Vida saludable
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El berro es uno de los mejores alimento que podemos incluir en nuestra alimentación, no solo por sus propiedades adelgazantes, sino por la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que lo componen y que ofrecen al organismo las sustancias necesarias para que funcione adecuadamente y con mucha energía. El...
Casi nadie se escapa de tener estrías, esas delgadas rayas que marcan nuestra piel, que no se tapan con el bronceado y que, aunque se pueden prevenir, una vez que aparecen, no nos queda más que buscar alguna alternativa que las elimine y nos permita lucir una piel uniforme. La buena noticia es que el...
En la actualidad, cada vez se hace más popular buscar alternativas naturales y saludables para diferentes trastornos que pueden afectarnos. Un ejemplo de ello es el sobrepeso, una condición muy habitual en muchos países y, generalmente, no se le presta la atención que merece. Es importante que si tienes...
Las bayas de Goji son unos pequeños frutos rojos oriundos de Oriente que se utilizan desde hace más de seis mil años en China como una alternativa natural para aumentar las defensas, prevenir enfermedades de la vista, regular el sueño y estimular la función renal. Entre los muchos usos que se le han dado a...
El vinagre de manzana es mucho más que una sustancia para condimentar nuestras comidas y ensaladas, es una bebida que ofrece muchos beneficios para la salud que van desde mejorar la digestión de los alimentos hasta estimular la circulación sanguínea, lo cual lo convierte en una excelente alternativa natural...
Las semillas de chía son un alimento muy completo nutricionalmente que ofrece increíbles beneficios para la salud entre los que resalta su capacidad para bajar los niveles de colesterol LDL, mejor conocido como colesterol malo. Controlar los niveles de esta sustancia es vital para la salud cardiovascular, ya...
Todos conocemos el café tostado, el de los granos marrones que da origen a esa deliciosa bebida que lleva su mismo nombre pero, ¿has oído hablar del café verde? ¡Sí, existe! Y expertos aseguran que es una excelente alternativa natural para adelgazar. El café verde es un grano que no ha sido tostado, tiene...
La mayoría de las personas busca un peso corporal que les permita lucir bien, pero sobre todo, estar saludables. Por esta razón, muchas marcas, médicos y organizaciones han decidido emprender la lucha contra el sobrepeso pero, ¿qué pasa cuando el problema es estar por debajo del peso ideal? Si bien lo lógico...
La glándula pineal ubicada en el cerebro es la responsable de producir la hormona melatonina, una sustancia que es responsable de regular el reloj biológico del cuerpo, aumentando su cantidad por las noches para provocar el sueño y disminuyendo su concentración por las mañanas cuando debemos despertar....
Es posible que, como en muchos hombres, tengas erecciones en lugares o momentos equivocados y esto suele ser muy vergonzoso, ya que consiste en el endurecimiento del pene, es decir, cuando el tejido dentro del mismo se llena de sangre provocando que el pene se agrande y sobresalga de tu cuerpo, lo que...
Aunque tener algunos kilos de más es bastante común, también lo es preocuparse por tener tu peso ideal. Estar en el peso adecuado es altamente recomendado, no por estética, sino para evitar numerosos trastornos de salud que te puede provocar el sobrepeso, por ejemplo, un infarto por encontrarse las arterias...
Se conoce como inyección anticonceptiva a una vacuna la cual contiene una hormona que se encarga de prevenir el embarazo. Cada ampolla de este tipo suele durar por tres meses aproximadamente y, en general, es muy efectiva. Si la utilizas de la forma correcta, las probabilidades de quedes embarazada es...
Sabemos que toda persona que tenga las defensas altas es una persona más saludable pero, por qué: ¿Qué son las defensas? El sistema inmune es el encargado de proteger al organismo de cualquier virus, bacteria o factor nocivo que quiera dañarlo, y para ello cuenta con las defensas: glóbulos blancos y anticuerpos...
¿Sabes qué es la espirulina y cuáles son sus increíbles efectos adelgazantes? Se trata de una alga marina unicelular con forma de espiral con unas características nutricionales espectaculares y con muchísimos beneficios para la salud, entre los que destaca la pérdida de peso. De manera asombrosa, la espirulina...
Numerosas personas se preocupan por la glucosa y la intolerancia a ella; sin embargo, también existe una gran cantidad que sufren de intolerancia a la fructosa. Este componente, conocido además con el nombre de levulosa, es el principal azúcar que se puede encontrar en la miel y en las frutas, aunque también...
Numerosas personas no le dan importancia a lo que deben comer diariamente, lo que puede llevar, no solamente al sobrepeso, sino también a provocar varios trastornos en el organismo y la salud del mismo. Es por esto que resulta indispensable que visites a un nutricionista para que te otorgue una dieta adecuada...
Un trastorno muy común es la intolerancia a la lactosa, aunque muchos no saben qué es. Se denomina lactosa al azúcar de la leche, el cual es digerido en el intestino delgado por una enzima con el nombre de lactasa.
Si bien el principal lugar donde se encuentra la lactosa es en la leche y todos sus derivados,...
La grasa abdominal es el enemigo en común que pueden tener flacos y gorditos, y es que la mal llamada barriga la mayoría de las veces es consecuencia de los hábitos alimenticios, pero también puede desarrollarse por factores genéticos, algunas enfermedades y el exceso de producción de la hormona cortisol. Dependiendo...
Cuando la tarea es bajar de peso o definir la masa muscular la meta puede ser imposible si no contamos con la ayuda de nuestro metabolismo. Muchas personas suelen creer que la clave está en consumir menos calorías de lo que normalmente hacemos y se someten a dietas exigentes donde solo consiguen pasar...
Cuando el tejido fibroso que está debajo de la piel comienza a formar depósitos de grasa aparece a la vista la temida celulitis, un mal que afecta más a mujeres que a hombres y que no perdona peso, contextura ni tipo de piel. Se cree que un 99% de las mujeres en el mundo tiene celulitis, una condición...
El acné es una enfermedad dermatológica que causa la aparición de pápulas con pus en la dermis, las cuales, una vez que desaparecen, suelen dejar notorias cicatrices e incluso hoyuelos. El acné no causa síntomas ni malestar, pero representa un problema estético que muchas veces suele acomplejar a las...
La celulitis es el resultado de la acumulación del tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo, el cual se compacta y da origen a pelotas de grasa que forman la temida piel de naranja. La celulitis no se puede eliminar por completo, pero se puede disminuir para mejorar la apariencia de la piel. Aunque...
Con el paso del tiempo comenzamos a ver los signos del envejecimiento, precisamente a los 30 años comenzaremos a notar que los músculos de nuestra mandíbula son más flexibles o están perdiendo tensión, lo cual da origen a la temible papada o al doble mentón, haciendo que nuestro rostro pierda su forma ovalada....
El acné es una enfermedad de la piel que produce la aparición de pápulas con pus en determinadas partes del cuerpo, pero es más común en el rostro y en la espalda. Las espinillas, más que causar un malestar, síntoma o dolor, representan un problema estético que hace que quienes sufran de acné busquen...
El kéfir de agua es un refresco sometido al proceso catabólico de oxidación incompleta, es decir, que se trata de una bebida fermentada probiótica que se encuentra elaborada a base de granos del producto lácteo llamado kéfir, de edulcorante natural y de agua. Este líquido aporta grandes beneficios al organismo,...
Muchas personas creen que no sufren de un déficit de vitamina D porque consumen habitualmente alimentos fortificados con este nutriente. Sin embargo, esto no es así y sufrir de tener un bajo nivel de vitamina D en el cuerpo es un trastorno bastante común. Esto se debe a que existen muy pocas comidas...
Las hojas de trigo, también llamadas hierba de trigo, pasto de trigo, wheatgrass o trigo verde, es un suplemento que cuenta con numerosos beneficios para tu salud y, con el paso del tiempo, se va haciendo más popular en diferentes países del mundo. Esto se debe a que el trigo es el único cereal que contiene...
La fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias es lo que se conoce como presión arterial. Cuando el corazón late y bombea sangre hacia las arterias la presión es más alta y se llama presión sistólica, mientras que cuando el corazón se encuentra en reposo la presión disminuye, la cual...
¿Cómo te sientes después de comer? Si notas que tienes pesadez, malestar estomacal, inflamación abdominal, indigestión y malestar, puede que estés necesitando limpiar tu estómago. El consumo de grasa, comida chatarra, bebidas alcohólicas y cualquier exceso pueden hacer que nuestro estómago no procese...
El sistema inmunitario es el responsable de defender al organismo de cualquier bacteria, virus o sustancia nociva que represente un daño para el cuerpo, pues es capaz de detectar dichos antígenos y destruirlos. Esto es posible, en gran parte, gracias a las defensas: linfocitos o glóbulos blancos y anticuerpos,...
Durante el embarazo, el peso de la madre es de vital importancia para el correcto desarrollo del fetoy para que el bebé tenga una evolución y un parto sin complicaciones. De hecho, una mujer demasiado delgada tiene mucho más riesgo de que su hijo no crezca ni pese lo suficiente, por eso es engordar...
La grasa abdominal es un problema que afecta a hombres y mujeres, flacos y gorditos por igual, y es que el consumo de alimentos ricos en grasas suele generar una acumulación de las mismas, principalmente, en el tejido adiposo de la barriga, generando la panza, una de las partes del cuerpo que es más difícil...
Con los 10 peores alimentos para la salud conocimos cuáles son esos productos que debemos evitar lo máximo posible para mantener un salud de hierro, ahora le toca el turno a aquellos que podemos disfrutar libremente mientras cuidamos al máximo nuestro organismo.
En los últimos tiempos ha ido creciendo...
En los últimos años se ha vivido un auténtico boom en todo lo que se refiere al cuidado del cuerpo y al mantenimiento de la salud. La industria dietética y naturalista ha visto incrementada la cantidad de gente interesada en sus productos, algo que a priori es una gran noticia, pues muchas enfermedades...
Si estás buscando perder peso de manera natural adelgazar con apio es una excelente opción. En todo régimen dietético los vegetales son imprescindibles por su bajo índice calórico, por su gran contenido en nutrientes y por la sensación de saciedad que ofrecen al organismo. El apio es uno de los mejores que existe,...
El ajo es un alimento que nunca debe faltar en tu casa, porque más allá de sus bondades culinarias se trata de una joya natural que es utilizada en la medicina alternativa desde el tres mil antes de Cristo, cuando se hizo muy famoso en la India y en el Antiguo Egipto. Debido a que el ajo es utilizado desde...
La centella asiática es una planta que cuenta con numerosos nombres como gotu kola y mandukaparni, entre otros. Es una hierba que cuenta con tallos finos de colores que van de verde a rojo, y que tienen estolones, es decir, un brote lateral que suele ser delgado. Las hojas de la gotu kola suelen ser...
Existen muchos productos que pueden ofrecerte beneficios para tu organismo y entre ellos destaca el cloruro de magnesio, una sustancia compuesta por cloro y magnesio, que por sí solos cumplen funciones importantes para tu bienestar y en conjunto maximizan sus propiedades, abarcando mayores mejorías en tu...
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble que, una vez que es utilizada por el organismo, el cuerpo desecha las cantidades restantes a través de la orina. La vitamina B12 es indispensable para el funcionamiento correcto del organismo, ya que interviene procesos corporales como en la metabolización de...
Cuando se realiza el prensado frío de las semillas diminutas de ajonjolí se obtiene como resultado una sustancia oleosa cuya composición ofrece un sinfín de nutrientes y vitaminas concentradas. Se trata del aceite de sésamo, muy famoso en estos tiempos como una alternativa natural para embellecer la piel...
La vitamina B12 es una de las más importantes para el funcionamiento óptimo del organismo. Entre sus principales funciones resaltan su intervención en la elaboración del ADN, en la regulación del funcionamiento del sistema nervioso central y en la producción de glóbulos rojos, células sanguíneas que son responsables...
Son muchas las personas que se deciden a practicar una rutina de ejercicio para acabar de una vez con todas con las antiestéticas celulitis que aparecen, mayoritariamente, en la zona de los muslos y las piernas. Aunque en gran medida este problema afecta a las mujeres, cada vez son más los hombres que,...
La progesterona es un tipo de hormona esteroide que está presente tanto en hombres como en mujeres, pero en diferentes proporciones, ya que en hombres no supera los 0.64 nmol/l en sangre, mientras que la progesterona en sangre en las mujeres en edad reproductiva suele ser mayor y decrece con la edad,...
El vinagre de manzana es el resultado de la fermentación del azúcar del jugo de manzana o de la sidra. Su característico sabor lo ha hecho muy popular en la gastronomía mientras que su composición nutricional lo convierte en un aliado natural para bajar los niveles de colesterol elevados en sangre, desintoxicar...
Si te planteas empezar a tomar pastillas anticonceptivas es muy normal que te asalten un montón de dudas acerca de como debes tomarlas, cuanto dura su efecto, que seguridad tienen, etc. En ONsalus puedes leer las preguntas más frecuentes acerca del uso de los anticonceptivos orales y en este artículo te...
Seguro que desde hace un tiempo te has hartado de escuchar hablar sobre los superalimentos, esos alimentos que tienen un gran poder nutricional, concentración de antioxidantes, de grasas saludables y vitaminas que los hacen un auténtico tesoro para la alimentación.
Si bien es cierto que no hay ningún alimento...
Las verduras son alimentos ricos en muchos nutrientes necesarios para tu organismo, si las añades habitualmente a tus comidas es seguro que tu estado de salud mejorará considerablemente. Además, son ingredientes versátiles, por lo que siempre encontraras una manera distinta de cocinarlos y combinarlos,...
Existen numerosas dudas y un sin número de mitos relacionados a la menstruación, muchos de ellos vinculados especialmente al sexo. Aunque existen diferentes métodos anticonceptivos muy eficaces, algunas mujeres asumen el riesgo de tener relaciones íntimas sin protección, lo que da lugar a una serie de dudas...
¿Dejar de fumar engorda? Existe la creencia de que cuando una persona comienza a dejar el cigarrillo aumenta considerablemente de peso. Si bien este efecto secundario no le ocurre a todas las personas que lo dejan, sí son muchos quienes han experimentado sobrepeso al interrumpir dicho hábito. ¿Por qué?...
El ácido úrico alto se deriva en la mayor parte de los casos de una dieta incorrecta en la que los alimentos ricos en purinas, como las carnes rojas y el alcohol, se consumen de forma excesiva. Este químico se produce en nuestro organismo cuando el cuerpo descompone las purinas, sustancias naturales que...