Alimentación

Es común encontrar en el mercado muchos alimentos con alto contenido calórico y pocos con una importante concentración de nutrientes que ayuden a satisfacer odas las necesidades del organismo de vitaminas y minerales. El germen de trigo es uno de esos pocos alimentos, cuya principal propiedad es su contenido...

Una vida sedentaria acompañada de una alimentación rica en grasas y azúcares tiene consecuencias negativas para la salud que se hacen evidentes en el incremento de la grasa abdominal, la cual da origen a la aparición de la barriga. El crecimiento excesivo del abdomen, más que una enfermedad, representa...

Tomar té de manzanilla de forma habitual es una manera excelente de favorecer la pérdida de peso, depurar el organismo y quemar más grasas. ¿Sorprendente, no? Aunque solemos asociar la manzanilla con la propiedad de aliviar las afecciones estomacales e intestinales, lo cierto es que también estamos...

Cuando el objetivo es perder peso, son muchas las personas que basan su alimentación en alimentos con calorías negativas para acelerar el proceso pero, ¿cuáles son estos alimentos? Se considera que un alimento aporta calorías negativas cuando el cuerpo quema más energía durante su digestión de las calorías...

Es un error muy común confundir las nueces de Brasil con frutos secos, pero en realidad se trata de semillas que se encuentran en un fruto duro, por lo que también son conocidas por el nombre de coquito brasileño, castaña de Pará o de monte, nuez amazónica o castañas de pando, entre otros. Este fruto puede...

Una gran cantidad de personas se someten a rigurosas dietas para perder peso y la mayoría de las veces se sufre mucho hambre durante las mismas por no ser las adecuadas o no estar bajo supervisión de un profesional. Es por esto que te aconsejamos que si buscas bajar algunos kilos, consultes con un profesional...

Muchos estudiantes pueden llegar a tener grandes problemas para poder concentrarse a la hora de estudiar y la gran mayoría asegura no tener buena memoria. Esto es más visto, por lo general, en quienes están realizando estudios superiores en los cuales se debe incorporar una gran cantidad de datos, de...

El berro es uno de los mejores alimento que podemos incluir en nuestra alimentación, no solo por sus propiedades adelgazantes, sino por la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que lo componen y que ofrecen al organismo las sustancias necesarias para que funcione adecuadamente y con mucha energía. El...

Un estilo de vida sedentario y una dieta rica en alimentos con alta acidez puede desequilibrar el pH del organismo, lo cual puede desencadenar complicaciones con la función del cuerpo y ciertas enfermedades como el cáncer, ya que las células malignas proliferan en los ambientes ácidos. Por esta razón es...

Las bayas de Goji son unos pequeños frutos rojos oriundos de Oriente que se utilizan desde hace más de seis mil años en China como una alternativa natural para aumentar las defensas, prevenir enfermedades de la vista, regular el sueño y estimular la función renal. Entre los muchos usos que se le han dado a...

El vinagre de manzana es mucho más que una sustancia para condimentar nuestras comidas y ensaladas, es una bebida que ofrece muchos beneficios para la salud que van desde mejorar la digestión de los alimentos hasta estimular la circulación sanguínea, lo cual lo convierte en una excelente alternativa natural...

Las semillas de chía son un alimento muy completo nutricionalmente que ofrece increíbles beneficios para la salud entre los que resalta su capacidad para bajar los niveles de colesterol LDL, mejor conocido como colesterol malo. Controlar los niveles de esta sustancia es vital para la salud cardiovascular, ya...

Todos conocemos el café tostado, el de los granos marrones que da origen a esa deliciosa bebida que lleva su mismo nombre pero, ¿has oído hablar del café verde? ¡Sí, existe! Y expertos aseguran que es una excelente alternativa natural para adelgazar. El café verde es un grano que no ha sido tostado, tiene...

La mayoría de las personas busca un peso corporal que les permita lucir bien, pero sobre todo, estar saludables. Por esta razón, muchas marcas, médicos y organizaciones han decidido emprender la lucha contra el sobrepeso pero, ¿qué pasa cuando el problema es estar por debajo del peso ideal? Si bien lo lógico...

La glándula pineal ubicada en el cerebro es la responsable de producir la hormona melatonina, una sustancia que es responsable de regular el reloj biológico del cuerpo, aumentando su cantidad por las noches para provocar el sueño y disminuyendo su concentración por las mañanas cuando debemos despertar....

Preocuparte por el peso es una cuestión muy normal en la actualidad, no solamente por razones estéticas sino también por salud, ya que el sobrepeso puede causarte numerosos trastornos que comprometen tu organismo gravemente. Si sufres de obesidad o tienes algunos kilos de más que debes bajar, es importante...

Aunque tener algunos kilos de más es bastante común, también lo es preocuparse por tener tu peso ideal. Estar en el peso adecuado es altamente recomendado, no por estética, sino para evitar numerosos trastornos de salud que te puede provocar el sobrepeso, por ejemplo, un infarto por encontrarse las arterias...

Sabemos que toda persona que tenga las defensas altas es una persona más saludable pero, por qué: ¿Qué son las defensas? El sistema inmune es el encargado de proteger al organismo de cualquier virus, bacteria o factor nocivo que quiera dañarlo, y para ello cuenta con las defensas: glóbulos blancos y anticuerpos...

¿Sabes qué es la espirulina y cuáles son sus increíbles efectos adelgazantes? Se trata de una alga marina unicelular con forma de espiral con unas características nutricionales espectaculares y con muchísimos beneficios para la salud, entre los que destaca la pérdida de peso. De manera asombrosa, la espirulina...

Numerosas personas se preocupan por la glucosa y la intolerancia a ella; sin embargo, también existe una gran cantidad que sufren de intolerancia a la fructosa. Este componente, conocido además con el nombre de levulosa, es el principal azúcar que se puede encontrar en la miel y en las frutas, aunque también...

Numerosas personas no le dan importancia a lo que deben comer diariamente, lo que puede llevar, no solamente al sobrepeso, sino también a provocar varios trastornos en el organismo y la salud del mismo. Es por esto que resulta indispensable que visites a un nutricionista para que te otorgue una dieta adecuada...

Un trastorno muy común es la intolerancia a la lactosa, aunque muchos no saben qué es. Se denomina lactosa al azúcar de la leche, el cual es digerido en el intestino delgado por una enzima con el nombre de lactasa. Si bien el principal lugar donde se encuentra la lactosa es en la leche y todos sus derivados,...

El kéfir de agua es un refresco sometido al proceso catabólico de oxidación incompleta, es decir, que se trata de una bebida fermentada probiótica que se encuentra elaborada a base de granos del producto lácteo llamado kéfir, de edulcorante natural y de agua. Este líquido aporta grandes beneficios al organismo,...

El bicarbonato de sodio fue popularizado hace más de 150 años gracias a sus bondades domésticas y su uso tan versátil a la hora de cocinar. Sin embargo, desde hace un tiempo este producto químico también debe su popularidad a todos los beneficios para la salud que ofrece, que van desde ayudar a mitigar...

Las hojas de trigo, también llamadas hierba de trigo, pasto de trigo, wheatgrass o trigo verde, es un suplemento que cuenta con numerosos beneficios para tu salud y, con el paso del tiempo, se va haciendo más popular en diferentes países del mundo. Esto se debe a que el trigo es el único cereal que contiene...

La fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias es lo que se conoce como presión arterial. Cuando el corazón late y bombea sangre hacia las arterias la presión es más alta y se llama presión sistólica, mientras que cuando el corazón se encuentra en reposo la presión disminuye, la cual...

¿Cómo te sientes después de comer? Si notas que tienes pesadez, malestar estomacal, inflamación abdominal, indigestión y malestar, puede que estés necesitando limpiar tu estómago. El consumo de grasa, comida chatarra, bebidas alcohólicas y cualquier exceso pueden hacer que nuestro estómago no procese...

El sistema inmunitario es el responsable de defender al organismo de cualquier bacteria, virus o sustancia nociva que represente un daño para el cuerpo, pues es capaz de detectar dichos antígenos y destruirlos. Esto es posible, en gran parte, gracias a las defensas: linfocitos o glóbulos blancos y anticuerpos,...

Durante el embarazo, el peso de la madre es de vital importancia para el correcto desarrollo del fetoy para que el bebé tenga una evolución y un parto sin complicaciones. De hecho, una mujer demasiado delgada tiene mucho más riesgo de que su hijo no crezca ni pese lo suficiente, por eso es engordar...

Con los 10 peores alimentos para la salud conocimos cuáles son esos productos que debemos evitar lo máximo posible para mantener un salud de hierro, ahora le toca el turno a aquellos que podemos disfrutar libremente mientras cuidamos al máximo nuestro organismo. En los últimos tiempos ha ido creciendo...

En los últimos años se ha vivido un auténtico boom en todo lo que se refiere al cuidado del cuerpo y al mantenimiento de la salud. La industria dietética y naturalista ha visto incrementada la cantidad de gente interesada en sus productos, algo que a priori es una gran noticia, pues muchas enfermedades...

Si estás buscando perder peso de manera natural adelgazar con apio es una excelente opción. En todo régimen dietético los vegetales son imprescindibles por su bajo índice calórico, por su gran contenido en nutrientes y por la sensación de saciedad que ofrecen al organismo. El apio es uno de los mejores que existe,...

El ajo es un alimento que nunca debe faltar en tu casa, porque más allá de sus bondades culinarias se trata de una joya natural que es utilizada en la medicina alternativa desde el tres mil antes de Cristo, cuando se hizo muy famoso en la India y en el Antiguo Egipto. Debido a que el ajo es utilizado desde...

Existen muchos productos que pueden ofrecerte beneficios para tu organismo y entre ellos destaca el cloruro de magnesio, una sustancia compuesta por cloro y magnesio, que por sí solos cumplen funciones importantes para tu bienestar y en conjunto maximizan sus propiedades, abarcando mayores mejorías en tu...

Seguro que desde hace un tiempo te has hartado de escuchar hablar sobre los superalimentos, esos alimentos que tienen un gran poder nutricional, concentración de antioxidantes, de grasas saludables y vitaminas que los hacen un auténtico tesoro para la alimentación. Si bien es cierto que no hay ningún alimento...

Las verduras son alimentos ricos en muchos nutrientes necesarios para tu organismo, si las añades habitualmente a tus comidas es seguro que tu estado de salud mejorará considerablemente. Además, son ingredientes versátiles, por lo que siempre encontraras una manera distinta de cocinarlos y combinarlos,...

El ácido úrico alto se deriva en la mayor parte de los casos de una dieta incorrecta en la que los alimentos ricos en purinas, como las carnes rojas y el alcohol, se consumen de forma excesiva. Este químico se produce en nuestro organismo cuando el cuerpo descompone las purinas, sustancias naturales que...

El agua de coco está más de moda que nunca. Se trata de una bebida llena de nutrientes muy beneficiosos para el organismo y, además, aporta propiedades que ayudan a mejorar algunos funcionamientos internos. Pero, también, es un gran aliado para ayudarnos a bajar de peso puesto que es un producto bajo...

El agua de coco es un líquido muy refrescante apreciado ya en muchísimos países del mundo debido a su agradable sabor pero también a las increíbles propiedades nutritivas y medicinales que ofrece. Contiene nutrientes tan esenciales como vitaminas A, B y E, hierro, potasio, fósforo, fibra, antioxidantes, etc.,...

La vitamina B2, también conocida como riboflavina es un tipo de vitamina hidrosoluble, por lo que es fácilmente absorbible. Al no ser almacenada por el organismo debe ser reemplazada de forma regular a través de nuestra alimentación, ya que su eliminación puede suponer una pérdida de proteínas. La importancia...