patatas fritas se cree un elemento químico que potencie el...

Los batidos sustitutivos de comidas no deben confundirse con los batidos de proteínas: los primeros cuentan con un aporte nutricional bastante completo como para reemplazar una de las tres comidas principales del día, los segundos son un concentrado de proteína ideal para tomar antes o después del entrenamiento...

La piña es una de las mejores frutas que podemos consumir para adelgazar rápido. Una de las cualidades que convierte a esta fruta en un alimento ideal para perder peso es su propiedad de poseer calorías negativas, es decir, que tu cuerpo gasta más calorías al digerirla de las que gana al consumirla. Además,...

La lactosa es un tipo de azúcar que está presente en la leche y en los alimentos que se derivan de esta. El cuerpo digiere la lactosa gracias a la enzima lactasa que producen los intestinos. Cuando estos órganos no secretan suficiente lactasa se considera que una persona sufre de intolerancia a la lactosa,...

Las frutas son alimentos muy buenos para la salud por su gran contenido en fibra, vitaminas y nutrientes, razón por la cual ocupan el segundo lugar en la pirámide de alimentación y se consideran un grupo indispensable en la dieta diaria. Existen muchos tipos de frutas y no todas cuentan con el mismo valor...

El DIU es un pequeño dispositivo en forma de "T" que se introduce en el útero para prevenir embarazos no deseados al impedir que el espermatozoide pueda fertilizar el óvulo. Existen dos tipos de DIU, uno libera cobre, mientras que el otro libera hormonas. Este último también actúa en el cuerpo de la mujer...

La flora intestinal es un ecosistema de microbios o "bacterias buenas" que son beneficiosos para la salud del organismo. Cada persona cuenta con aproximadamente 100.000 millones de microorganismos de más de 400 especies diferentes y el 95% de estas bacterias viven en el tracto digestivo, siendo más abundantes...

El ácido úrico es un químico que se forma en el organismo cuando este descompone determinadas sustancias que están presentes en algunos alimentos como las judías, el hígado, las anchoas y la cerveza. El ácido úrico tiene la propiedad de disolverse en la sangre y viajar hasta los riñones para ser expulsado...

Las vitaminas son nutrientes esenciales para que el cuerpo funcione correctamente y ejerza de manera eficaz todas sus funciones. La vitamina A es una de las más importantes debido a los múltiples beneficios que ofrece a la salud como por ejemplo su acción antioxidante, bondad que le permite combatir...

Aunque tenga una efectividad muy alta, una mujer se puede quedar embarazada tomando la píldora anticonceptiva. La pastilla anticonceptiva es segura, pero siempre hay una serie de factores y aspectos que no se pueden controlar y que pueden provocar que se quede en estado. Olvidarse una pastilla, vomitar...

La vitamina E, también llamada tocoferol, es una vitamina liposoluble, es decir, un nutriente indispensable para que todas las células del organismo se mantengan saludables y funcionando correctamente de manera constante. A esta vitamina se le atribuyen numerosas propiedades que otorgan grandes beneficios para...

El agua de pepino y limón es perfecta para perder peso y depurar el organismo, ¿aún no la has probado? Si estás intentando adelgazar y quitarte de encima esos kilos de más, esta bebida puede ser a partir de ahora tu mejor aliada. Tanto el pepino como el limón son alimentos diurético, depurativos y desintoxicantes,...

¿Ya sabes cuáles son las propiedades de las semillas de amapola? Esa flor de color rojo tan famosa nos proporciona unas semillas que se utilizan para adornar y acompañar muchos de los platos o recetas que preparamos, dándoles un sabor peculiar muy parecido al que tienen las nueces. Pues bien, debes saber,...

El betacaroteno es un pigmento que está presente en determinados alimentos y que al ingerirlo se transforma en el cuerpo en vitamina A, una de las sustancias con mayor efecto antioxidante que permite revertir el efecto de los radicales libres en el cuerpo, combatir el envejecimiento prematuro de las...

El bicarbonato de sodio es una sustancia natural que ofrece múltiples beneficios para la salud. Entre sus propiedades destaca su acción alcalina, la cual permite neutralizar la acidez del cuerpo para ofrecer un balance del pH del organismo, lo cual resulta muy beneficioso para neutralizar olores, tratar alergias...

Las pastillas anticonceptivas son el método más utilizado en la actualidad para prevenir embarazos no deseados, por esta razón existen gran variedad de píldoras en el mercado que se adaptan a las distintas necesidades que pueda presentar el cuerpo femenino, ya que no a todas las mujeres les sienta bien...

El adormecimiento de los pies es una condición mucho más común de lo que se cree, y se caracteriza por la manifestación de sensaciones anormales en las extremidades inferiores que comienzan con una especie de hormigueo y progresan hasta que el pie se entumece y resulta difícil moverlo con normalidad. Este...

Se conoce como escorbuto a una patología en la cual existe una carencia de vitamina C, es decir, el consumo insuficiente y prolongado de ácido ascórbico con la alimentación. Este nutriente es indispensable para el organismo, ya que es un componente necesario para la síntesis correcta del colágeno en los...

Tanto en hombres como en mujeres se llega a un momento de la vida en el que la producción de las hormonas sexuales disminuye y se inicia una nueva etapa con varios cambios. A diferencia de las mujeres, en cuyo caso se llega al fin de un ciclo, en los hombres no hay una interrupción definitiva. A esta...

El agua es vital para el funcionamiento correcto de todos los órganos del ser humano. Interviene en procesos muy importantes como el control de peso, la hidratación del organismo, el buen funcionamiento renal, la condición de la piel y el cabello y la depuración de toxinas y desechos acumulados en el...

La psoriasis es una enfermedad cutánea que puede ocurrir cuando el sistema inmune ataca por error los tejidos de la piel y acelera el crecimiento de las células de dicho órgano causando irritación, enrojecimiento, escamas y parches gruesos de color plateado en la epidermis debido a la acumulación excesiva...

La Garcinia cambogia es un fruto procedente de un árbol de la India que contiene ácido hidroxicítrico (HCA), ingrediente que se ha demostrado que tiene propiedades adelgazantes al actuar en el organismo suprimiendo el apetito y ayudando así a regular el sobrepeso. Los extractos de Garcinia cambogia se...

Hay momentos puntuales en la vida en que los días no nos alcanzan para perder todos los kilos que necesitamos quitarnos antes del verano, una fiesta o una cita especial. Cuando esto ocurre, comenzamos a buscar alternativas que nos ayuden a adelgazar rápido y lucir como si nada ha pasado. Una de las dietas...

Los oxalatos son compuestos que están presentes en algunos alimentos que al consumirlos en grandes cantidades inhiben la absorción de calcio y favorecen la formación de cálculos renales o piedras en los riñones. Por esta razón, es importante controlar la ingesta de estos alimentos y saber combinarlos...

El sedentarismo y una dieta rica en grasas, azúcar y carbohidratos simples son los principales responsables de una acumulación de toxinas en el cuerpo que dificulta no solo la digestión de los alimentos, sino que genera inflamación abdominal, malestar corporal y aumento de peso. De allí la importancia...

Cuando de adelgazar se trata no hay atajos, recetas mágicas, ni camino fácil; la clave del éxito es la misma para todo el que quiere perder peso: alimentación balanceada, ejercicios y mucha fuerza de voluntad. La lucha contra el sobrepeso puede resultar un proceso largo y tedioso que sugiere cambiar...

El maquillaje, la contaminación, los productos cosméticos y la producción natural de sebo van haciendo que poco a poco la piel pierda su vitalidad y acumule células muertas en sus poros, lo cual es una de las principales causas de enrojecimientos, hinchazón, espinillas y falta de vitalidad y lozanía en el...

La levadura de cerveza, conocida científicamente como saccharomyces cerevisiae, es un hongo unicelular que es fermentado por la malta consumiendo sus azúcares para utilizarlo en numerosos alimentos y bebidas gracias a su gran valor nutricional, lo que puede ser muy beneficiosa para el organismo; sin embargo,...

Durante la menopausia experimentas un gran número de cambios hormonales, los cuales te pueden causar diferentes alteraciones en el cuerpo tanto en el interior como externamente, por ejemplo, es bastante normal que aumentes algunos kilos y te sea difícil de bajarlos, ya que durante esta etapa la distribución...

Reza el dicho que somos lo que comemos, y esto no tiene que ver únicamente con el sobrepeso, también con la rapidez o lentitud de nuestro envejecimiento, con nuestra salud y, muy importante, con el aspecto de nuestra piel, que, a ciencia cierta, es el órgano que siempre termina delatando nuestra edad y nuestros hábitos. A...

Una vida sedentaria acompañada de una alimentación rica en grasas y azúcares tiene consecuencias negativas para la salud que se hacen evidentes en el incremento de la grasa abdominal, la cual da origen a la aparición de la barriga. El crecimiento excesivo del abdomen, más que una enfermedad, representa...

Tomar té de manzanilla de forma habitual es una manera excelente de favorecer la pérdida de peso, depurar el organismo y quemar más grasas. ¿Sorprendente, no? Aunque solemos asociar la manzanilla con la propiedad de aliviar las afecciones estomacales e intestinales, lo cierto es que también estamos...

Cuando el objetivo es perder peso, son muchas las personas que basan su alimentación en alimentos con calorías negativas para acelerar el proceso pero, ¿cuáles son estos alimentos? Se considera que un alimento aporta calorías negativas cuando el cuerpo quema más energía durante su digestión de las calorías...

Es un error muy común confundir las nueces de Brasil con frutos secos, pero en realidad se trata de semillas que se encuentran en un fruto duro, por lo que también son conocidas por el nombre de coquito brasileño, castaña de Pará o de monte, nuez amazónica o castañas de pando, entre otros. Este fruto puede...

Una gran cantidad de personas se someten a rigurosas dietas para perder peso y la mayoría de las veces se sufre mucho hambre durante las mismas por no ser las adecuadas o no estar bajo supervisión de un profesional. Es por esto que te aconsejamos que si buscas bajar algunos kilos, consultes con un profesional...

Muchos estudiantes pueden llegar a tener grandes problemas para poder concentrarse a la hora de estudiar y la gran mayoría asegura no tener buena memoria. Esto es más visto, por lo general, en quienes están realizando estudios superiores en los cuales se debe incorporar una gran cantidad de datos, de...

El berro es uno de los mejores alimento que podemos incluir en nuestra alimentación, no solo por sus propiedades adelgazantes, sino por la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que lo componen y que ofrecen al organismo las sustancias necesarias para que funcione adecuadamente y con mucha energía. El...

Casi nadie se escapa de tener estrías, esas delgadas rayas que marcan nuestra piel, que no se tapan con el bronceado y que, aunque se pueden prevenir, una vez que aparecen, no nos queda más que buscar alguna alternativa que las elimine y nos permita lucir una piel uniforme. La buena noticia es que el...

En la actualidad, cada vez se hace más popular buscar alternativas naturales y saludables para diferentes trastornos que pueden afectarnos. Un ejemplo de ello es el sobrepeso, una condición muy habitual en muchos países y, generalmente, no se le presta la atención que merece. Es importante que si tienes...

Las bayas de Goji son unos pequeños frutos rojos oriundos de Oriente que se utilizan desde hace más de seis mil años en China como una alternativa natural para aumentar las defensas, prevenir enfermedades de la vista, regular el sueño y estimular la función renal. Entre los muchos usos que se le han dado a...

El vinagre de manzana es mucho más que una sustancia para condimentar nuestras comidas y ensaladas, es una bebida que ofrece muchos beneficios para la salud que van desde mejorar la digestión de los alimentos hasta estimular la circulación sanguínea, lo cual lo convierte en una excelente alternativa natural...

Las semillas de chía son un alimento muy completo nutricionalmente que ofrece increíbles beneficios para la salud entre los que resalta su capacidad para bajar los niveles de colesterol LDL, mejor conocido como colesterol malo. Controlar los niveles de esta sustancia es vital para la salud cardiovascular, ya...

Todos conocemos el café tostado, el de los granos marrones que da origen a esa deliciosa bebida que lleva su mismo nombre pero, ¿has oído hablar del café verde? ¡Sí, existe! Y expertos aseguran que es una excelente alternativa natural para adelgazar. El café verde es un grano que no ha sido tostado, tiene...

La mayoría de las personas busca un peso corporal que les permita lucir bien, pero sobre todo, estar saludables. Por esta razón, muchas marcas, médicos y organizaciones han decidido emprender la lucha contra el sobrepeso pero, ¿qué pasa cuando el problema es estar por debajo del peso ideal? Si bien lo lógico...