Vida saludable

Cuando pensamos en cuidar nuestro sistema respiratorio, solemos acordarnos de medidas como dejar de fumar, evitar la contaminación, protegernos del frío y de las corrientes con bufandas o pañuelos, hacer algo de ejercicio y seguir un estilo de vida saludable. Aunque todo ello es imprescindible, a menudo...

Realizar ejercicio de forma habitual es imprescindible para mantenernos en buen estado de salud y en forma. Sin embargo, a pesar de los innumerables beneficios que la práctica de cualquier actividad deportiva tiene para nuestro cuerpo, estos beneficios se convierten en perjuicios cuando realizamos ejercicio...

A las mujeres embarazas se les restringe alimentos y bebidas por el bien del desarrollo de su bebé, de esta manera se podrá asegurar que exista una mejor salud tanto de la madre como del bebé que está creciendo en su interior. Pero también es cierto que hay otros alimentos y bebidas que sí aconsejan que...

La planta de mejorana (Origanum majorana) es nativa de la región mediterránea, es una hierba aromática que simbolizaba la felicidad para los antiguos romanos. Mientras que sus usos culinarios son muchos, gracias a sus propiedades aromáticas el té de mejorana es muy apreciado debido a los beneficios medicinales...

¿Estás en tu peso ideal? Si tienes dudas, en este artículo de ONsalus te ayudamos a resolverlas con la famosa tabla de pesos recomendados. Esta tabla está basada en el índice de masa corporal (IMC), una sencilla fórmula matemática que consiste en dividir tu peso en kilogramos por tu estatura en metros....

Hace un tiempo, Grecia puso en marcha una iniciativa para vender productos caducados a los más pobres a precios más baratos. Y no solo Grecia, sino que otros lugares del mundo aprovechan los alimentos que están a punto de caducar o han caducado recientemente y los venden a un precio mucho más económico....

Durante la época de la adolescencia, tanto los chicos como las chicas comienzan a experimentar importantes cambios tanto físicos como de conducta. Esto es debido a que, en dicha etapa, el cuerpo comienza a cambiar y a pasar de la infancia a la madurez, algo que provoca la liberación de hormonas y las modificaciones...

El frío, la piel seca o el uso de detergentes agresivos para la piel son algunas de las causas que pueden producir yemas de los dedos agrietadas, una condición que puede ser muy molesta, sobre todo, si la herida se hace profunda y aparece sangre o costra en esta zona. Es importante hidratar bien la piel para...

¿Necesitas cortar el periodo por algún motivo esporádico? Es posible que tengas planes para ir a la playa o que quieras cortar la regla para tener relaciones. Sea cual sea la razón, tienes que saber que intervenir en este proceso natural no es en absoluto recomendable, pues el sangrado procedente la...

Cuando una persona se propone una rutina de ejercicios es porque quiere ponerse en forma o mantener su salud en buen estado, pero es común hacerse la misma pregunta: ¿cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma? Parece una pregunta sencilla, pero se necesitan tener en cuenta varios aspectos para poder...

Desde hace un tiempo se han puesto de moda entre los deportistas las bebidas energéticas, se toman ante los primeros síntomas de fatiga, cansancio, sueño, decaimiento y falta de concentración, son un estímulo que nos hace sentir de mejor forma. Se trata de bebidas sin alcohol con algunas propiedades estimulantes....

Muchas veces hablamos de los antioxidantes pero, ¿sabemos realmente lo que son? Pues bien, explicado de forma muy sencilla, se trata de los minerales y las vitaminas, contenidos en los alimentos, que previenen la vejez del organismo, el cáncer, las cardiopatías o los accidentes cerebro-vasculares, entre...

El cuerpo humano necesita la alimentación para poder funcionar tanto a nivel interno como externo. Las calorías y los nutrientes que nos aportan los alimentos son esenciales para que podamos levantarnos de la cama y hacer actividades cotidianas pero, también, para que nuestro organismo pueda funcionar de...

Por definición, el bíceps es un músculo de la región anterior del brazo, dónde cubre a los músculos coracobraquial y braquial anterior. Su función básica, si el punto fijo es el hombro, el bíceps flexiona el antebrazo sobre el brazo, o bien lleva a aquél a la supinación. La función principal del Biceps es...

De las diferentes plantas que ofrecen beneficios medicinales y nutricionales para la salud de las personas, pocas veces pensamos en los cactus ¿verdad? Los cactus son, la mayoría de las veces, plantas ornamentales con un aspecto único y muy fáciles de mantener. Sin embargo, existen algunas especies de...

En la naturaleza se encuentran disponibles un gran número de productos naturales para el tratamiento de diversas enfermedades. Es tal la cantidad de hierbas, plantas y enzimas beneficiosas para la salud, que aún hoy en día no se conocen todas. Uno de estos productos magníficos para nuestro organismo es la...

Nuestro cuerpo desnudo no está preparado para soportar temperaturas extremas, como las que se dan en nuestro planeta. Por increíble que parezca, las máximas registradas oscilan entre los -88ºC (bajo cero) de la Antártida y los más de +70ºC (sobre cero) en algunos desiertos. Sin embargo, para nuestra salud,...

¿Sabías que beber cerveza es bueno para las mujeres? Esta bebida tiene un montón de propiedades saludables para nuestro organismo. Eso sí, es necesario beberla de manera moderada y sin alcohol para beneficiarnos de ella. De hecho, beber cerveza moderadamente resulta beneficioso para el embarazo, la lactancia,...

¿Sabías que según la forma en la que se coman las almendras, estas pueden ser más o menos beneficiosas para la salud? Así es, este fruto seco es muy beneficioso para el organismo por la gran cantidad de vitamina E que aporta, proteínas, fibra y aminoácidos esenciales, pero lo cierto es que si se remoja...

¿Quien no ha disfrutado alguna vez del refrescante sabor de una bebida gaseosa cuando aprieta el calor? De hecho, tanto es así que muchas veces parece imposible dejar de tomar una tras otra. Pasa tan fácil que los litros caen y pocas veces nos preguntamos qué repercusión tiene eso en nuestro cuerpo. Durante...

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que es donde se fabrican muchos elementos químicos indispensables para que nuestro organismo funcione con normalidad, así como donde se producen las sustancias que intervienen en la coagulación de la sangre cuando se produce una hemorragia. Por...

Las vitaminas son uno de los elementos básicos de nuestra nutrición, por lo que la preocupación por saber si consumimos las suficientes es lógica. No obstante, ¿sabemos cómo actúan en nuestro organismo? Las vitaminas tienen una función importantísima a la hora de asegurar que se cumplan las funciones de nuestro...

La pubertad en las niñas comienza cuando se empieza a segregar una hormona llamada FSH, que estimula los ovarios para iniciar el desarrollo de estrógeno en el cuerpo. Con la producción de estrógeno, las características sexuales secundarias en el cuerpo femenino empiezan a desarrollarse. Esto puede ocurrir...

Teniendo en cuenta que el magnesio es el quinto elemento más abundante en el organismo, que forma parte de los músculos, estructuras óseas y otros tejidos, además de intervenir en más de 300 procesos fisiológicos, resalta el hecho de que su presencia en niveles óptimos es importante para el correcto...

La caléndula o calendula es una hierba extendida originalmente a lo largo de las costas y territorios aledaños al mar mediterráneo y Europa meridional. Tanto la planta como su flor y los extractos de la misma han sido ampliamente utilizadas desde hace cientos de generaciones por sus múltiples bondades,...

La cosmética natural pone al alcance de todos los conocimientos sobre los excelentes recursos para cuidar nuestro bienestar y nuestra imagen. Mientras más puro o natural sean dichos productos, brindarán unos efectos beneficiosos de una manera más integral y profunda. Entre los productos más utilizados...

Los beneficios de la naturaleza para nuestro bienestar son inagotables y, especialmente, aquellas flores y plantas que tienen buen aroma: las percibimos así, pues de esa forma nos hacen saber que tienen bondades para nuestra salud esperando a ser descubiertas. Una de esas plantas agradables es el eucalipto,...

Algunas plantas poseen una fama sumamente especial por sus efectos terapéuticos y preventivos, así como por su excentricidad. En el caso del ginkgo biloba, hablamos de una especie única en el mundo, que pudo ser conservada por la humanidad, motivado en parte a sus múltiples beneficios para nuestro bienestar...

Se llama damiana, o por su nombre científico Turnera diffusa, a una planta que es popularmente conocida por ofrecer energía a todo el organismo. Esta hierba cuenta con 1 o 2 metros de altura, tiene tallos de color marrón rojizo y con hojas aserradas que tienen una longitud de 20 cm. No ofrece muchas flores,...

La urea es una sustancia que produce nuestro propio organismo, en concreto nuestro hígado. De aquí pasa a la sangre, por lo que podríamos decir que está presente en todo nuestro cuerpo. Sin embargo, es un producto de desecho ya que es el resultado final tras el metabolismo realizado por las proteínas. El...

Cuando son jóvenes, las mujeres sufren una serie de cambios que se relacionan con la maduración de su cuerpo para en algún futuro concebir y criar un hijo, entre los cuales está el desarrollo de los senos. La leche materna es el mejor alimento para los bebés, entre sus beneficios se pueden mencionar...

Perder peso puede ser una tarea muy difícil para numerosas personas, ya que no se trata simplemente de hacer una dieta cualquiera, sino de consumir alimentos con bajas calorías recomendados por un especialista para cada paciente, dependiendo de la cantidad de kilos que se busquen perder y de los nutrientes...

Perder peso es algo que puede llegar a ser un reto muy difícil para muchas personas y, por lo general, también es algo vital en lo que respecta a la salud y a la estética. Esto es algo que lleva a los expertos en el tema a desarrollar cada vez más y más alternativas para facilitar el proceso, muchos de...

La planta identificada con el nombre de salvia es perteneciente a la familia de las lamiáceas y es considerada una hierba medicinal muy útil para diversos trastornos, por lo que cada vez es más conocida y utilizada en diversas partes del mundo por numerosas personas que buscan tratar de forma natural...

El kiwi, además de ser una fruta muy deliciosa, es una opción muy saludable que se recomienda incluir en la dieta habitual de aquellas personas que buscan mantener su organismo funcionando correctamente, debido a que ofrece numerosos beneficios para la salud, principalmente si se ingiere por las mañanas...

Se conoce por hipotermia a un estado en el cual la temperatura de una persona desciende a menos de 35 °C, por lo que comienzan a fallar aquellos mecanismos del cuerpo para evitar que el mismo pierda calor. En otras palabras, se puede definir como hipotermia cuando la velocidad a la que el cuerpo pierde calor...

La belleza y cuidado de nuestra apariencia incluye varios factores importantes. Nuestro rostro, el cual es nuestra primera imagen ante el mundo, es de especial importancia para todo aquel que cuida su propio aspecto y la salud. En función de este propósito, la salud y estimulación de la circulación del sistema...

La salud es multidimensional, y en lo que a autoestima y bienestar emocional se refiere, el rendimiento y una vida sexual plena es de gran importancia para mantener una vida emocionalmente saludable. Los encuentros sexuales son parte de nuestra naturaleza, la satisfacción sexual es un factor central, tanto con...

Aplicar una mascarilla de aceite de oliva en el pelo una vez por semana es una forma segura de mantenerlo bien hidratado y con buen aspecto. Este aceite tan apreciado en el ámbito culinario es también un excelente remedio casero para mejorar tanto la salud como la belleza de nuestro cabello, pues ofrece...

El sorbitol es el nombre con el que se conoce a un polialcohol o alcohol de azúcar que puede encontrarse de forma natural en diversos alimentos, como los frutos y las hojas de las plantas que provienen de la familia de la rosácea y las algas rojas. Entre los alimentos más reconocidos con sorbitol se encuentran...